【茄子西紅柿的做法】茄子西紅柿的適宜人群_茄子西紅柿的食用禁忌

茄子西紅柿的做法是怎樣的呢？茄子既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯，都能烹調出美味可口的菜餚。西紅柿既是美味果蔬，又是一種良藥。研究表明，人體獲得維生素Ｃ的量，是控制和提高機體抗癌能力的決定因素，癌症患者對維生素Ｃ的需要顯著增加。

茄子西紅柿的做法

茄子西紅柿的做法是怎樣的呢？茄子屬於寒涼性質的食物。所以夏天食用，有助於清熱解暑，對於容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。西紅柿營養豐富，是營養學家們一致公認的。西紅柿既是美味果蔬，又是一種良藥。兩者結合的美味佳餚該怎麼做呢？

做法一

原料：

茄子2根、西紅柿一個。

2做法：

1、茄子去皮切條；西紅柿可以去皮（也可以不去），切片。

2、鍋中放多油熱倒入茄子，開中火倒入茄子翻炒，不停的翻炒大概3分鐘後可以撈起待用。茄子比較吃油，所以油要多放點。

3、把茄子撈起鍋中多餘的油盛起來，然後鍋中放一點點油，放蒜末爆香一下，倒入西紅柿翻炒一下，翻炒爛一點也無所謂了。

4、一分鐘後倒入茄子混炒一下，加鹽和少許白醋，翻炒均勻後加點蔥花就可以起鍋了。

做法二

原料：

大圓茄子、西紅柿。

調料：

蔥、蒜、花椒、鹽、白糖、水淀粉。

做法：

1、茄子洗淨，（千萬別去皮，茄子皮中的營養可是相當豐富，尤其補鐵呢）切成大片後在上面輕輕切成小細格但不切斷後在將大片切成塊用鹽沙一下（這樣燒出的茄子入味）；

2、西紅柿切小丁，蔥姜切末；

3、鍋內做油，放入花椒煸香（多放些油，茄子比較吃油）；

4、將茄子塊倒入鍋中煸炒；

5、直至茄子塊煸炒變軟盛出待用；

6、鍋內做油煸香蔥花放入西紅柿粒，煸炒出紅油；

7、再放入煸好的茄子丁一起煸炒，加一點白糖，鹽調味；

8、直至茄子出香味，西紅柿的汁濃厚的裹在茄子上勾薄芡，放上蒜末出鍋即可。

茄子西紅柿的功效與作用

茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。中醫認為，西紅柿性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效。西紅柿汁有緩慢降血壓和利尿消腫作用，對高血壓、腎臟病病人，有良好的輔助治療作用。那麼茄子西紅柿的功效與作用是怎樣的呢？

茄子

含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P 750毫克。經常吃些茄子，有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。保護心血管、抗壞血酸：此外，茄子還有防治壞血病及促進傷口愈合的功效。

西紅柿

1、防癌抗癌   番茄紅素通過有效清除體內的自由基，預防和修復細胞損傷，抑制DNA的氧化，從而降低癌症的發生率。番茄紅素還具有細胞生長調控和細胞間信息感應等生化作用。它能誘導細胞連接通訊，保證細胞間正常生長控制信號的傳遞，調控腫瘤細胞增殖，起到抗癌防癌作用。研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

2、防曬，阻止皮膚膠原被破壞  膠原是保持皮膚緊繃及柔韌度的強韌纖維，紫外線的輻射可降解膠原，DNA的破壞會還導致發生癌症。番茄紅素除了能阻止紫外線吸收，還能阻止DNA及膠原的破壞。

茄子西紅柿的營養價值

茄子和西紅柿是防癌抗癌的首選果蔬。西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，既有保護所含維生素Ｃ不被烹調所破壞的作用，還有增加胃液酸度、幫助消化、調整胃腸功能的作用。對消化力虛弱和胃酸過少者，適當吃些茄子和西紅柿，有助於疾病的康復。那茄子西紅柿的營養價值都有哪些呢？

茄子

茄子有清退癌熱的作用。茄子含還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼、龍葵鹼等多種生物鹼。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。此外，國外研究結果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強手；防治胃癌：茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。

西紅柿

1、減緩衰老，延長壽命   

西紅柿中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點的形成。另外還有一項研究表明番茄紅素不僅僅是減緩衰老，還有利於延長壽命。

2、抗炎作用 ，抗炎作用在很多方面與非甾醇類抗炎藥相似。其抗炎作用的原理，可能與其抗介質的性質有關。在離體豚鼠回腸上，番茄鹼能拮抗組織胺、乙酰膽鹼、緩激肽、氯化鋇等引起的收縮反應。

茄子西紅柿的適宜人群

茄子西紅柿含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發作。雖然茄子西紅柿營養豐富，但是茄子西紅柿並不是什麼人都能吃，其實還有很多人都不適合吃茄子西紅柿，這主要是跟他們的身體狀況有關，那麼茄子西紅柿的適宜人群是哪些呢？

這道菜基本上適合所有人群。尤其是以下人群更應該多吃這道菜。因體虛、年老而感到眼睛昏花的人，女性在經期以及經後，貧血、血虧的人等不妨多吃西紅柿炒雞蛋西紅柿含有豐富的番茄紅素，可以軟化血管，起到保護心血管的作用。西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，與雞蛋同炒，就是植物蛋白和動物蛋白的完美結合。最後，西紅柿中含有胡蘿蔔素，雞蛋中含有核黃素，兩種營養物質相融合，可以起到明目的作用。 

茄子適合吃茄子的人群： 

1、可清熱解暑，對於容易長痱子、生瘡癤的人尤為適宜。 

2、脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。 

3、體弱、便溏者不宜多食。

4、手術前吃茄子，麻醉劑可能無法被正常地分解，會拖延病人蘇醒時間，影響病人康復速度。 最近研究證明，食用茄科植物的蔬菜會加劇對它們敏感的人的關節炎，因此建議有關節炎傾向的人或那些不常吃茄科蔬菜的人，每種先嘗一點，以確定對這一種或其他幾種茄科蔬菜是否敏感。

茄子西紅柿的食用禁忌

茄子和西紅柿不僅外觀美麗漂亮，而且營養價值也是相當可觀的，但是吃茄子西紅柿也有一些特別的注意事項，知道了茄子西紅柿的食用禁忌，在以後的生活中大家就可以更加有效的利用茄子西紅柿的營養價值，而避免不適當的吃法對身體造成的傷害。

茄子

1、茄子+螃蟹可能危害腸胃

茄子+螃蟹=腹瀉蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，這兩者的食物藥性同屬寒性。

如果一起吃，腸胃會不舒服，嚴重的可能導致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人更應忌食。

2、經期及脾胃虛寒者別吃茄子

茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前後也要盡量少吃，過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。

西紅柿

1、番茄紅素必須在加熱或有油脂的情況下才能被人體吸收。特別是加熱，對增加番茄紅素的吸收格外有益。因為加熱後，番茄的細胞壁破碎，番茄紅素能得到充分釋放。番茄汁、番茄醬、番茄沙司等番茄製品都是經過加熱處理的，能大大提高人體對番茄紅素的吸收利用率。 

2、番茄紅素對氧化反應敏感，經日光照射會損失，所以貯藏番茄製品時要盡量避光避氧，放置陰涼處。烹調時還要注意，番茄或番茄製品不宜油炸，否則番茄紅素會被大量破壞。

3、生吃時，番茄的些營養成分幾乎毫無損失。西紅柿所含的多種果酸對維生素c有保護作用，所以西紅柿和其他菜同燒能興奮食慾而幫助消化。