【椰子油減肥】椰子油減肥原理_椰子油減肥效果

傳說每一個胖子都是潛力股，為了驗證這句話，很多姑娘把減肥當做一生追求的夢想。既然不能穿越回唐代，在當今以瘦為美的時代，還是安安靜靜地做一名努力減肥的小胖子吧。而小胖子們也相信，世間減肥的方法有千萬種，總有一款適合你，不是不瘦，時候未到。演藝圈興起的椰子油減肥法，他們當然不會錯過啦！不過，油還能減肥？這是真的嗎？

椰子油減肥是真的嗎

關於椰子油減肥的秘訣來源於國際T台。全球男性夢中情人名模米蘭達•可兒自爆自己產後就是靠喝椰子油身材恢復到產前一般窈窕浮凸的。可兒透露產後自己每天堅持服用4勺椰子油，加在沙律或正餐里，從而達到了瘦身的效果。台灣明星米可白也是椰子減肥法的實踐者之一，食用方法同樣是將用椰子油拌沙律吃，瘦身的效果也是槓槓滴！

那麼，椰子油是如何達到瘦身的效果的呢？有營養師稱，主要是靠脂肪燃燒脂肪。不少人看到自己一定感到很驚訝，不過，椰子油確實有這種奇特的功效。雖然椰子油熱量不低，也有很多飽和脂肪，但因為其中絕大多數飽和脂肪酸是一般所謂的中長鏈脂肪酸，這種長度的脂肪酸可以激發新陳代謝、提供身體能量，提供飽足感，並且促進甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產生能量，也因此能夠越吃越瘦。

椰子油減肥怎麼吃好

椰子油減肥很多人都親測有效，不過應該怎麼喝才能達到最佳的瘦身效果？難道是整瓶喝嗎？估計這樣喝法肥沒減下來人已經喝吐了吧！其實，減肥圈里有一個比較科學的椰子油食譜，下面媽網百科就把它羅列下來，有減肥需求的妹子可以試著做做哦！

椰子油減肥法一般以21天為一個小週期，90天為一個療程，可以是一天三餐、每餐兩茶匙純椰子油拌蔬菜吃，也可以使用等量的椰子油替代原本的烹調或烘焙用油；同時配合蔬菜，以及瘦肉、魚肉等蛋白質，減肥的效果以一般在三個星期之後會出現。

不過，椰子油始終是油，熱量相對來說還是很高的，額外地攝入是會增加每日的總熱量。因此最好的椰子減肥餐還是使用椰子油代替其他食用油來烹飪，這樣既能利用其中的中鏈脂肪酸來促進人體代謝，又不增加每天的總熱量，兩全其美。

椰子油減肥有什麼好處

為什麼人會發胖？很多人都發胖的原因是因為每天攝入的卡路里多於每天消耗的卡路里，而多餘的部分由於得不到釋放，會囤積在身體里，轉化為脂肪存儲起來，這些脂肪對於人體來說是無益的，只會讓人看起來臃腫。而椰子油中含有的中鏈脂肪酸可以激發新陳代謝、提供身體能量，並且促進甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產生能量，也因此能夠越吃越瘦。同時，喝油又不會讓人容易感到飢餓，減少了人們進食的慾望。椰子油通過燃燒脂肪與控制食慾來達到減肥的效果。

此外，椰子油具有保濕滋潤功效，防止皮膚老化，保持皮膚健康、柔軟、平滑。所以，用椰子油減肥不僅能讓你變得苗條，還能讓你越變越美呢！

椰子油減肥有副作用嗎

椰子油的減肥效果是得到很多人公認的，許多妹子看完媽網百科的介紹後都躍躍欲試。不過有些妹子留了個心眼：椰子油怎麼說都是油，用它減肥有沒有副作用呢？

總的來說，椰子油減肥是相對健康跟綠色的。不過如果你是過敏體質的人，那麼食用椰子油的時候就要留心了，因為椰子油是會引起過敏的。雖然說對椰子油過敏的情況比較罕見，但是仍有一些人存在流鼻涕，嘴巴發癢，皮疹和蕁麻疹的可能。最糟糕的情況，椰子油還可以導致過敏性休克，如果不及時救治將會威脅到我們的生命安全哦！

另外，椰子油的脂肪屬於飽和脂肪。早期研究認為它有導致膽固醇水平增加，並引起心臟疾病的負面影響。但最新的研究結果顯示，椰子油對膽固醇水平沒有實際影響。對椰子油的研究還不成熟，但可以肯定的是，它是不能夠降低膽固醇的。

椰子油減肥多久能見效

每個人的體質都不一樣，因此對食物的接受能力跟消化能力也千差萬別。所以，椰子油減肥的作用時間是見仁見智的。

一般來說，食用椰子油減肥的以21天為一個小週期，大部分人也能在這個時間段裡看到效果，至於效果是不是與自己期望的一致，這就難說了。此外，是否配合運動也是造成效果不同的原因。媽網百科的建議是，在食用椰子油減肥套餐時最好配合運動，這樣才有立竿見影的效果，畢竟減肥的最佳方式是合理飲食與適當運動，雙管齊下才能真的瘦成“妖精”。