【孕婦吃西紅柿好嗎】孕婦吃西紅柿對胎兒有什麼好處

西紅柿，又名番茄。它富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，不但物美價廉、酸甜可口，而且還有美容健身的功效，那麼，孕婦吃西紅柿好嗎？孕婦能不能吸收西紅柿的營養？而西紅柿會不會對孕婦有什麼副作用？這些都是我們最為關心的問題。

孕婦吃西紅柿好嗎？

孕媽媽在懷孕期間總是很容易胃口不好，吃東西提不起興趣，這時候孕媽媽就需要一些酸甜可口的水果、蔬菜來開胃了，其中西紅柿更是孕媽媽最喜愛的營養滋補類型的蔬果，只是，部分孕媽媽還是會擔心，孕婦吃西紅柿好嗎？

通常來說，孕婦吃西紅柿對胎兒是有好處的，能滿足孕媽媽懷孕期間的營養需求，為寶寶和孕媽媽的健康加一道屏障，只是，部分孕媽媽可能會對西紅柿過敏，那這種情況下，孕媽媽是不能吃西紅柿的，它會造成胎兒發育不良或甚至有傷害胎兒健康的可能。

從營養學角度來看，孕婦吃些酸性食物有助於滿足母親和胎兒的營養需要。一般懷孕2～3個月後，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沈積下來，必須有酸性物質參加。孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成；維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養物質，而富含維生素X的食物大多呈酸性。

母嬰護理專家說孕婦喜食酸性食物是符合生理及營養需要的。但是，有的孕婦喜歡吃人工醃制的酸菜、醋製品，此類食物雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡，而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。專家說所以，喜吃酸食的孕婦應講究科學，最好選擇那些既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適症狀，又可增進食慾，增加營養，一舉多得。

西紅柿不僅營養豐富酸甜可口，而且還可防治多種疾病。

1、治療牙齦出血：牙齦經常出血的人，可把西紅柿洗淨作水果吃，連吃半個月左右即可。

2、退高燒：榨取西紅柿汁和西瓜汁各半杯，混合飲服，每小時一次。

3、消暑熱：選用上等西紅柿2個，洗淨切片，加鹽少許，煎湯喝。

4、降血壓：高血壓者可在每天早上取上等西紅柿2個，洗淨空腹吃，有一定療效。

5、美容：榨取西紅柿汁適量，加白糖少許，攪勻後塗於臉、手等外露部位，能使皮膚變得潔白，細膩，同時還可增強皮膚的抵抗力。

6、治夜盲：患有夜盲的人，可榨取番茄汁和馬鈴薯汁各半杯，混合飲服，每日早晚各一杯，連服五日為一療程。

一般孕媽媽雖然都可以放心地吃西紅柿，但同時還要注意一些事情，比如最好不要生吃西紅柿，或者不能一次生吃過多西紅柿等。

吃西紅柿對胎兒有什麼好處？

既然西紅柿營養豐富，孕媽媽又愛吃，那麼，實際上，吃西紅柿對胎兒有什麼好處呢？小編現在就來為大家講解吧。

從營養學角度來看，孕婦吃些酸性食物有助於滿足母親和胎兒的營養需要。一般懷孕2～3個月後，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沈積下來，必須有酸性物質參加。孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成；維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養物質，而富含維生素X的食物大多呈酸性。

西紅柿中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對蛋白質，脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細菌和真菌，有利於口腔炎症的恢復，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來，發現番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時還可能推遲某些細胞的衰老。

與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉，它可以預防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內的作用類似胡蘿蔔素，是一種很強的抗氧化劑。實驗證明，番茄紅素具有較好的抗動脈粥樣硬化、抗氧化損傷及保護血管內皮功能的作用，人體血漿中的番茄紅素含量越高，冠心病的發病率就越低。番茄紅素還具有良好的抗癌、防癌的作用，其強大的抗氧化活性可以消滅促使癌細胞生長的自由基，防止癌細胞的增殖。

但是，為了胎兒的健康，孕媽媽是不能無節制地吃西紅柿的，在吃的時候還要注意一些事項。

雖然我們一般人最好是生吃西紅柿，因為西紅柿中的維生素加熱後會損失部分，但孕媽媽卻應該盡量熟吃西紅柿的，也不要吃青色的和還不太熟的西紅柿。番茄裡面所蘊含的維生素豐富可以經常吃，況且西紅柿有酸味孕婦也喜歡吃。

注意在空腹時不要吃番茄，空腹時胃酸與番茄中的膠質等物質會引起化學反應，生成結石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄鹼，食後常出現口澀和不舒適的情況，嚴重者還會中毒，發生惡心，嘔吐和頭暈乏力等症狀。

此外專家提醒孕婦西紅柿是不宜放進冰箱冷凍保存的食物。放進冰箱的西紅柿經低溫冷凍後，肉質呈水泡狀，顯得軟爛或表面破損，有黑斑，味不鮮，嚴重的則會酸敗腐爛，所以，就算是完好無損，准媽媽也不應該食用。

准媽媽在購買西紅柿時，一定要挑選個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的，不要吃長有疙瘩的西紅柿，因為疙瘩是非正常生長物。

還有准媽媽生吃西紅柿時不要加過多的糖。雖然生吃時加上糖可讓甜味更濃，吃起來口感更好，但是，加糖加太多對孕婦並不是好事。如果糖太多的話，無形中會增加血糖，血糖過多以後會直接透過胎盤，引起反應，影響胎兒健康。

同時，准媽媽在生吃西紅柿時一次不能吃太多。西紅柿畢竟不是單純的水果，既要生吃就要防止不會引起腸胃不適，不要吃太多，吃太多會拉肚子。 其實，不管是什麼美味的食物，也要有節制地吃，准媽媽更要小心。不吃未成熟的西紅柿：因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄鹼，孕婦食用後，會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀，對胎兒的發育有害。

