玉米面粥

玉米面粥是一種粗糧粥，以前牛奶還不多的時候，餵小孩很多都是用的玉米面粥，就將玉米面加上開水加點糖調勻，味道甜甜的也都還喜歡喝，不過現在想要和純正的玉米面粥大概只有自己直接購買玉米面製作了。

極簡玉米面粥

所謂的玉米面粥其實也就是玉米面糊糊，濃濃稠稠的，還有一點甜。

食材準備

玉米麵粉20克，糖適量。

方法步驟

1、鍋中加入適量清水，燒開；

2、將玉米面倒在碗中，加開水攪勻；

3、然後再倒入鍋中的 開水中，攪拌，加適量糖即可。

枸杞玉米面粥

玉米面粥的做法真的非常簡單，適合早上沒有什麼時間做早餐，簡單一點填填肚子，或者晚上餓了加個餐，方便。

食材準備

玉米面20克，水200ml，枸杞10克。

方法步驟

1、將20克玉米面放在碗中，加入200ml開水 ；

2、不停的攪拌直至沒有團，全散開後加少許枸杞即可。

玉米面粥的營養功效

首先玉米面煮成的玉米面粥屬於粗糧粥，能夠促進人體的腸胃蠕動與消化吸收，玉米面粥中含有大量的卵磷脂和亞油酸，是非常好的營養元素常吃能夠排毒養顏，漸少結腸癌等癌症的發生幾率，還能夠降低血壓和血脂，延緩人體衰老，同時也是糖尿病人的優良選擇。