【土豆西紅柿能一起吃嗎】土豆西紅柿的做法_土豆西紅柿的功效

土豆的英文是tomato，西紅柿的英文是potato。土豆和西紅柿都是我們日常生活中常見的蔬菜，而且營養價值都很豐富，都有纖體減肥、美容美顏的功效作用。西紅柿炒蛋和酸辣土豆絲不僅是家常餐桌上的美味，更是餐館飯桌上的佳餚。那麼土豆西紅柿能一起吃嗎？

土豆西紅柿能一起吃嗎

土豆、西紅柿都是富含營養價值的家常蔬果，是家常菜的常用食材。土豆和西紅柿做出來的菜餚，像酸辣土豆絲，像西紅柿炒蛋等，都是非常營養美味的菜式。那麼營養美味的這兩種食材能夠混合在一起嗎？土豆西紅柿能一起吃嗎？下面我們一起看看。

很多媽友十分關注土豆西紅柿的飲食禁忌。有這樣一種說法土豆與西紅柿、土豆與雞蛋同吃會造成中毒。這種說法究竟是否成立？其實西紅柿與土豆一起做的紅菜湯是俄羅斯大餐中的一個特色菜。雞蛋和土豆在自制沙拉時也是一種最常用的原料。因此，土豆西紅柿能一起吃嗎？答案是肯定的。

但網上確實曾經有報道稱，一名8歲女童吃了混煮的土豆和雞蛋後3小時，渾身遍起紅斑昏倒在學校附近，並在送醫途中死亡。但是其實這不是由於土豆西紅柿混吃引得禍。那麼，重慶的小女孩中毒死亡是怎麼回事呢？ 很簡單。土豆芽和青西紅柿中都含有生物鹼甙(龍葵鹼)，吃了這兩種食物的任何一種後，在進食後10分鐘至數小時出現症狀。先有咽喉抓癢感及灼燒感，上腹部灼燒感或疼痛，其後出現胃腸炎症狀，劇烈嘔吐、腹瀉。此外，還可出現頭暈、頭痛、輕度意識障礙、呼吸困難。重者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹死亡。

所以，土豆西紅柿並非不能一起吃，而是不要吃帶芽土豆和青西紅柿，自己做菜炒土豆時，如果發現土豆長芽了，不僅要把土豆芽去掉，還要把與它相連的顏色變綠的部分土豆也削掉。至於西紅柿，注意不要購買未成熟的青西紅柿。

土豆西紅柿的做法

土豆西紅柿是土豆和西紅柿的營養功效的雙贏搭配。土豆西紅柿融合了土豆的爽脆可口和西紅柿的酸甜口感於一體。那麼營養價值和功效作用都很不錯的土豆西紅柿怎麼做呢？下面就由媽網百科帶各位媽友一起看看土豆西紅柿的做法。

土豆，最常見的家常菜。小時候媽媽常拿來燉，甜甜面面的感覺，很是暖心。西紅柿是既可以用來煮，又可以生吃的美味蔬果。

土豆西紅柿的食材

主料：土豆250克，西紅柿100克

輔料：蔥適量，姜適量，蒜適量

土豆西紅柿的做法

1、先將土豆、西紅柿等材料用清水洗乾淨，將西紅柿去皮切塊，土豆切丁。

2、往鍋內倒入適量的油，大火燒熱，先往鍋裡面倒入洗乾淨的土豆丁翻炒，待土豆變色後倒入西紅柿塊煸炒，土豆和西紅柿混炒出汁後，加入適量的鹽，生抽少許，醋少許，加水漫過土豆西紅柿。

3、等到土豆完全熟透之後，嘗嘗味道就可以開動啦。

土豆西紅柿要做得好，要注意一些小貼士，那就是在做土豆西紅柿時候，要先將土豆在油鍋里大炒一下，才能熟得快一點，這樣土豆西紅柿會更美味。

土豆西紅柿的功效

土豆西紅柿的做法簡單，只需要注意一些小技巧就能做出美味可口的土豆西紅柿。那麼這麼美味可口的土豆西紅柿有什麼功效與作用呢？下面就由媽網百科為各位媽友介紹一下土豆西紅柿的功效有哪些呢？土豆西紅柿的功效包括中和養胃、健脾利濕，降糖脂消腫，美容美顏。

1、和中養胃、健脾利濕。土豆西紅柿含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。土豆西紅柿所含少量龍葵素，能減少胃液分泌，緩解痙攣，對胃痛有一定的冶療作用。

2、寬腸通便。土豆西紅柿含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。土豆西紅柿的豐富的番茄紅素能清除自由基，預防前列腺癌。

3、降糖降脂、美容養顏。土豆西紅柿能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沈積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用。西紅柿含有的尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。同時多吃西紅柿還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙。

4、補充營養、利水消腫。土豆西紅柿含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。

土豆西紅柿的營養價值

土豆西紅柿是家中常見的一道營養美味的菜餚，不僅美味可口、做法簡單，而且功效與作用都非常不錯。土豆西紅柿有很多不同的功效與作用，有這樣的功效與作用，就有同等的營養價值。那麼土豆西紅柿的營養價值都有哪些呢？

