吃豬肉真的長胖嗎？ 減肥時豬肉究竟吃不吃？

　　冬天需要適當食補，豬肉容易胖所以少吃，體質虛寒的人多吃點牛羊肉不但不會胖，還有助於增強體質，效果持續半年肯定有的，當然前提是少油少鹽啦!

　　豬肉真的容易胖嗎?

　　仔細看看身邊的健康餐也好，減脂小夥伴，似乎他們都有這種普遍的想法：減肥是不能吃豬肉的，牛肉，雞肉，海鮮都是他們的摯愛。

　　久而久之，給我們一種：我們就是吃豬肉胖起來的錯覺。

　　可是網上畢竟還流傳著另外一個說法：豬的體脂率大概是15%-18%，擱在人身上看，怎麼也是個標準體型啊~

　　無論從熱量，還是脂肪的角度來說，豬肉的數據雖然平庸，但並不比我們記憶中的減脂肉類差到了那裡去。

　　那為什麼健身不吃豬肉呢?

　　被安利的後果：

　　健身文化本來就是歐美國家的舶來品，所以我們很多的健身觀念，健身知識的啓蒙，都是靠“抄”來的。也就是人家做什麼動作我們做什麼，人家吃什麼我們吃什麼(扶額...)。

　　而恰恰好，在歐美國家，豬肉並不是主要的肉食來源，他們更喜歡吃雞肉，魚肉，恰巧雞胸肉的脂肪含量又極低。所以我們在照抄的時候，順便把這個習慣也抄過來了...

　　裝逼的結果：

　　物以稀為貴是老祖宗留下來的不變真理，所以吃冷門的食物，總給人一種非一般的趕腳~

　　想想看：“我健身吃豬肉”VS“我健身要吃雞胸肉的”，一聽就是第二個比較有B格，畢竟不懂行的都要去百度一下，雞胸肉究竟是個啥~

　　豬肉究竟吃不吃?

　　吃!

　　去市場上買瘦肉，就完全可以放心在減脂期吃。