【菱角菜】菱角菜的做法

菱角菜，夏日里的開胃菜。淡紫色的菱角菜，配上一碗溫熱的綠豆粥，呼吸之間，感受兩種食物碰撞的香氣，如細風私語，無言間活躍在舌尖，在心窩。菱角菜是水里生水里長的菜，屬性清涼。菱角菜四月長葉，六月開出細碎小花，點綴菱葉間。一同跟小編領略那漂浮在碧水之中的菱角菜的姿態吧。

菱角菜的做法

菱角菜，素樸的鄉村小菜，默默無聞，卻讓人難以忘懷，它的味道，它的記憶，全部儲存在舌尖，不敢忘卻，它屬於一部分人生活的一部，屬於所有人生活中的美味。一起來看看菱角菜是怎麼做的吧。

菱角菜雞蛋湯

原料：新鮮薺菜，雞蛋，精鹽，味精，植物油。

制法：

1、新鮮菱角菜去雜洗淨，切成段。將雞蛋打入碗內，用筷子拌勻。

2、鍋中加水，放入植物油，接著放入菱角菜，再煮沸，倒入雞蛋稍煮片刻，加入精鹽，味精，盛入大湯碗內即成。

特點： 色艷味鮮，補心安神，養血止血，清熱降壓。

菱角菜荸薺湯

原料：菱角菜，荸薺，水發香菇，植物油、濕澱粉、麻油、精鹽、味精。

制法：

1、菱角菜去除老，黃葉片，清水洗淨，取刀碎成末。

2、荸薺去皮和香菇一起放入清水里洗淨，各切成了小丁狀。

3、炒鍋上旺火，放油燒熱，倒入菜丁翻炒後，注入適量清水，煮沸，倒入菱角菜末，再煮15分鐘，放入精鹽、味精、麻油調味、以適量澱粉勾芡即成。

特點：鮮香可口，清熱降壓。

菱角菜的營養價值

菱角菜又名薺菜、枕頭菜、護生草等。菱角菜葉嫩根肥，具有誘人的清香和美味。還含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C以及人體所需的各種氨基酸和礦物質。

每100克菱角菜的鈣含量高達230毫克，而相同質量的牛奶含鈣量一般為100毫克。並且有研究顯示，芥菜菱角菜中鈣的吸收率與牛奶相當。

1、菱角菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。一顆菱角菜中維生素C的含量是每日建議攝取量的1.5倍，而維生素E的含量也超過了每日建議攝取量的10%。

2、菱角菜含有大量的纖維素和水分。

3、菱角菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。

4、含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性秘者食用。

菱角菜的功效作用

菱角菜的營養價值很高，菱角菜含蛋白質相對較高，鈣含量較高，所含粗纖維、胡蘿蔔素和維生素B1、B2、B6、C等也多為人體所需的營養物質。

1、預防癌症

薺薺菜還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺，可預防胃癌和食管癌。

2、促進胃腸蠕動

菱角菜含有大量的粗纖維，食用後可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝。

3、緩解夜盲症

菱角菜含有豐富的胡蘿蔔素，因胡蘿蔔素為維生素A原，是治療乾眼病、夜盲症的良好食物。

4、抗凝血

薺菜（菱角菜）所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時間。

5、降血壓

菱角菜含有乙酰膽鹼，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。

孕婦能吃菱角菜嗎

菱角菜，又名野菜，薺菜，為十字花科植物薺菜根的全草。陽春時節，柔嫩的薺菜在田埂，溪邊，庭院隨處可見。

薺菜（菱角菜）中含有薺菜酸具有很強的止血作用，同時能擴張冠狀血管，降低血壓，並有類似菱角的作用，可加強子宮收縮。

菱角菜性甘平，平中偏涼，清熱利濕，具有收縮子宮的作用，女性少吃為佳，可能導致月經不調，孕婦多吃可能導致流產。

孕婦食用薺菜，很容易導致妊娠下血或胎動不安，甚至導致流產。所以，孕期准媽媽不能吃薺菜，吃了會對產生非常可怕的後果。

同樣的，孕婦也不能吃馬齒莧。馬齒莧性寒、味酸、微苦，清熱解毒，涼血止血，降血糖。脾胃虛弱、大便洩瀉及孕婦尤其是有習慣性流產的孕婦忌食，忌與胡椒、鱉甲同食。

吃菱角菜要注意什麼

菱角菜既是餐桌上的美味，也是能預防和治療一些疾病的草藥，可謂是藥食同源。但是，在吃菱角菜的時候，也需要注意一些事項，做好科學飲食。那麼在吃菱角菜的時候我們要注意哪些問題呢？

1、女性少吃，孕婦慎吃。因為菱角菜具有收縮子宮的作用，女性朋友們食用可能會導致月經不調，孕婦食用可能引起流產。

2、體質偏寒、脾胃虛弱的人最好不要吃，因為菱角菜性寒，吃了可能不利於身體健康。

3、必須吃新鮮的菱角菜，且作為食療方子時，根部需要保留。

4、烹飪菱角菜的時間不宜太長，會破壞其中的養分。

5、烹飪菱角菜時不宜加入蒜、姜、料酒來調味，以免破壞薺菜本身的清香味。