【豬骨髓怎麼吃】豬骨髓有什麼營養_豬骨髓的做法大全

生活中，相信大家對於豬骨髓的瞭解並不少。豬骨髓其實就是豬骨頭中的骨髓或者脊髓，其營養價值豐富，富含磷脂，對於人體具有很好的補腦作用。一般認為豬骨髓具有補髓養陰，治骨蒸勞熱，帶濁遺精等功效。在食用豬骨髓的時候，我們會用它來煮湯，主要是因為這樣會更加容易吸收其營養價值。下面我們就跟隨媽網百科來瞭解一下豬骨髓。

豬骨髓怎麼吃

相信說到吃的東西，大家的第一反應就是想問應該怎樣吃。豬骨髓一般會被用來煮湯，通過一些中藥的配合，能夠很好的發揮豬骨髓的藥用價值，那麼我們又應該怎樣做呢？下面媽網百科就為我們帶來相關介紹。

一、蓮藕紅棗豬骨髓湯

主料：豬骨髓、蓮藕各100克，紅棗20克。

調料：鹽、味精、料酒、蔥段、姜片、香油、植物油。

做法：

1、先將豬骨髓沖洗淨，入沸水焯燙後撈起備用；

2、蓮藕洗淨，去皮，切成條，泡在水中；

3、紅棗去核，洗淨，備用；

4、鍋置火上，倒入植物油燒至五成熱，下入蔥段、薑片炒香；

5、加入高湯，下入豬骨髓、蓮藕、紅棗、鹽、料酒；

6、用小火燉至熟爛，加味精調味，淋香油即可。

二、豬骨髓粥

原料：大米150克，熟芝麻8克，豬骨髓100克。

調料：精鹽1小匙。

做法：

1、坐鍋點火，將豬骨髓切碎放入；

2、用小火熬出骨髓油；

3、再倒入裝有適量清水的碗中，待凝固後取出，翻面去除雜質；

4、鍋再置火上，放入適量清水和淘淨的大米；

5、熬煮成粥，再加入骨髓油和精鹽；

6、燒沸後撒入熟芝麻即成。

豬骨髓有什麼營養

一般豬骨髓是在豬骨裡面的，我們在煮骨頭湯的時候，都會見到骨頭裡面有不少的豬骨髓，其口感比較爽滑，吃起來非常的好吃，因此很多人都會非常的喜歡。那麼豬骨髓又有哪些營養呢？下面媽網百科就為我們講解一下。

1、豬脊髓富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜；

2、豬脊髓有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；

3、豬脊髓能安胎補神，能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

其實豬骨髓除了含有蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。我們可以在食用豬骨湯的時候，多點食用豬骨面的豬骨髓，畢竟營養價值豐富的食材對於身體的好處還是蠻多的。

豬骨髓的做法大全

生活中，我們一般會用豬骨髓來煮湯，當然很多人也會用豬骨髓來做菜等等。其實豬骨髓的營養豐富，一般還是用來煮湯會比較好一點，尤其是用一些藥材來配合的話，其作用也會更加的多。下面媽網百科就為我們帶來幾種做法。

一、甲魚豬髓湯

主料：甲魚750克

輔料：豬脊骨200克、骨碎補60克、肉蓯蓉60克

調料：姜5克、大蔥10克、胡椒粉1克、味精2克、鹽6克、料酒10克、花生油25克

做法：

1、將甲魚宰殺，瀝淨水，去頭及內臟，洗淨；

2、甲魚放入沸水中燙3～5分鐘，刮去裙邊上黑膜，除去腥味；

3、剁去爪和尾，去背板、腹殼，切成肉塊，放入蒸盆中；

4、將肉蓯蓉、骨碎補裝入紗布袋扎口，煎熬成藥汁，去紗布袋；

5、將料酒、雞清湯、豬骨髓、生薑片、蔥結、食鹽、藥汁、熟花生油、胡椒粉均勻放入蒸盆內，蓋好蓋；

6、密封，上籠蒸一個小時以上至酥爛，取出；

7、揭開蓋，加味精調好口味。

二、扒脊髓菜心

材料：豬脊髓10條，油菜心10棵，雞湯500毫升，精鹽、料酒、胡椒面、白糖、味精、澱粉、蔥、姜、雞油各適量

做法：

1、將豬脊髓洗淨，放在沸水中氽一下撈出；

2、用雞湯250毫升，加人鹽、蔥、姜和料酒，放入豬髓；

3、用武火煮沸後，改用文火煨5分鐘，撈出晾涼，除去筋皮，剝出脊髓；

4、把油菜心洗淨，放入沸水鍋中燙透，撈出控去水分，整齊放入盤中；

5、炒勺中放入蔥、姜，烹人料酒，加雞湯250毫升，用精鹽、白糖和胡椒面適量調味；

6、把豬脊髓、油菜心放入勺中，湯開撇去浮末；

7、用小火煮5分鐘，轉武火；

8、淋入濕澱粉，順鍋邊淋入雞油，轉動炒勺，使脊髓、菜心在勺內轉動，大翻勺；

9、再將勺轉動三四圈，待澱粉熟透；

10、淋入雞油，整齊地盛人盤內即成。

豬骨髓適合哪些人吃

豬骨髓存在於豬骨中，因此我們在煮豬骨湯的時候，也不時會見到豬骨髓，有一些人吃骨頭的時候，也會很喜歡將骨頭內的骨髓吸出來吃。我們都知道豬骨髓的營養價值豐富，那麼豬骨髓適合哪些人吃呢？下面看看媽網百科的相關介紹就知道了。

豬骨髓營養豐富，含蛋白質，鈣，鐵，鋅等多種人體必需的元素，可以增強骨骼健康，提高自身免疫力，對大腦有很大的幫助，是全天然，無害化，健康安全的食品。一般認為，孕婦及嬰兒食用豬骨髓對於大腦發育，骨骼生長髮育，有顯著效果。

另外，處在發育關鍵時期的青少年也可以食用豬骨髓湯，因為這樣對於身體的各個機能的生長髮育都會有好處，尤其是在智力方面會起到很好的幫助。同時，青少年食用過後，對於身體的免疫系統也會起到增強的作用。

除此之外，一些老年人有骨質酥鬆的情況，通過食用豬骨髓湯之後，也會有比較好的改善，還能增強體質，抵抗疾病也是有一定的幫助的。

豬骨髓好還是排骨好

我們都知道，豬骨髓其實是存在於豬骨裡面的，其口感比較爽滑，因此很多人都會喜歡吃。而豬骨的類型有很多種，例如排骨、大頭骨、扇骨等。那麼我們究竟食用豬骨髓還是排骨來煮湯好呢？下面媽網百科為我們解開困惑。

一般認為，豬骨髓跟排骨的營養價值都是非常的高。豬骨髓跟排骨都含有比較豐富的蛋白質、磷脂等，都對身體具有不少的好處。但是排骨還含有一些鈣，對於人體的補鈣也是有一些好處的。而豬骨髓中含有的磷脂成分對於補腦又有顯著的效果，因此被叫做難得的補品。

其實真要說哪個比較好，還真的是不分伯仲，如果是煮湯的話，需要看是哪些人群食用。孕婦吃的話，就是豬骨髓湯會比較好，對於胎兒的發育有幫助，當然吃排骨湯也是可以的。

綜上所述，其實豬骨髓跟排骨對於身體的好處都是很多的，因此媽網百科建議大家不妨可以嘗嘗換著來吃，這樣既可避免過於單一，還能增加不同營養的吸收。