【醋泡香蕉紅糖減肥法】醋泡香蕉紅糖有用嗎_醋泡香蕉紅糖的熱量

“瘦成一道閃電”是不少女性朋友的畢生夙願。如果有這麼一種減肥方法：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋，兩個月就能瘦八公斤。各位MM們會心癢癢嗎？此法乃醋泡香蕉紅糖減肥法，源自日本，因為操作簡單，屢傳成功案例，迅速風靡亞洲。醋泡香蕉紅糖減肥法真的科學有效嗎？它的原理是什麼？媽網百科這就為大家揭開它神秘的面紗。

醋泡香蕉紅糖減肥法簡介

用香蕉、醋以及紅糖減肥的方法源自屢傳減肥新招的日本，據稱每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到兩個月減肥八公斤的作用。因為噱頭頗足，且有成功實例助威，此法迅速風靡亞洲。

從做法上看，此法操作簡單：可以直接喝，也可以用冷開水稀釋；可以在飯前喝也可以在飯後喝；如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。

從效果上看，傳聞若每天按照此方法飲用香蕉醋，一個月可以輕8斤左右。一邊喝醋一邊吃香蕉，可加速脂肪消耗，增加飽腹感，達到減肥瘦身的功效。

但無論任何一種減肥方法，第一要做的就是堅持，這種用醋泡香蕉紅糖減肥的方法也一樣，要每天堅持服用才會在最短的時間內得到最好的效果。

醋泡香蕉紅糖減肥法的原理

眾所周知，減肥即磨練。妹子們為了減肥，節食、抽脂，甚至喝荷葉灰。如今突然迸出這麼一種輕鬆的減肥方式：每天三湯匙香蕉醋就能暴瘦。實在是天理難容！這種減肥法真的科學嗎？它的原理是什麼？下面具體來瞭解下。

醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用的。檸檬酸循環，即將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體後，就會發生檸檬酸循環作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。並且檸檬酸的循環會因為香蕉的葡萄糖更為活化，引動其發揮出最大功效。

其次，香蕉中含有食物酵素澱粉、鎂、鋅、鈣等，對減肥起輔助作用：食物酵素澱粉可幫助醣類消化；鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，並保持腸內水分，幫助排便；而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食慾物質合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積；除此之外，鈣還可以幫助排出體內多餘水分，避免水腫。

另外，紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝。新陳代謝的提高，可以加快體內脂肪的燃燒頻率。所以紅糖對於減肥是有作用的。

醋泡香蕉紅糖減肥法怎麼操作

醋泡香蕉紅糖減肥法被傳得神乎其神，俘獲了不少減肥心切的眼球。那麼，問題來了：醋泡香蕉紅糖減肥法怎麼操作？下面具體來瞭解下。

1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用。

3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以作飲用水，補充流失的礦物質、糖分和氨基酸。

4、除了可以直接飲用外，香蕉醋也可加在食物中，如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶；1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

醋泡香蕉紅糖減肥法有什麼禁忌

大家都知道，運動+飲食調理才是減肥的最佳伴侶，其他的減肥法則或多或少存在一些禁忌或注意事項。那麼，醋泡香蕉紅糖減肥法的禁忌是什麼？下面具體來瞭解下。

一、醋泡香蕉紅糖減肥法不可空腹使用

香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。

二、醋泡香蕉紅糖減肥法不可過量使用

一般人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略地計算，一匙的醋是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多地攝入了醋。醋若食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃黏膜。且有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質酥鬆。若是為了減肥而變得骨質酥鬆，那就得不償失了。

同時，需要注意的是，如果光是一天喝三湯匙的醋，完全不去調整飲食，也沒有控制總體熱量的話，是完全不可能變瘦的。因此，各位減肥達人還是雙管齊下更為保險哦！

醋泡香蕉紅糖減肥法有效嗎

炙手可熱的問題來啦：醋泡香蕉紅糖減肥法有效嗎？減肥真的可以偷懶嗎？下面且看媽網百科解密。

據專業調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月內急降8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復了正常。由此看來，醋泡香蕉減肥法還是頗有成效的。但減肥這東西，具體效果因人而異，媽友們要根據自己的體質狀況和飲食規律來選擇減肥方法哦。

另外，值得提醒的是，醋一次性喝太多會傷胃，所以大家一定要按正確的方法來飲用。用這道醋泡香蕉來保持身材的女性朋友們，在月經期間也最好暫停食用，因為經期食酸不利於體內排毒。