【蒜苗炒臘肉】蒜苗炒臘肉的做法

這道菜是超級下飯的一道菜。噴香的臘肉，軟嫩彈滑，配上酥香的蒜苗，香辣下飯。最重要的是，這是一道簡單的菜！那麼大家是否知道蒜苗炒臘肉的做法呢？下面我將告訴大家蒜苗炒臘肉的詳細做法！蒜苗炒臘肉是一道家常菜，可是蒜苗炒臘肉的營養價值你知道嗎？孕媽媽們面對香飄十里的蒜苗炒臘肉該怎麼辦呢？孕婦能吃蒜苗炒臘肉嗎？在沒有蒜苗的條件下臘肉又能做成什麼菜餚呢？下面小編將告訴您臘肉的做法大全！

蒜苗炒臘肉的做法

臘肉，軟嫩彈滑，蒜苗，口齒留香，這兩味食材會發生什麼奇妙的碰撞呢，下面跟著小編一起來看看蒜苗炒臘肉的做法吧！

做法一

1、臘肉洗淨，放入蒸鍋中蒸20分鐘後晾涼。

2、蒸好的臘肉切成片，蒜苗切成段 。

3、鍋燒熱，倒入少許油，幾粒花椒，出香味後，將花椒揀出，倒入臘肉片翻炒。

4、不斷翻炒至臘肉肥肉部分透明。

5、倒入少許生抽，炒勻後倒入蒜苗段，翻炒兩下即關火。

6、再將蒜苗翻炒均勻即可。

溫馨提示：

1、蒜苗放入鍋中後翻炒兩下後，即可關火，用鍋中的余熱使青蒜達到半熟狀態即可，此時的味道最清新鮮嫩。

2、臘肉本身是咸的，又點了少許生抽，所以不需放鹽。

做法二

1、臘肉放鍋里加水煮透。

2、臘肉切片，蒜苗切斜段，莖和葉分開放。

3、鍋燒熱將臘肉炒到透明出油。

4、下蒜莖部分，炒至斷生。

5、最後下蒜苗葉子，變色即可出鍋。

蒜苗炒臘肉的營養價值

蒜苗炒臘肉是一道家常菜，居家者經常食用的，因為它做起來簡單，且口味獨特，飄香十里，可是大家知道蒜苗炒臘肉的營養價值嗎？下面大家就和我一起來看看蒜苗炒臘肉的營養價值吧！

大家都知道，只有不飽和脂肪酸（植物油、如花生油、葵花油、橄欖油等）對我們人體是有好處的，而臘肉中的脂肪，因為它是動物脂肪酸，所以為飽和脂肪酸，對我們人體非常不利，甚至有些人還會因為食用動物油而中毒腹瀉。豬肉製成臘肉後，營養成分大量損失，之前豬肉里的維生素和微量元素等幾乎完全喪失，還有瘦肉里的維生素B1、B2，維生素C等含量幾乎為零。

可以說臘肉基本上除了有可以吃的作用外，它沒有一點營養成分，並且，但是吃，也對人體非常不利，可以說是有百害而無一利。但是，也不是說一點也不讓吃，可以少吃，偶爾吃，做菜時可以先採用蒸煮或者多次蒸煮，盡量降低裡面肉的鹽的含量，也就可以多吃了。

蒜苗，又叫蒜苔、蒜毫、青蒜，是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗，它具有蒜的香辣味道，以其柔嫩的蒜葉和葉鞘供食用。蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。

蒜苗含有辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。它的辣味主要來自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。

蒜苗富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

綜上所述，這道蒜苗炒臘肉有利有弊，所以大家日常生活中控制好食用份量就可以了。

蒜苗炒臘肉孕婦能吃嗎

孕媽媽們在孕期對於食物的選擇有很多的禁忌，為了寶寶的健康孕媽媽們是格外的謹慎與小心，那麼大家知道孕婦能吃蒜苗炒臘肉嗎？下面小編就來告訴大家孕婦是否能吃蒜苗炒臘肉！

蒜苗中的蒜素除具有醒脾氣、消積食的作用外，還有良好的殺菌、抑菌作用，對流感、腸炎等因環境污染引起的疾病，有很好的預防作用。

蒜苗具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。它能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而對預防癌症有一定的作用。蒜苗還具有抑制黑色素生成，美白皮膚的作用。

臘肉是指肉經醃制後再經過烘烤（或日光下曝曬）的過程所製成的加工品，與豬肉比起來肯定有很多營養成分都改變了，經過醃制後，它裡面含有大量的鹽分，100克臘肉的鈉含量近800毫克，超過一般豬肉平均量的十幾倍。

又因為經過長期醃制，臘肉含有大量亞硝酸鹽，是重要的致癌物質。不僅如此，臘肉還含有相當數量的膽固醇，每100克含膽固醇123毫克，比豬肉要高50%。但是，也不是說一點也不讓吃，可以少吃，偶爾吃，做菜時可以先採用蒸煮或者多次蒸煮，盡量降低裡面肉的鹽的含量，也就可以多吃了。

所以綜上所述，孕婦可以適量食用，但是份量一定要把控好，切不可多食！

蒜苗炒臘肉可以常吃嗎

蒜苗炒臘肉可以說是一款傳統的名菜，也是一款營養價值頗高的菜譜。蒜苗含有糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分，其中含有的粗纖維，可預防便秘。但是，蒜苗炒臘肉是否可以常食呢？下面媽網百科就為我們講解一下。

蒜苗炒臘肉本身是一種營養價值比較高的菜譜，平時多吃蒜苔能夠很好地幫助人體進行抗癌，能夠有效地減少致癌物質對於人體的侵害，尤其是能夠去除亞硝酸銨的含量，對於人體的肝臟有不錯的保護功效。

但是，由於臘肉是經過煙薰、醃制而成，熏制的時間往往從數小時到數月不等。為保持新鮮的口感，臘肉在加工和醃制的過程中都放入了大量的鹽。這些鹽會轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是人體的致癌因素，很多愛吃醃肉的地區同時也是胃癌高發的地區。此外，對於高血壓心臟病患者來說，貪食臘肉，血壓容易上升；高膽固醇也會造成血管阻塞。患有痔瘡的人也要注意，臘肉的鹽分比較多，攝入後易增加靜脈網絡的血壓，會讓痔瘡的痛楚變本加厲。

由此可見，蒜苗炒臘肉，雖然是一款比較有營養的菜譜，但是也要注意平常不能吃的過多，避免引起身體的不良反應。

蒜苗炒臘肉不能與什麼同食

我們都知道，生活中的很多食材相互之間會有一定的相生相克的道理，雖然有的食材很有營養，但是也有可能跟其他的食材有相克的原理。那麼蒜苗炒臘肉又有哪些相克的食材呢？下面媽網百科就為我們講解一下。

1、不能與臘肉同吃的食物有：

茶、乳酸產品。臘肉中都會添加一種物質——亞硝酸，用來防止食物的腐敗。因此醫生建議不要經常食用臘肉。而硝酸鹽遇到有機酸時，會產生有害的亞硝酸。亞硝酸對人體有致癌的作用，而乳酸製品中就含有有機酸，所以臘肉不要和乳酸產品一起食用。茶葉也是同樣的道理。

2、不能與蒜苗同食的食物有：

蒜苗不能跟韭菜同食，因為這樣會影響身體的消化。而過多食用則反而損害肝臟，可能造成肝功能障礙，使肝病加重，因此不可過量食用。此外，吃完蒜苗炒臘肉後還不能馬上喝蜂蜜水。因為同食會影響不僅損害聽力，而且會導致腹瀉。