排毒養顏粥的做法

想要有一個好的身材麼，想要一個美麗動人的容顏麼，想要肌膚煥發光彩麼，這一切都需要排毒養顏粥的幫助。讓人體內的毒素排出體外，這樣才有利於我們的身體健康。特別是廣大的女性朋友，為了有一個靚麗的好身材，一定要學幾道排毒養顏粥的做法。

南瓜花生排毒養顏粥的做法

想要一個好的身體，排毒養顏是不可缺少的，只有排出了體內的垃圾，體內的毒素，才能有更加美麗的容顏。

食材準備

南瓜，花生，米，清水，鹽少許。

方法步驟

1、將南瓜去皮，去瓤，切成小塊，花生米切碎；

2、鍋中加水，放入花生，米和南瓜，大火燒開；

3、然後轉為小火燉煮20分鐘，最後放入少許鹽調味即可。

小貼士

花生米最好選用鮮花生晾曬幾天至半乾的。

黑芝麻糙米排毒養顏粥的做法

糙米是非常適合用來排出體內毒素的，它所含的粗纖維能促進腸道蠕動，效果非常不錯。

食材準備

糙米、黑芝麻、水、白砂糖適量。

方法步驟

1、將糙米洗淨，放入鍋中，加水煮開；

2、然後轉為小火，熬煮45分鐘左右至米粒軟爛；

3、然後將黑芝麻煮5分鐘，加入白砂糖煮融化即可。

小貼士

不僅能排毒養顏，黑芝麻還具有補腎，強肝，增強免疫力的功效。

胡蘿蔔排毒養顏粥的做法

我們不僅僅需要排毒養顏，還需要豐富的營養攝入，這樣才能滿足人體每天所需營養。

食材準備

胡蘿蔔300克，粳米100克。

方法步驟

1、將胡蘿蔔洗淨，切成碎丁；

2、粳米洗淨後放入鍋中，加水和胡蘿蔔同煮；

3、煮至粥爛，胡蘿蔔軟後即可。

小貼士

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，對於眼睛很好，能防夜盲，粳米的粗纖維能促進腸胃的功能。

排毒養顏粥真的管用嗎

如果要問排毒養顏粥是否油作用，肯定是有的，因為人體過一段時間就會沈積一些垃圾在體內，如果不及時排出，就會產生毒素，使肌膚無光澤，長斑等。而排毒養顏粥中一般都含有粗纖維，能促進腸道的蠕動，達到排毒的效果，還有就是其營養也相對比較豐富，排了毒，補充好了營養，肌膚自然更加美麗。