【青魚的做法大全】青魚怎麼做好吃_青魚的營養價值

平時我們都會吃到魚，魚很有營養，經常吃魚會讓孩子很聰明，大人多吃魚對身體也很好，魚的種類有很多，不同魚的吃法也是不一樣，青魚大家都吃過嗎？大家對於青魚的做法應該瞭解的不多，下面我們來看看青魚的做法大全。

青魚的做法

下面介紹兩道美味，糟青魚乾和番茄燉青魚。糟青魚乾是浙江省傳統的漢族名菜，青魚肉質肥美，富含蛋白質，經過冬醃春糟，夏天供應，肉色白裡透紅，糟香撲鼻，味鮮香甜，貯存方便，為下酒佳餚。而番茄燉青魚，酸甜滋味很下飯呢。

【糟青魚乾】

原料：青魚7500克，江米酒100克，白砂糖300克，黃酒500克，鹽130克。

做法：

1、將青魚平放案頭，不去魚鱗，用刀從尾部沿著脊背至頭部，劈開頭顱，剖成魚腹相連的兩邊，挖去內臟和鰓，斬掉牙齒，刮淨腹內黑膜，用乾布揩淨腹腔；

2、 將鹽和硝4克拌勻，擦遍魚的全身，背脊骨處要多擦幾遍；

3、 在背部肉厚處用竹扦扎幾個孔，以便將鹽硝塞入，防止霉變；

4、 再放入缸內，魚鱗朝下，上面用大石塊壓住，過7 天後取出；

5、 用清水洗淨，在日光下曬10天左右，然後掛在陰涼通風處，晾乾一個月左右；

6、將魚乾切成10釐米長、35釐米寬的小塊，裝入小瓦壇；

7、 將酒釀、白糖、黃酒、糟燒酒調製成汁，倒入瓦壇浸沒魚塊；

8、 用兩片毛竹交叉壓住魚乾，然後用粘土密封壇口，放置陰涼處糟醃4 個月；

9、 食前將魚乾放入碗內，加原鹵汁、白糖、黃酒至浸沒魚肉，加蓋；

10、上籠用旺火蒸約1 小時，至魚肉呈鮮紅色即可；

11、上桌前改刀裝盤，澆以蒸制時的原汁即可。

【番茄青魚】

食材

青魚500克，番茄1到2個，蔥姜蒜適量，適量番茄醬或者番茄沙司，鹽適量，糖適量，醋適量，料酒或者白酒適量。

番茄汁青玉的烹飪步驟：

1、青魚去頭尾洗淨。

2、加入醋、酒醃制15-30分鐘。

3、有足夠的番茄醬可以全用番茄醬，如果沒有個可以用西紅柿代替。

4、把番茄切碎做成番茄醬。

5、買現成的番茄醬，可以再加點白糖。

6、蒜片，薑末備用。

7、鍋內少許油放入薑片蒜末炒香。

8、把青魚切塊，放入鍋內煎煎。

9、倒入兩種番茄醬，加入少許的溫水。

10、加高壓鍋蓋，噴氣後小火燉10分鐘，然後關火。

青魚怎麼做不腥

青魚的味道很鮮美，相信愛吃魚的你應該不會錯過這種美味吧！但是青魚和N多魚類一樣，自帶一種腥臭味，尤其在處理青魚的時候，感覺整間屋子都臭烘烘的了。不過味道鮮美的青魚，可能你不會想錯過呢。那麼如何給青魚除腥呢，下面一起瞭解一下吧！

薑片。無論是清蒸青魚，還是紅燒青魚，加入薑片瞬間能掩蓋掉青魚的腥味，這種招數會做菜的筒子應該都會哦。

料酒。除了薑片之外，你也可以用料酒幫青魚去腥呢，不過料酒不適合放太多了，滴入2-3滴就差不多了。

蒜、蔥花。煮青魚的時候，除了薑片，你也需要用到蒜苗或者蔥花呢，當然也需要香菜哦，不過貌似很多筒子都不愛吃香菜呢。

黃豆醬。如果你家裡剛好沒有薑片，也沒有蔥花之類的，你可以用黃豆醬去腥哦。加入黃豆醬，聞起來更香，味道也不錯呢。

青魚的營養價值

和一眾魚類一樣，青魚含有的蛋白質也是蠻高，而且它含有核酸，這種物質能延衰老呢。青魚中的各種微量元素也是很豐富的呢，相信你會愛上這條可愛的小魚兒哦。

青魚富含核酸，能延緩衰老。一邊吃青魚，還把“年輕貌美”也吃進肚子里，他負責賺錢養家，你負責貌美如花，生活就是如此和諧。

青魚的營養元素豐富，能抗癌。青魚中含有豐富的蛋白質和脂肪，同時還有豐富的微量元素，硒、碘等成分能夠幫助身體抗衰老，還有抗癌的功效。

青魚中的鋅含量也豐富哦。鋅對於智力發育有幫助呢，想要寶寶智力蹭蹭漲，可以適當給寶寶吃點青魚哦。不過青魚中的蛋白質比較豐富，吃多了可能會消化不良呢。

青魚中含有EPA和DHA。EPA具有擴張血管、防止血液凝結等作用，而DHA對大腦細胞的生長髮育十分有益。

青魚的選購方法

挑青魚的時候最擔心買到不新鮮的了，因為這樣會影響口感呢。下面媽網百科給大家介紹怎麼挑選青魚吧！從4個點可以判斷青魚是否新鮮哦。

1、體型。一般來說，優質的青魚不會出現畸形，或者彎曲的局面，如果看到青魚頭大大的，但是尾巴又小小的，那麼這種青魚不過關哦。

2、眼睛。如果不知道怎麼挑選青魚的話，你可以看眼睛。青魚的眼睛渾濁，而且無光澤的話，建議不買哦。

3、魚鰓。如果是有毒的青魚，它的魚鰓是不光滑的，而且比較粗糙，還呈暗紅色呢。

4、氣味。如果青魚聞起來有種腥臭味，代表不新鮮哦。一般來說帶有腥味，但沒什麼異味的青魚才是好的。

青魚和草魚哪個好吃

說到青魚，或許你會想到草魚哦，這兩種魚類還是比較相似的，不過口感可能會有差別呢。當然口味都是主觀的，一些人可能會認為青魚更好吃，而草魚比較骨頭比較多，吃起來味道不夠鮮。

青魚VS草魚，哪個是你的菜？

青魚肉質鮮美肥膩，草魚的肉很嫩而且不油膩，如果你追求鮮美味道的話，青魚會比較適合你。其實烹飪方式得當的話，草魚和青魚都同樣好吃呢。

青魚和草魚都適合紅燒、清蒸、糖醋，還能曬乾了吃，味道都是槓槓的，愛吃魚的你不要錯過哦！如果是做魚丸的話，你可以用草魚，肉質還是不錯的，如果是清蒸的話，建議買青魚哦，味道更鮮美。