1、土豆西紅柿富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護作用，可減少心臟病的發作。

2、土豆西紅柿所含少量龍葵素，能減少胃液分泌，緩解痙攣，對胃痛有一定的冶療作用。

3、土豆西紅柿含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。西紅柿的豐富的番茄紅素能清除自由基，預防前列腺癌。

4、土豆西紅柿能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。

5、土豆西紅柿含有的尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。土豆西紅柿中含大量維生素C，維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用，可使沈著的色素減退或消失。土豆西紅柿含有大量番茄紅素，有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，它具有抗氧化、消除自由基、明顯減輕由體內過氧化引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害，減緩動脈粥樣硬化形成等功能，具有防癌的功效。

6、土豆西紅柿含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，能夠利尿消腫。

土豆西紅柿的食用禁忌

雖然土豆西紅柿是一道營養價值和功效作用都很不錯的美味可口的菜餚，而且土豆西紅柿的做法既簡單又易做，但是要充分吸收土豆西紅柿的營養價值和發揮土豆西紅柿的功效作用就要注意土豆西紅柿的食用禁忌。那麼下面我們一起看看土豆西紅柿的食用禁忌。

1、西紅柿一般人均可食用，想減肥的人尤其應該吃。但是孕婦慎食以免增加妊娠風險。

2、土豆西紅柿幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩餘的一餐，需非常注意均勻的營養。

3、食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好土豆西紅柿易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。

4、身體屬虛、寒、濕的人，就不宜多吃土豆西紅柿。

5、如果是過敏體質的女性朋友，在生理敏感期內也不適合食用土豆西紅柿。

6、長久加熱烹制後食用。西紅柿雖然加熱後番茄紅素釋放更多，但是長時間的加熱烹飪就失去了原有的營養與味道，如果吃了已經變質的西紅柿還會導致食物中毒。

7、空腹時不宜吃西紅柿。還是和女性的蔬果減肥法有關，在減肥餐單里西紅柿因為酸甜的口味，又有護膚的效果常被當做減肥第一果。而一般大家都是空腹的時候吃的，這就是造成麻煩的習慣。

西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

土豆西紅柿的選購技巧

土豆西紅柿做法十分加單，而且營養價值非常豐富，功效與作用都很不錯。但是土豆西紅柿要做的營養而美味，離不開土豆和西紅柿兩種主要食材的選購。那麼下面就由媽網百科帶各位媽友瞭解一下土豆西紅柿的選購技巧。

土豆的選購

1、不要買那種水洗過的馬鈴薯。

2、馬鈴薯的品種太多了，據說有5K+，無法用肉的顏色來區分粉質，比如左邊那個品種是黃肉的，右邊是白肉的，左邊粉質多些，但是有個共同點——熟後降溫粉質會降低，所以做土豆泥請趁熱，越燙越好。

3、實際上粉色馬鈴薯並不稀罕，只是國內引種比較少，肉還是白色或黃色。黑（紫）色馬鈴薯，果肉有全黑（加溫會變淺），有花色。

4、發芽的土豆有毒，這是基本常識，額外補充：土豆貯存不要見光，光照多了，土豆皮會變綠，同樣會生成大量龍葵鹼。但是，龍葵鹼遇高溫（170℃）會分解，所以，中毒幾率並不大。即便是發芽了，挖深一些，皮削掉3mm，基本沒問題，龍葵鹼主要存在於表皮和芽眼。

西紅柿的選購

1、顏色越紅越好，這裡意思是自然成熟的西紅柿，不包含人工催紅的西紅柿。因為西紅柿越紅說明越成熟，發育比較充分，所以比較好吃。

2、識別人工催熟的紅西紅柿，為了盡早上市，或是為了賣的好，一些商家會對西紅柿進行人工催熟，這樣西紅柿發育不充分，就不好吃。可採用幾種方法辨別催熟西紅柿，一是外形，催熟西紅柿形狀不圓，外形多呈稜形。二是內部結構，掰開西紅柿查看，催熟西紅柿少汁，無籽，或籽是綠色。自然成熟的西紅柿多汁，果肉紅色，籽呈土黃色。口感的區別。三是口感，催熟的西紅柿果肉硬無味，口感發澀，自然成熟的吃起來酸甜適中。

3、外形圓潤皮薄有彈力的較好吃，可以先挑選外形圓潤的西紅柿，那些呈稜形或表皮有斑點的不太好。然後再用手捏下西紅柿，皮薄有彈力，摸上去結實不鬆軟的是好西紅柿。

4、底部（果蒂）圓圈小的好吃，現在很多大棚里的西紅柿果筋比較多，不太好吃，可觀察西紅柿底部（果蒂），如果圓圈較小，則說明筋少，水分多，果肉飽滿，比較好吃，而底部圓圈大的西紅柿則筋多，不好吃。

5、不宜吃全青色的西紅柿，完全青的西紅柿還沒有成熟，含有番茄鹼，如果大量吃，人體會出現惡心等不舒服症狀，但如果西紅柿表面大部分都紅了，只一小部分有點青則沒有關係。