懷孕初期吃什麼好 孕期的進食方法

　　懷孕了，孕期飲食很重要，這個人人都知道，那麼懷孕初期吃什麼好呢?一起來看看中醫怎麼講?

　　女人懷孕初期，時而出現輕微頭暈、惡心、擇食等症狀，中醫認為這是因月經閉止，衝脈之氣(衝為血海)不得下行而向上衝逆，影響胃氣和降所致，一般視為是妊娠應有的反應。妊娠惡阻則是指婦女懷孕以後，1-3個月期間，出現惡心、嘔吐、眩暈、胸悶，甚至惡聞食味，或食入即吐等症狀而言。

　　產生這些症狀的原因，主要是由於平素胃氣虛弱或肝熱氣逆，受孕後衝脈之氣上逆，致使胃失和降，或引動肝熱氣火上衝所致。因妊娠惡阻是以嘔吐為主要見證。故在飲食方面，均以清淡、稀軟、容易消化的食物為主，避免聞臭、腥、腐、香竄食品，少食或不食油膩厚味。

　　胃氣虛弱的以牛奶、豆漿、蛋羹、米粥、軟飯、軟麵條為主;屬肝熱氣逆的，則宜多吃蔬菜和水果。進食方法，以採取每次少量多次進餐為好。