【葡萄柚的功效】葡萄柚怎麼吃_葡萄柚的功效與作用

葡萄柚不僅吃法多，其功效也是令人意想不到的多。那麼葡萄柚的功效有哪些？為什麼它會成為一種時尚與品位的象徵？這種味道偏苦的水果究竟有哪些值得受人喜愛的地方？下面就隨著媽網百科一起來瞭解下，看看葡萄柚的功效到底有哪些！

 

葡萄柚的功效

要說到葡萄柚的功效，那就太多了，真要細細說來，可能一天時間都說不完呢。那麼我們就簡單的給大家介紹一下葡萄柚的功效吧。其實葡萄柚最基本的功效就是能夠給人體補充大量的維生素了。無論是直接當做水果直接食用還是將它製成果汁、果醬，都十分容易被人體所吸收。

葡萄柚含有營養成分是非常豐富的，被稱為“維生素P之王”，它果肉非常柔嫩，多汁且爽口，酸酸甜甜中伴有濃濃的清香，苦味還有一些麻舌味。葡萄柚果汁也含有苦味，但是喝起來口感很舒適。在北美、歐洲各國和日本，葡萄柚及其和葡萄柚果汁，早已成為很多家庭早餐必備的水果和飲料之一。

大家那麼喜歡葡萄柚，當然不只是葡萄柚可以吃那麼簡單了，它不僅營養豐富，還是天然的美容護膚品，對改善皮膚有很好的效用。

每天起床除了把萄柚當成水果以外，我們還可以把葡萄柚切開泡水中，然後用這些水來洗臉，它的潔面功能就產生了。

此外葡萄柚還可以減肥、祛痘，更重要的是葡萄柚還有預防疾病和預防疾病的功效。

葡萄柚的減肥功效

現代營養學研究表明吃甜品是非常容易變發胖的，另外高糖分容易誘發心血管疾病、糖尿病和脂肪肝等多種疾病，而適量的吃一些含有苦味的水果蔬菜和飲料則可以清心明目，利尿降壓，有益於健康，還可以防止上述疾病的發生。而葡萄柚，無疑是防治這些疾病的首選了。

在西方，30年前人們就開始推崇“葡萄柚飲食”減肥的食譜了。

最近美國美國斯克里普斯營養和代謝研究中心對葡萄柚的減肥功效還特意做了一項研究，該研究表明葡萄柚的確擁有獨特的減肥功效。

他們用了三個月時間，對100名長得比較肥胖的1成年人的飲食進行研究。其結果發現如果他們每天三餐正常吃飯，並且所吃的食物中都包含半個葡萄柚，那麼三個月以後，他們100名中平均體重可以減掉3.6磅，當中效果最好的可以達到10磅。另外三餐相識的食物，但沒有包含葡萄柚的僅能減掉0.5磅。此研究表明葡萄柚的減肥功效是非常明顯的。

葡萄柚為什麼可以減肥呢？

那是因為葡萄柚的組成元素可以使成年人體內的體內胰島素和葡萄糖水快速下降，從而使糖分含量得到分解。另外葡萄柚中含有一種物質叫“酶”它不但可以分解體內多餘的蛋白質、葡萄糖，還可以阻止人體吸收和利用糖分，那麼我們身體內的糖分就不會那麼容易轉化為脂肪儲存了，這就是葡萄柚減肥的秘密所在。

葡萄柚的祛痘功效

長痘是很多朋友都苦惱的問題，每天早上剛起床，就得各種辦法來掩蓋臉上冒出的痘痘，但都達不到我們想要的效果。想要解決這個辦法可能只有一個，那就是讓痘痘徹底離開我們，要想做到這個，多吃葡萄柚無疑是最好的辦法了。

 

為什麼葡萄柚那麼受歡迎呢？那是因為它的果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維。

葡萄柚含有的這些元素，對混合型、油性的等特別容易長痘痘的肌膚有非常好改善作用。維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維不僅可以達到控油的目的，還可以收縮毛孔和清潔毛孔，從而使我們的皮膚感特別清爽。

葡萄柚含有的所有成分中，對祛痘起最大作用的是GSE。

很多研究都表明：如果一個人能夠堅持每天吃一個葡萄柚兩年以上或者喝一杯葡萄柚果汁，那麼他的皮膚不但不長痘，還可以讓皮膚恢復到細滑白嫩。另外如果人體每天吸收幾微克的GSE，只需要1個周的時間，臉上的痘痘就能會慢慢消失，皮膚會得到很好的的改善，如果持續一個月時間，肌膚就會煥然新生，光滑白嫩。

葡萄柚的藥用功能

葡萄柚的功能是多的，它可以強化皮膚毛細孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織，以及能抑制食慾，使愛美女性獲得優美曲線。其實葡萄柚不止這些，它還具有一定的藥用價值，可以治療和控制疾病。

例如每天飲用葡萄柚汁的人，會較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，都能起到緩解作用。下面就來瞭解下葡萄柚有哪些要用價值吧！

 

1、葡萄柚具有具有抗炎和抗癌特性，可以增強人體免疫力。葡萄柚中含有的天然維生素C對我們的免疫力系統是非常有好處的，它利用改善我們的免疫系統健康。我們每日只需吃半個葡萄柚就可獲得每日推薦量78%的維生素C，從而改善我們的免疫系統，增強免疫力，抵抗癌症的侵襲。

2、葡萄柚可以預防腎結石美國醫學雜誌研究發現，葡萄柚中有一隻物質叫柚苷配基，也就是使葡萄柚含有苦味的東西，這種物質是可以成功預防腎囊腫的形成防止腎結石。所以在生活中我們應當每天適量的喝一些葡萄柚汁或者吃些葡萄柚，這樣腎結石將會遠離我們。

3、葡萄柚可以抗擊牙疼。《英國牙科雜誌》刊登一項研究發現，牙病患者每天食用葡萄柚可以減少牙齦出血。

4、葡萄柚可以緩解衰老併發疾病。我們經常會見到年紀大了的一些人經常會患有關節炎、阿爾茲海默氏症、哮喘、帕金森病、耱尿病、白內障等疾病，這些都是衰老後容易引發的併發症，如果我適量的吃一些葡萄柚，那麼葡萄柚中含有的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維可以有效控制和預防這些併發症的出。

5、葡萄柚可以控制膽固醇，預防心血管疾病。膽固醇過高會嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，所以心臟病患者特別要注意控制體內膽固醇指標。然而葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。