西紅柿的做法

西紅柿作為孕媽媽最喜愛的滋味鮮美的食材，可是能做出很多不同的風味哦，絕對是我們家中必備的食材，小編現在就來給大家介紹幾招西紅柿做菜的方法吧。

1、西紅柿炒雞蛋

健康功效：

西紅柿：健胃、消食積、生津止渴

雞蛋：潤燥、增強免疫力、護眼明目

食材用料：西紅柿、雞蛋、大豆油、精鹽、蔥

做法步驟：

1）將西紅柿清洗乾淨，切成小塊，裝入盤中待用；

2）熱鍋放油燒熱，將打撒的雞蛋液倒入鍋中，將雞蛋煎至兩面呈金黃色，煎熟，鏟出，裝入碗中待用；

3）熱鍋放油燒熱，爆香蔥末，倒入西紅柿塊，將西紅柿翻炒均勻，加入精鹽，翻炒均勻，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻後，倒入蔥花；

4）將西紅柿，雞蛋，蔥花翻炒均勻，出鍋，裝入盤中即可。

2、西紅柿燉牛腩

健康功效：

西紅柿：健胃、消食積、生津止渴

土豆：和胃、解毒、消腫

洋蔥：健胃、祛痰、利水

食材用料：牛腩、西紅柿、土豆、洋蔥、蔥、番茄醬、桂皮、姜

做法步驟：

1）牛腩切成小小的塊，用熱水焯一遍，並用熱水沖洗乾淨；

2）西紅柿、土豆、洋蔥切成小丁，另外準備一份切成大塊的西紅柿、土豆丁；

3）鍋內加油燒熱，放入洋蔥炒香，放入西紅柿、土豆丁；

4）待西紅柿炒碎以後放入牛腩，加入番茄醬炒勻，加入熱水，轉入湯鍋，燒開，改小火；

5）放入大蔥、姜、大料、桂皮，小火慢燉60分鐘左右，加入剩下的西紅柿、土豆丁，最後加鹽調味出鍋啦。

菜譜小貼士：

土豆和西紅柿分次加入，這樣成品里就能吃到成塊的土豆和西紅柿啦，第一次加入的土豆和西紅柿已經燉爛了，燉沒了。

3、西紅柿雞蛋打鹵面

健康功效：

西紅柿：健胃、消食積、生津止渴

雞蛋：潤燥、增強免疫力、護眼明目

食材用料：麵條半斤、西紅柿2個、雞蛋3個、蔥半根、鹽少許、雞精少許、水

做法步驟：

1）把洗淨的西紅柿去蒂後切小丁；（切丁炒制，效果更好，更有利於西紅柿出汁兒，成泥狀，才有很濃郁的口感。）

2）雞蛋打碎攪勻。熱鍋放油，油熱後倒入雞蛋液，煸炒成金黃色後鏟出備用。如果喜歡嫩點的炒雞蛋，就需要把雞蛋用攪蛋棒或者筷子多抽打成泡沫狀，然後炒制時用筷子來畫圈兒攪拌著炒，那樣，炒出來的雞蛋，口感比較嫩；

3）如果鍋里還有底油，就用鍋內的底油。如果沒有了，就另外做熱鍋，倒入一點點油，用蔥花熗鍋，然後把西紅柿放進去翻炒一會。如果想更營養，可以加入點黑木耳。也很好吃。用鏟子壓一壓西紅柿，把西紅柿翻炒壓碎，汁都擠壓出來，成西紅柿泥狀最好。喜歡顏色深的，可以加一勺醬油，味道更香濃；

4）加雞蛋混合。加水，量要稍微多些，因為要做鹵汁。悶煮西紅柿到六至七成爛時，加入已炒好的雞蛋，繼續悶煮，直到西紅柿爛了，湯汁成通紅色，加鹽加雞精起鍋；

5）煮麵條的過程中記得要略放一點鹽，如果是夏天吃可以撈出來後放在涼開水里浸冷，那樣做也可以避免麵條黏在一起。把面盛於碗中，上面澆上西紅柿雞蛋鹵，喜歡香菜或者小香蔥的可以撒上點香菜末、蔥末提香，吃時攪拌均勻。

吃西紅柿的小妙招

現在，孕媽媽都知道了西紅柿的營養價值，並懂得怎麼恰當地去食用西紅柿，善用它的營養了吧？那現在小編又來向大家支招了，在吃西紅柿的時候，部分孕媽媽因為怕西紅柿的皮含有農藥等物質，又或者做菜的時候希望口感好一些，那你就需要一些巧去西紅柿皮的小妙招了。同時，很多孕媽媽會很苦惱，每次吃西紅柿的時候總是汁液橫流的，不但不美觀，還白白浪費了西紅柿中的部分營養，但現在孕媽媽再也不用擔心了哦，因為小編有小妙招哦。

1、巧去西紅柿皮

先把開水澆在西紅柿上，或者把西紅柿放入開水里焯一下，西紅柿的皮就能很容易的被剝掉了。再把西紅柿從尖部到底部都細細地用勺刮一遍，使西紅柿的外皮和內部的果肉貼得更緊密，這時再用手撕西紅柿皮，就很容易了。

2、巧切西紅柿不流汁

切西紅柿時如果處理不當，大量的汁會流出來，導致水分和營養流失，只要仔細觀察表面的紋路，把西紅柿的蒂放正依照紋理小心的切下去就能使西紅柿的種子與果肉不分離；而且不會流汁，如果不著急下鍋烹制，也可以將西紅柿先放入冰箱凍十分鐘然後拿刀切成片或者塊，這樣營養也不會流失。