【香蕉和蘋果能一起吃嗎】香蕉和蘋果的營養價值_香蕉和蘋果怎麼吃對

香蕉和蘋果都是非常受歡迎的水果，營養價值非常高。網絡上有說法稱，香蕉和蘋果不宜同吃，否則會引起不適。香蕉和蘋果能一起吃嗎？實際上這兩種水果是可以一起吃的，從兩者的屬性上來看，並沒有什麼衝突。香蕉能夠潤腸通便，而蘋果也是很好的排毒補益佳品，一起吃還有很好的減肥效果呢！

香蕉和蘋果能一起吃嗎

香蕉和蘋果能一起吃，但是吃過兩者之後不可以立即喝蜂蜜水。因為香蕉和蜂蜜在一起可能會導致輕微的腹瀉，腸胃不好的人尤其需要注意這一點。香蕉和蘋果都有很好的通腸排毒的效果，有些腸胃不那麼好的朋友同時食用兩者可能會腹瀉，那麼就最好不要一起吃，其中任意一種不要吃太多。

從藥理上來說，香蕉和蘋果可以一起吃，兩者的屬性沒有衝突，因此不會對消化系統有太大影響。只是，食用香蕉和蘋果的時候都要注意不要空腹吃就可以了，空腹吃容易胃酸，也是對腸胃傷害比較大的。但是香蕉和蘋果一起吃有個生理上的副作用，這一作用比較隱秘，同時進食的蘋果的數量是香蕉數量*2的時候，會增強男性性慾。不過，目前這一點仍未得到研究證實。

總而言之，大家只要適量食用香蕉和蘋果都是沒有太大問題的。平常人們吃的水果沙拉中基本上都會有香蕉和蘋果同時出現，這也意味著兩者是可以一起吃的。

香蕉和蘋果的營養價值

香蕉和蘋果都是營養成分非常豐富的水果，而且一般人都能吃，老少皆宜。除了口感好之外，香蕉和蘋果的營養價值也都很高，兩者的果肉中含有豐富的營養素，對人體健康意義重大。而且兩者一同食用還能有效防止鉛中毒，這一點恐怕很少人瞭解。下面我們一起來看看香蕉和蘋果中到底有哪些有益營養物質。

香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

蘋果被譽為“全方位的健康水果”、“全科醫生”，“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法相信大家都能脫口而出。蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，所以，它是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

香蕉和蘋果怎麼吃對腸胃好

香蕉屬於寒性的水果，而蘋果則是溫性的水果，在吃法上還注意一些禁忌，否則容易對腸胃造成不良的影響。香蕉和蘋果都有潤腸通便的功能，所以一不小心吃錯就容易引起腹瀉。到底香蕉和蘋果怎麼吃對腸胃好呢？

蘋果最適合在早晨食用，不管是早餐時還說早餐之後的時間都非常適合，另外，正餐後也能吃。對健康的朋友來說，蘋果怎麼吃都沒有太大問題，因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化。但是對於身體不適的人來說，空腹吃蘋果就不大好了。胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，在早上空腹吃蘋果，可能會讓胃不舒服。 有血糖波動者最好不要空腹吃蘋果，容易引起血糖的波動。

香蕉性寒，最適合燥熱人士享用，痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可以生吃蕉肉。胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者是不適宜吃香蕉的，以上人群可以將蕉肉蒸煮，待寒性減退後進食。身體燥熱者大可一日一香蕉，體質虛寒者如果是擔心香蕉性寒對腸胃不利，可選吃大蕉、皇帝蕉等其它品種。

香蕉和蘋果什麼時候吃最好

不同的水果適合在不同的時間食用，食用的時間會直接影響水果營養成分的吸收。香蕉和蘋果在食用時也同樣需要注意這一點。那麼，香蕉和蘋果什麼吃最好呢？趕緊來看看吧！

以前很多人的習慣都是飯後一個蘋果，但是後來有研究稱，蘋果飯前吃才是最好的，還有人稱蘋果什麼時候吃都可以。實際上，蘋果在早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好，晚飯過後吃半個蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細菌。俗話說“早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果”，在中醫理論中，在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候，這時候吃營養成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒那麼活躍了。所以，早飯後吃蘋果是比較好的，而且早上各種維生素和養分更易被吸收。

營養學專家建議，應在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉。空腹時吃香蕉將會增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。因此，應該避免空腹吃香蕉。吃香蕉的最佳時間是下午四點鐘的時候。此時，人體有少許飢餓感，吃香蕉可以補充糖，緩解飢餓。這個時候吃香蕉還能避免晚上進食過多，導致肥胖。大家也可以選擇在早餐中添加一根香蕉，或者是上午9點至10點之間吃香蕉。

中醫認為，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃水果盡量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時吃。當然，飯前半個小時吃最好，可以減少攝取熱量，可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。

香蕉和蘋果一起吃能減肥嗎

香蕉和蘋果一起吃的確有助於減肥，減肥中的朋友一定也都知道，很多的減肥食譜中都能看到香蕉和蘋果的身影。需要注意的是，兩者不管是一起吃還是單獨使用都能幫助代謝，達到瘦身的目的，但是兩者都不宜多吃，更加不適合空腹食用。

香蕉之所以有減肥的功效，是因為其富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。不過，吃香蕉減肥其實也是需要注意方法和食用量，吃太多也會發胖，而且香蕉減肥法只適合短期減肥，容易反彈哦！

蘋果減肥就是相當於節食減肥。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給，所謂體內積蓄的熱量即脂肪，體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然就瘦下來了。另外，吃蘋果能促進消化系統的功能，蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出。

若是長期僅靠香蕉和蘋果作為主食來達到瘦身的目的，身體會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，接著就會發出危險警報。所以，不提倡大家光吃水果來減肥，減肥餐一定要營養均衡、食材搭配合理，減肥一定要注意以健康為第一要素，不然就得不償失了！