【芹菜胡蘿蔔的做法大全】芹菜胡蘿蔔的營養價值_芹菜胡蘿蔔的功效與

芹菜，其營養豐富，尤其是其的藥用價值極高，經常食用可降血糖，其還可以輔助治療高血壓、神經衰弱等症。而胡蘿蔔呢，其含有的胡蘿蔔素的量在眾蔬菜中處於領先地位，此外，其含有蛋白質、維生素等營養成分，經常食用，對人體也有一定的好處。可見，芹菜胡蘿蔔搭配在一起製成的菜餚，其營養及功效均是不容小覷的。那麼，下面媽網百科就為大家介紹其的相關內容。

芹菜胡蘿蔔的做法大全

芹菜胡蘿蔔搭配在一起煮出來的菜餚，不僅營養價值高，而且其的食療功效也很好的。那麼，芹菜胡蘿蔔怎麼做呢？下面，媽網百科就為大家介紹其做法。

芹菜炒胡蘿蔔

準備材料：芹菜、胡蘿蔔、食鹽、調和油

做法：

1、將芹菜洗淨切段，並將胡蘿蔔切成條狀，裝盤備用。

2、往倒入適量的油，待油燒至七八成熱時，就加入胡蘿蔔煸炒。

3、待胡蘿蔔炒至變色後，加入芹菜煸炒，炒至其斷生。

4、最後加入適量的鹽並炒勻即可。

這樣一道美味可口的菜餚就做成了，其的做法簡單，而且口感極佳，建議大家可以去嘗一嘗。

涼拌芹菜胡蘿蔔絲

準備材料：芹菜、胡蘿蔔、食鹽、醋、蒜、生抽、香油

做法：

1、先將胡蘿蔔去皮洗淨後切絲，芹菜洗淨摘去葉子和嫩尖留作他用，將留下的芹菜梗切段。

2、煮一鍋開水，水開後放一小勺鹽進去，再將切好的胡蘿蔔和芹菜段燙一下。

3、將燙好的蔬菜撈出控水。

4、將剝好的蒜搗成蒜泥，加醋、生抽、香油和芥末油調勻作為調料汁備用。

5、將控水後的蔬菜放到大的沙拉盆里，加入調料汁拌勻後醃制半小時入味後即可食用。

這樣一道美味可口的菜餚就做好了，其具有很好的食療功效，其能明目、降糖、安神、防癌等，可見，適當的食用，對人體的健康有很大的好處，其能幫助人體增強免疫力，從而達到一個強身健體的功效。希望大家會喜歡。

芹菜胡蘿蔔的營養價值

芹菜胡蘿蔔均是傳統的家常食材，它們以其極高的營養價值及功效日益深入人心，並備受大家的青睞。那麼，芹菜胡蘿蔔有哪些營養價值呢？下面，媽網百科就為大家介紹其的營養價值。

芹菜中含有豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，此外，其還含有豐富的食物纖維，能幫助治療便秘這一症狀。其還是一種高纖維的食物，經常食用能起到抗癌防癌的作用。

而胡蘿蔔是一種營養價值極高的食材，其富含蛋白質、維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，其中胡蘿蔔素的含量在眾蔬菜中位於領先地位，具有益肝明目、健脾開胃、防癌治癌等功效。

總而言之，芹菜與胡蘿蔔均是營養豐富的食材，二者搭配食用，相得益彰，其不僅能增強口感，而且也變的更加有營養了。可見，芹菜胡蘿蔔是一道極好的菜餚，對人體有很大的好處，多吃有益於身體的健康。建議大家可經常食用芹菜胡蘿蔔，其不僅美味，而且能為身體提供營養，很值得一試哦。尤其對於糖尿病者而言，其是一道不可多得的可降血糖的膳食。

芹菜胡蘿蔔的功效與作用

芹菜胡蘿蔔不僅營養價值高，而且其功效與作用也是很好的，那麼，芹菜胡蘿蔔有哪些功效與作用呢？下面，媽網百科就為大家介紹其的功效與作用。

1、其具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

2、其含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。

3、其具有益肝明目的功效。其含有維生素A與β胡蘿蔔素，具有促進眼內感光色素生成的能力，並能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。

以上就是芹菜胡蘿蔔的功效與作用了，其的食療功效極佳，建議大家可經常食用，其是一款很不錯的菜餚，大家可以去嘗一嘗哦，多吃對身體的好處多多。

芹菜胡蘿蔔的食用禁忌

芹菜胡蘿蔔不僅營養價值高，而且其的功效作用也是很不錯的，但是其也是有食用禁忌的，所以，大家食用的時候要注意一下。那麼，下面，媽網百科就為大家介紹其的食用禁忌。

1、其具有降血壓的功效，因此，血壓偏低者慎食，不然，會引起不好的後果的。

2、不可與甲魚同吃，其會引起中毒, 誤食可以用橄欖汁解毒，也不可以與菊花同食，會引起嘔吐。

3、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食，否則會破壞維生素C，降低營養價值。

4、食用胡蘿蔔時，不宜加醋太多，以免胡蘿蔔素損失，而且在食用時，咀嚼時間應該延長，細嚼慢嚥才能促進營養的吸收。

以上就是芹菜胡蘿蔔的食用禁忌了，大家食用的時候要注意一下哦，希望能幫到大家。

孕婦能吃芹菜胡蘿蔔嗎

芹菜胡蘿蔔，不僅具有很好營養價值及功效，其口感頗佳，具有健脾開胃的作用，一般人群均可食用。那麼，對於特殊人群孕婦而言，其可食用嗎？下面，媽網百科就為大家解答。

孕婦是可以食用芹菜胡蘿蔔的。其具有健脾開胃的作用，能增進孕婦的食慾，同時芹菜營養豐富，有粗纖維，利於消化排出，可以防止孕婦便秘，對妊娠高血壓也有療效。此外，胡蘿蔔中含有較多的胡蘿蔔素，經常食用，可增加胡蘿蔔素的攝入量，可提高自身免疫力。可見，其對於孕婦而言，是一道很好的保健食品。建議孕婦可有計劃的適當食用，其有益於身體健康，同時要時刻注意營養均衡，這樣才有利於胎兒的健康成長。總而言之，孕婦是可以吃芹菜胡蘿蔔的，但是無論是什麼美味的食物，均是不可過量食用，適量食用即可，不然會適得其反的。以上，就是媽網百科為大家介紹的有關芹菜胡蘿蔔的內容了，希望能幫到大家。