【涼拌豬心的做法】涼拌豬心怎麼做好吃_涼拌豬心的熱量_孕婦能吃涼拌

涼拌菜在食慾不振的時候絕對是不錯的選擇，而涼拌豬心不僅給你帶來味覺的享受，同時豐富的營養還是滋補身體的好機會。涼拌豬心選擇新鮮優質的豬心製作，通過烹煮讓豬心中的腥味去除，再經過風味調料的涼拌，一道美味的菜餚就可以端出來了。涼拌豬心的烹制幾乎沒有什麼技巧，當然，只要你懂得拌調料就行了！

涼拌豬心的做法

烹制涼拌豬心並不需要什麼技巧，只需要把豬心煮熟，後面的步驟就是用調味料來涼拌了，和大家做其它涼拌菜是一樣的方法，只不過豬心在烹制前需要多清理一下，裡面還有很多污血，下面還是讓我們來看看涼拌豬心的具體做法吧。

準備材料：豬心、姜、蔥、香菜、料酒、酸棗仁、柏子仁、當歸

做法：

1、把豬心在清水中仔細清洗，多次衝水，洗掉上面的血污；

2、在鍋中放入適量清水，把豬心放進去，同時加入姜、蔥、鹽、料酒、酸棗仁、柏子仁、當歸等材料，燉煮1小時左右；

3、將煮好的豬心不用取出，就在鍋中靜置放涼；

4、把放涼的豬心取出切成薄片，再將燉煮過的藥汁及香油淋上即可，記得在吃的時候拌上一些香菜哦！

涼拌豬心經過燉煮和涼拌之後，完全沒有豬心的腥味，而是變成一道開胃菜餚，大家可以在日常做一些來給家人吃，方法就是這麼簡單。

涼拌豬心的營養價值

涼拌豬心較好地保留了豬心的營養，豬心中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等營養物質，能夠幫助加強心肌營養，有效增強心肌收縮力，對我們的心臟是很有益處的。

食用涼拌豬心還能幫助寧心安神，緩解失眠、驚悸、怔忡、自汗等症，改善精神狀況，給身體進行滋補，具有很好的進補功效。豬心性平味甘咸，入心經，具有補虛養心、安神定驚的功效，常被用來緩解失眠。

涼拌豬心在燉煮的過程中可以加入一些當歸、枸杞等進補食材，這些材料都有溫補的功效，改善氣血不足的狀況，讓身體更加健康，膚色更加紅潤。

涼拌豬心的適宜人群

涼拌豬心適合我們一般人使用，尤其適合失眠的人士服用，豬心具有寧心安神的功效，與失眠相關的心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡等症狀的人群都可以多食用一些涼拌豬心，不僅開胃，還能幫助患者失眠，改善心情躁郁等狀況。同時精神分裂症患者、癔病患者等也適合吃豬心，可以起到安神作用，緩解精神問題。

涼拌豬心還很適合食慾不振的人食用，不管是天氣炎熱造成的食慾不振，還是腸胃消化不良，都可以吃一些涼拌豬心，是一道不錯的開胃菜哦！

涼拌豬心的禁忌人群

涼拌豬心的主要食材豬心並不適合每個人食用，豬心中含有一定量的膽固醇，這類動物蛋白都會或多或少含有一些的，這樣就使高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的患者不適合食用，以避免加重病情。中老年人也要控制膽固醇的攝入，因此對於燉豬心只可偶爾使用，盡量少吃。

除了以上要控制膽固醇攝入的人以外，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也最好不要吃涼拌豬心。

涼拌豬心的食材選購

涼拌豬心需要選購十分新鮮和優質的豬心，否則會影響到口感和味道，那麼我們應該如何選擇新鮮的豬心呢？

首先，新鮮的豬心一般是鮮紅色的，如果看到的顏色是暗淡的，血液都凝固了，應該就是放置比較久的，肯定就是不新鮮的。

其次，豬心的味道一般只有一些腥味，如果聞到很重的味道說明這個豬心已經變質了，就算處理也很難除味的，最好不要買。

最後，在買豬心的時候，還可以用手去按一按，如果比較有彈性，很快可以恢復過來的話，質地還是比較堅硬的，這種就是新鮮的豬心，而且在擠壓的時候可以滲出鮮紅色的血液，切面也比較平整，這種豬心比較新鮮。

涼拌豬心能給寶寶吃嗎

涼拌豬心是可以適當給寶寶吃的，一般寶寶會在4個月左右開始吃輔食，這時候最好選擇新鮮的蔬菜、嫩質的肉或者煮爛的面皮給寶寶吃，涼拌豬心有些過於重口味了，准媽媽們如果想讓寶寶嘗一嘗，可以先用清水涮一涮再給寶寶吃，因為小孩是不適合吃重鹽的食物，會對腸胃造成負擔，還會破壞食慾，常吃會造成偏食挑食的習慣。

其實相比於涼拌豬心，不妨給寶寶燉一個豬心湯喝一喝，豬心的營養十分豐富，可以幫助寶寶補充蛋白質、維生素等，既營養又健康，燉的豬心還可以添加紅棗等溫補的食材，比涼拌豬心更適合寶寶食用。