【孕婦可以吃哈密瓜嗎】孕婦能吃哈密瓜嗎

哈密瓜果肉有利便、止渴、除煩熱、防暑氣，且還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。因為哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以用來作為貧血的食療之品也是極佳選擇。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。哈密瓜是很多人喜愛的水果，味道香甜，賣相也很好，但是它的神奇作用卻往往被人忽視，哈密瓜不僅可以減肥、防曬，並對於冠心病、癌症都有預防功效，因此有“瓜中之王”的美譽。孕婦作為一個特殊人群，其日常起居必定深受重視，很多人會問孕婦能吃哈密瓜嗎？下面一起來瞭解一下。

孕婦可以吃哈密瓜嗎

孕婦可以吃哈密瓜嗎？孕婦是可以吃哈密瓜的，尤其是便秘的孕婦。

哈密瓜性寒味甘，富有營養成分。含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等等，哈密瓜的含鐵量是雞肉的2—3倍，比牛奶高17倍。可是孕婦到底能不能吃哈密瓜？孕婦可以吃哈密瓜，它的藥用價值極高，是適合孕婦食用的天然保健品，孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進母體的內分泌和造血功能，可以有效防止孕婦貧血哦。 另外，因為哈密瓜香甜多汁，可以增加孕婦的食慾，有利於孕婦腸胃系統的消化活動。這個對於在孕期食慾不振或者是便秘的孕婦來說是一個福音。

哈密瓜還有清涼消暑、清肺益氣的作用，可以幫助孕婦保持心緒的穩定和心情的愉快。如果覺得直接吃哈密瓜太單調，孕媽咪還可以將哈密瓜稍微加工一下，接下來小編就給大家介紹一下哈密瓜香蕉酸奶汁的做法。

材料：香蕉一根，哈密瓜100克，酸奶一杯

做法：

1、將哈密瓜去皮切塊，和香蕉一起放入攪拌機中攪拌成汁。

2、在攪拌機中加入酸奶，再次攪拌。

3、如果覺得不甜的話，可以再往裡面加入蜂蜜。

然後一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出爐啦。

哈密瓜有哪些功效

哈密瓜，又名雪瓜、貢瓜，是一類優良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出產於新疆。味甜，果實大，以哈密所產最為著名，故稱為哈密瓜。哈密瓜是很多人喜愛的水果，味道香甜但是它的神奇作用卻往往被人忽視，哈密瓜不僅可以減肥、防曬並對於冠心病、癌症都有預防功效，因此有“瓜中之王”的美譽。下面就讓我們瞭解一下哈密瓜的養生功效吧。

1、預防各種癌症

哈密瓜含有的維生素C有助於人體抵抗傳染病，含有的B族復合維生素也有很好的保健功效，而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。

2、預防冠心病

哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

3、防曬

哈密瓜富含抗氧化物質，能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。

4、養顏護眼減肥

哈密瓜含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。

5、預防小兒神經畸形

哈密瓜附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以，瞭解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。

哈密瓜的美味吃法

哈密瓜不但風味佳，而且富有營養。除供鮮食，還可製作瓜乾、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮餵羊能促肥增膘。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1、3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。孕婦在胎兒發育的過程中，需要不斷的補充營養，才能確保胎兒的健康發育，那麼孕婦想要吃上哈密瓜的話，不妨可以參考下面的兩種做法。

一、哈密瓜百合湯

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主料：哈密瓜400克，百合100克

調料：鹽1克，陳皮1克

做法：

1、　哈密瓜洗淨去皮，去籽，切塊；

2、　陳皮浸軟，百合洗淨，備用；

3、　鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時；

4、　轉慢火煮2小時，加鹽調味，即可趁熱食用。

製作要訣：

1、　瓜不宜久放，如果吃不完就可以用來煲湯了。

2、　瓜湯不要留隔夜最好當天喝完。

二、山藥哈密瓜餃

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主料：哈密瓜500克，山藥150克，小麥麵粉250克

輔料：雞蛋225克，枸杞子10克

調料：白砂糖100克，牛奶50克，澱粉（豌豆）10克，鹽4克

特色：清甜鮮綠的哈密瓜，融入香濃的醇白的山藥牛奶，創造可愛，溢滿幸福感的甜蜜滋味。

做法：

1、將哈密瓜切成幾塊，去掉籽，取下果肉，再切成粒；山藥去掉皮，切成粒，放入清水中，洗去黏液後瀝乾。

2、將枸杞子放入溫水中泡開後瀝出；把雞蛋打散。

3、先將牛奶倒入鍋中，開小火，放入白糖，再放入山藥，淋入澱粉液勾芡，攪拌成厚糊狀；隨後邊淋入150克蛋液，邊不斷攪拌，再倒入哈密瓜和枸杞子，攪拌均勻即成。

4、將麵粉、鹽2克、水30毫升、75克雞蛋混合在一起，揉搓成面團，再將面團分小塊，再擀成面皮，備用。

5、擀好的面皮中包入餡，捏好，包成餃子，以常法煮熟食之。

哈密瓜怎麼保存

哈蜜瓜富含鈣質，適當吃哈密瓜有助於緩解腿部抽筋。另外哈密瓜富含鉀元素，鉀可以增強血液循環，能改善水腫問題呢。不過炎炎夏日，哈密瓜保存不好容易爛呢，應該如何保存哈密瓜好呢？

切開的哈密瓜保存更方便

哈密瓜表皮上有很多裂縫，易受細菌污染，皮內可能存在細菌，一旦切開，這些細菌就會跑到瓜瓢內。最好的辦法就是在切開之前先清洗一下哈密瓜，當吃不完哈密瓜時，因為在室溫下細菌很容易滋生，應該選擇把切開的哈密瓜用保鮮膜包好放入冰箱內。

如果沒有冰箱的話，建議盡快吃完哈密瓜哦，一般來說放一個晚上還是OK的，但是放兩個晚上的話哈密瓜可能會變軟哦，還是吃進肚子里最好呢。

孕婦吃哈密瓜要注意什麼

哈密瓜性寒，有清暑除煩、止渴利尿，清熱利尿的作用。哈密瓜特別適合貧血的孕婦食用。哈密瓜中富含鐵元素，有助於促進孕婦體內的造血機能。特別是貧血的孕婦，吃哈密瓜有助於想腦部輸送氧氣，補充鐵元素，促進腦部發育。

1、哈密瓜不利於消化，建議要適量食用。

哈密瓜質地較硬，屬於不容易消化的一類事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成嘔吐、腹瀉等症狀，因此建議孕婦要適量食用，以免引發額外的身體困擾。

2、血糖較高的女性慎食。

眾所周知，哈密瓜的含糖量極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說不一定是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都會產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。

3、愛吃甜食的女性謹慎食用。

愛吃甜食的女性在日常生活中已經攝取了大量糖分，因此對於含糖量較高的哈密瓜則更應該謹慎食用，避免糖分在身體內過量堆積，從而引起妊娠期糖尿病的產生。