秋季養生粥的做法

我們不難發現到了秋季，空氣也跟著變得乾燥了，皮膚也感覺乾燥。這是我們需要補充水分，補充營養。喝一些養生粥是不錯的選擇，對於不同的養生粥還有著不同的食療效果，選對合適的養生粥那就比較重要了。

秋季養生粥的做法—紅棗蓮子八寶粥

食材準備

粗糧（紅豆，薏仁，芡實等，根據已有食材選擇），大米，糯米，紅棗，蓮子，紅糖。

方法步驟

1、將蓮子，紅豆，薏仁，綠豆等需要浸泡的食材放入水中浸泡；

2、將所有的原料全部放入電壓力鍋中，倒入洗淨大大米和糯米；

3、加上適量的清水，蓋鍋，按煮粥功能鍵；

4、出鍋後，加上少許紅糖即可。

小貼士

此粥具有補血，安神之功效。

秋季養生粥的做法—銀耳百合粥

食材準備

乾銀耳10克，乾百合10克，粳米25克，冰糖適量。

方法步驟

1、將提前銀耳泡發；

2、將泡好的銀耳和百合，粳米洗淨後放入鍋中；

3、加入適量的水，熬煮成粥，然後加入適量冰糖即可。

小貼士

此粥具有益氣，潤肺，養陰的效果。

秋季養生粥的做法—紅豆山藥粥

食材準備

紅豆，薏米，山藥，燕麥片，紅糖。

方法步驟

1、紅豆和薏米洗淨，放入砂鍋中加蓋，中火煮；

2、煮開後再煮3分鐘左右，關火燜半小時；

3、山藥削皮洗淨切成小塊，燕麥切碎待用；

4、將燕麥片和山藥倒入燜好的鍋中，繼續煮；

5、煮至水開3分鐘後，關火，再燜半小時；

6、出鍋後放適量紅糖即可。