【山楂的做法】山楂怎麼吃健康_山楂的功效與作用

山楂的味道有些酸有些澀令人想起了街頭的冰糖葫蘆，那種感覺是想放放不下，想吃吃不了的滋味，甜得令人心動，酸得令人嬌羞。其實山楂除了做成冰糖葫蘆之外，還可以做成平時常吃的山楂片、山楂糕等，山楂也可以用來熬粥，很多長輩都會將山楂做成茶飲，消脂降血脂。一起看看山楂有哪些做法，能做出誘人的美食。

山楂的做法

紅艷艷的山楂，雖然口感微微澀，但是用來做甜品或者零食還是非常不錯的食材，用山楂做出紅得令人迷醉的蜜餞山楂，讓人難以移開視線。一於將甜蜜進行到底，一起看看山楂醬、山楂片、山楂茶的做法。歡迎來偷師，不會的請默默記下帥出新高度。

山楂醬

原料：山楂、冰糖。

做法： 

1、山楂去核洗淨，瀝乾水。

2、去除山楂的頂部、尾部，留下山楂肉。

3、鍋中加入適量的水，倒入山楂，不時攪拌山楂。

4、山楂煮軟後加入冰糖，繼續煮，需要不斷攪拌山楂。

5、冰糖溶解，山楂葉變得細膩後，就可以出鍋享用美味了。

自制山楂片

原料：山楂、白砂糖。

做法：

1、新鮮山楂洗淨去核，放入裝有白糖的罐子里醃制一晚上。

2、將醃白糖的山楂放在蒸鍋上大火蒸15-25分鐘。

3、取出蒸好的山楂，加入檸檬汁以及白糖調味，攪拌均勻。

4、最後待山楂泥冷卻後，捏或切成所愛的形狀就可以開吃了。

山楂瓜皮飲

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

做法：將山楂、冬瓜皮、首烏、槐樹角放入鍋中煮20分鐘，濾汁飲用。

山楂怎麼吃健康

山楂酸酸的口感是因為其含有山楂酸等物質，也正是這些物質的存在領導山楂具備了較多的功效，不過如果不科學的食用山楂，會有相反的效果。吃山楂的時候不能空腹吃，而且不能在肚子餓的時候是山楂，事實上，在肚子餓或者空腹的情況下是不能吃任何帶有酸性口感的水果的，不但不能吃山楂，也不能吃橘子、檸檬等，避免對腸胃造成較大的刺激。

山楂中含有大量有機酸、果酸、山楂酸等，如果空腹食用，胃酸的含量會上升，會令胃部發脹，造成胃痛。其實在空腹尤其是飢餓的時候，山楂中的鞣酸和胃酸會容易形成結石，很難消化。如果想要獲得較好的食用功效，就不要在空腹的時候吃山楂了，最好在是山楂之前吃點小麵包之類的零食，令肚子有“料”。

山楂怎樣吃健康呢？食用焦山楂開胃效果最好，焦山楂煮水食用是最健康的。不過在食用焦山楂也是不能在空腹的情況下食用。

山楂的功效與作用

山楂的刮脂、止痛、治消化不良是大家都熟悉的功效，但除此之外，山楂還有強心、降血脂的功效，還能防癌抗癌。山楂不僅是女性也是很多煙酒過多的人的福利品，一起看看山楂帶來了哪些福利，哪些人受益良多。

抗氧化。山楂的抗氧化效果是較好的，甚至比一些蔬菜的抗氧化功效要強。女性經常食用山楂，能起到很快的保護肌膚效果。

活血調經。有時候痛經真的很難忍受，每次來大姨媽都痛出“翔”的女性大概不會再愛了。不要太悲觀，平時多吃些山楂能很好的止痛，對於由於淤血聚積導致的痛經，山楂還是能發揮不錯效果的。

預防心腦血管疾病。山楂能降血脂、強心，很適合老年人食用。山楂還具有增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，防治動脈硬化的作用。

防癌抗癌。山楂中含有牡荊素等化合物具有抗癌的功效，科學的食用山楂會有意想不到的效果。

降壓。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。

健脾消積。山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。

山楂能減肥嗎

山楂被評為刮油效果最好的水果，其含有的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。秋季膘多了，吃點山楂能消除膩感，促進消化，起到很好的刮脂效果。這個秋天，愛吃就敞開肚皮吃飽飽，吃完不忘吃點山楂，或者來杯山楂茶飲即可。下面介紹兩款山楂減肥茶飲，在減肥或者有減肥計劃的朋友可要認真細看。

山楂消脂茶

原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

做法：將上面的材料都放入砂鍋中加入適量的清水煎煮，之後過濾掉茶渣即可飲用，每日1次。

山楂泡橘子皮

原料：山楂、橘皮、荷葉、生薏苡仁。（山楂、橘皮、荷葉各20g，生薏苡仁10克）

做法：將山楂、橘皮、荷葉、生薏苡仁研磨成粉末，用熱水衝泡。每日飲1次。

什麼人不適宜吃山楂

山楂並不是所有人都適合吃的，就拿山楂製品來說，經過加工的山楂如山楂片、山楂糕等由於含有的糖分過高，是不適合給小孩子食用太過的，否則會產生齲齒，而且只偏愛甜食，導致營養不良。《綱目》中有介紹，脾胃虛弱的人是不適宜食用山楂的。

引用《綱目》，山楂生食多，令人嘈煩易飢，損齒，齒齲人尤不宜。而《本草經疏》也提到脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過用。由此可見，脾胃虛弱以及有蟲牙的人都是不適宜吃山楂的。此外，還有一種特俗人群也不能吃山楂，孕婦。准媽不能吃山楂的原因是山楂具有活血化瘀的作用，如果准媽誤吃了就會造成流產，吃山楂會導致子宮收縮，因此准媽是絕對不能貪嘴的。