【金桔檸檬汁的做法】金桔檸檬汁的熱量_金桔檸檬汁的功效與作用

金桔檸檬汁的做法你嘗試過幾種？金桔檸檬汁是人們喜愛的冷飲之一，金桔檸檬汁不僅在口味上融合了金桔與檸檬的酸甜，金桔檸檬汁的功效與作用也是二者的結合。那麼金桔檸檬汁的功效與作用是什麼呢？它含有多少熱量以及它的營養價值都是我們最關心的，快來看看。

金桔檸檬汁的做法

是否早已聽說金桔檸檬汁的美味和神奇功效，也很嚮往暢飲這種酸爽飲料的味覺盛宴，那趕快動手吧！既能美容，又美味的金桔檸檬汁將在你的手中誕生。

所需材料：檸檬若干個，糖，蜂蜜  

做法：  

1、檸檬洗淨切片放可密封容器中，加糖拌均。  

2、密封後放冰箱，泡一晚即可。  

3、兩片檸檬衝入1杯熱水，冷卻弄溫加蜂蜜即可。  

注意：  

1、一般是1個檸檬加1湯匙糖。這個配量隨個人喜好。  

2、蜂蜜不要用熱水衝。因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的「羥甲基糖酸」，使蜂蜜中的營養成份被破壞。  

喝的時候最好再用鐵勺將檸檬搗爛一下子，味道會更好。

  

還有另外一種做法：

過程：將檸檬切條，放入沙鍋，放入白糖，15粒冰糖，黃糖4分之一磚，注9分滿水，開猛火煲開，關小火，讓它慢慢熬用，再用兩只筷子架在鍋面再蓋上蓋子（當收小水時如果蓋緊了，糖槳會溢出）大約熬2個小時，水收到可以浸過檸檬時關水，蓋好蓋子讓它泡過夜，第二天確定檸檬已軟身再將蓋拿開開小火收水，收到汁稠重關水，涼後入瓶，剛好裝一老峰頭蜂蜜瓶 ，放入冰箱存放。

金桔檸檬汁的熱量

金桔檸檬汁的營養非常豐富，但是在製作的過程中用了大量的糖，所以熱量會不會超標呢？下面就讓我們一起來看一下。

金桔是一種鈣和鉀含量較高的水果，維生素C和A含量也較高，熱量在水果中屬於中等水平，減肥時可適量食用。每100克金桔中的熱量含量為55大卡；金桔中含有甜味，這種天然的甜味素可以適當的減少糖的食用量，而且水果的纖維素含量很高，有助於促進腸胃的蠕動。

而檸檬的熱量則非常的低，基本上可以忽略不計，每100克檸檬中的熱量僅僅有35大卡。但是由於檸檬的酸度很大，所以我們一般不會生吃檸檬，一般都是用來做成果汁或者是做菜時點綴使用。檸檬低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，非常有利於減肥。

雖然金桔檸檬茶中的原料熱量都不高，但是由於加入了白糖、黃糖還有冰糖，所以金桔檸檬茶的熱量相對來說還是比較高的，如果您是處於減肥期間，又想引用這種茶的話，建議您可以在製作的時候減少糖的使用量，或者用少量的蜂蜜來代替調味。與各種糖相比，蜂蜜比較不會使人發胖。

金桔檸檬汁的營養價值

金桔檸檬汁是兩種水果的混合物，而且是經過加工的飲用品，所以它的營養是混雜著兩種水果的共同成分的，所以，為了瞭解金桔檸檬汁的營養價值，讓我們先來分別看一下這兩種水果的營養價值。

金橘果肉含多種維生素及礦物質，其中維生素c和金橘甙的含量最豐富，這兩種物質有強化毛細血管的作用，能增強人體對嚴寒侵襲的抗御力。

經常食金橘，不但可防感冒，而且對防止血管脆性和破裂具有重要意義。對高血壓、血管硬化及冠心病均有療效。由於金橘有生津利咽、理氣化痰功效，故鮮金橘口含、飲汁或泡水代茶飲，有生津止渴、潤利咽喉的作用。凡溫病咽紅腫痛、咳嗽口乾煩渴、舌瘡牙痛及酒後煩熱口渴，宜作輔助療用。

檸檬的成分主要是糖，有機酸，維生素b1、b2，維生素c，煙酸，鈣、磷、鐵等礦物質。

檸檬可謂一身都是寶，它的果皮、葉片和花可以提取精油，是食品和美容化妝品的重要原料，是西餐桌上常備果品，有“西餐之王”的美譽。檸檬含有豐富的蘆丁，可減少血中膽固醇，預防動脈硬化。

檸檬中的檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性絡合物，能減弱鈣離子的凝血作用，防止血小板凝集，預防高血壓和心肌梗死。檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沈著的作用，可潔膚美容。

金桔檸檬汁的功效與作用

金桔檸檬汁是白領喜愛的冷飲之一，金桔檸檬汁不僅在口味上融合了金桔與檸檬的酸甜，金桔檸檬汁的功效與作用也是二者的結合。那麼金桔檸檬汁的功效與作用是什麼呢？

金桔檸檬汁的功效與作用：

1、抗炎

金桔檸檬汁有抗炎、去痰、抗潰瘍、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。

2、美白

金桔檸檬汁富含豐富的果酸和維生素C，既能防止色素沈積、美白防曬，增加皮膚光澤和彈性，減緩皺紋，延緩衰老，又能清腸消渴，提神醒腦。

3、加強腸胃蠕動

每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯金桔檸檬水，不但可以加強腸胃蠕動、治療便秘、排出體內毒素、達到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。

4、維護心血管

金桔檸檬汁對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。

5、減肥

金桔檸檬汁的減肥做法：

材料：綠茶10克、新鮮檸檬1個、新鮮金桔3個、蜂蜜20克、冰塊適量；

做法：

1、檸檬、金桔洗淨，檸檬切薄片（泡一杯金桔檸檬茶，檸檬只需3-5片，可根據個人口味增減，多餘可使用保險膜包好，放入冰箱保鮮層中，以便下次衝泡，一般可保鮮一個禮拜），金桔切半後去籽取汁，備用。

2、在杯用放入茶葉、注入1/2杯熱開水，浸泡3分鐘，濾去茶葉取汁、備用。

喝金桔檸檬汁能預防感冒嗎

金桔檸檬汁含有非常豐富的維生素C，理論上維生素是抵抗感冒的有力武器。那麼，金桔檸檬汁具有預防感冒的功效嗎？

金桔和檸檬都是屬於具有酸味的鹼性水果，富含有各種維生素和微量元素，能夠快速補充我們人體所需的營養物質，增強人體的抵抗力。金桔果皮中的維生素C含量高達70mg/g，全果含量43mg/g，幾乎可和獼猴桃比美，此外尚有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂質、無機鹽、鋅和鐵等微量元素，營養價值較高。可以理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。在寒冷的冬季，能夠增強機體抗寒能力，防治感冒。

檸檬中富含維他命C，具有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。

所以，金桔檸檬汁確實具有預防感冒的功效，在寒冷的冬季，一杯暖暖的金桔檸檬，不僅清香四溢，還能夠使我們遠離感冒。