【山楂減肥】山楂減肥法_生山楂減肥茶

山楂酸性十足，還沒將山楂送入嘴，單是聞著山楂味，就已經條件反射，分泌唾液了。山楂有什麼功效？山楂具有活血祛瘀，降低膽固醇的功效，同時還能降血壓、降血脂以及抗癌。很多人都會將山楂搭配其他食物做成一杯酸甜可口又具有保健功效的茶品。但吃山楂能減肥嗎？關注愛料理百科專區，小編和你一起瞭解山楂的熱量，以及怎樣吃山楂減肥。

吃山楂減肥嗎

山楂酸酸甜甜，很多時候都被女性們列入減肥食物的行列，但山楂真的能夠減肥嗎？這是很多人都非常關注的，因為生山楂很酸，吃下去很容易就餓了，這讓人不知道是不是正起著減肥的效果，今天和小編一起瞭解一下吃山楂減肥嗎？

Q：吃山楂減肥嗎？

A：能！

吃山楂為什麼能減肥呢？正是因為山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物等物質，不僅有降血壓、降血脂的功效，還能促進行腸胃消化，因此中醫認為，吃山楂可以健脾去積，促進腸胃消化，對減肥有好處。

吃山楂減肥的方法非常豐富，可以用山楂泡水，或者用山楂搭配其他材料做成山楂茶，不僅飲用方便，有減肥功效，還能起到一定的保健效果。

怎樣吃山楂減肥

既然解決了吃山楂能減肥嗎的問題，那麼接下來就是怎樣吃山楂減肥效果最好了。其實山楂減肥方法有很多，可以根據所需時間、喜歡的口味來自制山楂減肥食譜哦！

1、泡山楂水/煮山楂水。這個是山楂減肥的最簡單方法，直接用新鮮山楂去掉蒂之後切開兩半，去核，加入熱水泡水喝。如果覺得太酸的話，也可以煮山楂水，用煮鍋加入適量的水，放入切好的山楂，按照個人口味加入少量的白糖，煮到山楂爛熟之後就可以關火，晾涼飲用，風味更佳。

2、薏米荷葉山楂茶。準備山楂500克，薏米200克，乾的荷葉200克，沸水適量。將以上幾種材料洗乾淨晾乾之後研磨成粉末，分為10包，或者用瓶子分開裝起來，每天用一包加入沸水衝泡飲用，這種吃山楂減肥的方法簡單方便，而且山楂味不會太酸。

3、兩花山楂飲。準備山楂、金銀花、菊花各10克。首先將山楂洗乾淨後去蒂切碎，如果是乾山楂的話就拍碎，和金銀花、菊花一起放入茶杯中，加入熱水衝泡，這是一天的量，建議一天喝1-2杯。

山楂的熱量多少

山楂的熱量高嗎？山楂很多時候都被用來促進消化，預防食積，是一種很好的保健食物。但因為山楂還具有減肥消脂的功效，倍受女性們的歡迎，那山楂的熱量高嗎？因為能消脂並不代表山楂熱量就低哦！

山楂的熱量：95 大卡（100克）

新鮮的山楂熱量每100克裡面就含有95千卡熱量，熱量不算高。可見山楂既能起到減肥的功效，同時熱量還不高，適合想要瘦身的女性食用。山楂不僅可以減肥，還具有促進消化、降血脂、降血壓以及降低膽固醇的作用。但山楂不能一下子吃太多，會引起胃酸過多的。

但是親們要注意山楂片的熱量是會比山楂的熱量高，因為做山楂片還要加入白砂糖，糖的熱量高，所以減肥效果就大打折扣了。

山楂有什麼功效

山楂可以減肥，但山楂有什麼功效呢？經常吃山楂會不會影響腸胃健康？山楂是一種具有消食去積作用的食物，有生山楂和焦山楂，也就是那種炒焦的山楂，這兩種山楂的功效有什麼區別呢？我們下面一起去瞭解。

1、山楂有抗衰老的功效。在山楂小小的身板裡面的抗衰老作用竟然是位居水果之首，可見山楂的美容效果多好了。

2、山楂可以消脂減肥。山楂因為具有很強大的消化作用，幫助人們腸胃促進消化，縮短食物停留在消化道的時間，引起山楂減肥消脂的功效也非常好，是不少女性減肥的健康食品。

3、山楂可以治療痛經以及月經不調。女性很多時候痛經，都是因為血瘀造成的，而山楂具有活血化瘀的功效，對緩解痛經有一定的功效。

山楂能不能經常吃

山楂被許多MM評為刮油效果最好的水果，其含有的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。飯後吃點山楂能消除膩感，促進消化，起到很好的刮脂效果。那麼山楂能不能經常吃呢？

山楂不能經常吃，山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，對於腸胃不好的人來說，會刺激腸胃，另外空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。 

另外，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。醫生建議，最好將山楂煮熟後再吃。