【豬血的營養價值】豬血的功效與作用

豬血又被稱為“豬紅”，因為其還有豐富的營養價值，因此也素有“液態肉”的美稱。多吃豬血有很多好處，如去塵清肺、美容、補血等。今天愛料理百科為大家收集了有關豬血的營養價值、豬血的做法、豬血和鴨血的區別等資訊，千萬不要錯過哦。

豬血的營養價值

豬血素有“液態肉”美稱，這是因為豬血中富含了多種維生素、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。其中，蛋白質含量高於我們日常所吃的瘦豬肉，但氨基酸的比例卻與人體內氨基酸的比例很接近，因此豬血中的蛋白質很容易就能被人體所吸收。從中醫角度看，豬血味甘、性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。多吃豬血對人體是很有好處的。

豬血的營養價值在食用功效上的體現，主要可以概括為一下幾點：

1、豬血中鐵含量較高，而且都以血紅素鐵的形式存在，因此很容易被人體吸收利用。處於生長髮育階段的兒童，或者是處於懷孕期的產婦、哺乳期的媽媽適量多吃用豬血烹飪的菜餚，對防治缺鐵性貧血、預防動脈硬化等症狀有很大好處。

2、豬血中含有的血漿蛋白，被人體內的胃酸分解後會產生一種解毒、清腸的分解物，能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，促使毒素排出體外。老人們常說多吃豬血能去塵，指的就是這種情況。

3、豬血含有一部分維生素K成分，能促使血液凝固，因此有止血作用。

4、豬血還能為人體提供多種微量元素，營養不良、腎臟有疾病或者是有心血管疾病的人，多吃豬血對調養有一定益處，比較明顯的就是能治療頭暈目眩、吐血、損傷出血等情況。

需要注意的是，豬血不能喝黃豆同吃，不然會引起消化不良；豬血也不能和海帶同吃，不然會容易導致便秘。

豬血的做法介紹

韭菜炒豬血

功效：補血補鈣、防癌、潤腸

材料：韭菜、豬血、色拉油、姜、蔥、料酒、鹽

做法：

1、豬血用開水汆燙一下，放涼後用刀小心切成合適大小的長塊；

2、韭菜擇好，洗淨切段；蔥、姜切末；

3、鍋中放油，油熱後放入薑末煸香，然後倒入豬血，大火快速翻炒； 4、

4、加料酒，加入韭菜，調入鹽，與豬血翻炒幾下出鍋即可

豬血湯

功效：補血防癌、強身健體

材料：豬血、蔥、姜、味精、蒜、鹽、醬油

做法：

1、豬血用開水汆燙一下，放涼後用刀小心切成合適大小的長塊；

2、姜和蒜切末，蔥切花備用；

3、熱鍋涼油，放姜和蒜末煸香；

4、鍋內加適量開水，放豬血片煮開；

5、放油、鹽、味精、醬油調味調色；

6、煮開後盛出，撒上蔥花即可。

孕婦能吃豬血嗎

孕婦能吃豬血嗎？在回答前，我們先來瞭解豬血的營養價值。要知道，新鮮豬血蘊含了豐富的蛋白質、多種維生素和微量元素等成分，是身體虛弱人群很好的營養食品，尤其是孕婦和寶寶，適量吃一些豬血有極好的補充作用，還能防治孕婦懷孕時出現的缺血症。

適合孕婦食用的豬血的做法

木耳豬血湯

功效：具有滋陰養血的作用

材料：豬血 250克、木耳50克、鹽 2克

做法：

1、將豬血切塊；

2、木耳水發後撕成小塊；

3、豬血與木耳同放鍋中，加水，大火加熱燒開；

4、用微火燉到血塊浮起；

5、以鹽調味即可。

豆腐山藥豬血湯

材料：豬血200克、豆腐200克、鮮山藥100克、香油少許，鹽、雞精各適量，薑末、蔥花各1小勺

做法：

1、將豬血和豆腐切塊；鮮山藥去皮，洗淨，切片；

2、鍋中加入水、鮮山藥、薑末和鹽，待水開後5分鐘再加入豆腐和豬血；

3、20分鐘後加入蔥花、雞精、少許香油，煮3分鐘即可出鍋；

如何鑒別豬血好壞

市場上以次充好的商品不在少數，尤其是像豬血這樣的食物，由於它存在著很大的利潤空間，所以總是被一些不法商家利用。而我們要做的，就是要挑選出好的豬血，這樣才能起到補身體的作用。那麼如何挑選出好的豬血呢？

1、聞。通過嗅覺問豬血的氣味，如帶血腥味則為優質，有腥臭味的是劣質。

2、按壓。新鮮的豬血被按壓時有彈性的，多是劣質品；而一按就有裂痕的，多是優質品。

3、捏。優質的豬血捏起來成條狀，捏後手上殘留的紅色素少；劣質的豬血捏起來成顆粒狀且黏手，捏後整個手指變成紅色。

4、顏色。汁液的血色不明顯，則該豬血多是劣質；而整塊豬血中沒有發現有色差，說明它們沒有人工添加色素或色素添加不多，是比較好的產品。

鴨血和豬血哪個好

目前市場上，用豬血冒用鴨血銷售的情況時有發生，究竟鴨血和豬血哪一種好？ 鴨血和豬血有什麼區別。接下來，愛料理百科將詳細為大家科普。

豬血和鴨血等動物血一直以來都被視為是補血的佳品，營養專家表示也表示，從營養成分來看，豬血和鴨血兩者在蛋白質、維生素等含量方便的區別都不大。

但是，在微量元素的含量上，豬血的鐵和鉀的含量比鴨血要低許多。科學研究數據表示，每100g的豬血中鐵含量為8.7mg，而每100g鴨血中鐵含量則為31.8mg。也就是說，豬血和鴨血在營養價值上，豬血的補血效果比鴨血要遜色很多。研究還發現，豬血的磷、鈉、膽固醇含量都比鴨血要低，因此對人體營養成分的供給上，鴨血的供給更充足。

由此可見，鴨血比豬血要更好一些。並且，豬血吃多了還會上火，而鴨血是屬於溫性，既滋補又去火。另外，鴨血比豬血乾淨。