【千層榴蓮蛋糕的做法】千層榴蓮蛋糕的營養價值_千層榴蓮蛋糕的食用

榴蓮，熱帶水果之王，但是由於味道獨特，讓許多人望而卻步。與此同時，因為絕佳的質感、馥郁的香氣，也有不少人為榴蓮而著迷。實在是“愛其者贊其香，厭其者怨其臭”。當榴蓮碰上蛋糕，又會擦出怎樣的火花？下面一起來看看千層榴蓮蛋糕的做法吧！

千層榴蓮蛋糕的做法

在家可以自制千層榴蓮蛋糕嗎？下面一起來看看千層榴蓮蛋糕的做法吧！

做法一

主料：低筋麵粉120克、黃油20克、奶油200克、雞蛋2個、榴蓮3塊、牛奶380ml

輔料：糖粉45克

1. 把雞蛋打散,加牛奶、糖粉和融化的黃油打勻，再篩入低筋麵粉打勻，放置冰箱半小時

2. 把榴蓮去核，壓碎

3. 奶油加小許糖粉打發，待用

4. 把面糊用不粘鍋煎熟，每張皮大概用湯勺一勺子即可，煎好後放到無水碟子里，稍凍後使用.

5. 在無水的碟子里攤開一張蛋皮，鋪一層薄薄的奶油，再鋪一層榴蓮肉，如此類推，把榴蓮肉與奶油混在一起更容易攤開

6.完成後放冰箱2小時後切開，就可以享受美食了

做法二

主料：雞蛋3只、低筋麵粉160克、細砂糖30克、牛奶500ml、黃油適量

輔料：淡奶油300ml、細砂糖70克、榴蓮肉3~5粒  

1. 榴蓮起肉，加少許糖和淡奶油，放進料理機伴碎，濃度為可以立起筷子，備用(如果榴蓮肉較熟,可以不用攪拌,直接起肉一層層鋪在蛋糕上)

2. 蛋皮做法：將3只雞蛋打撒，先放半瓶牛奶攪拌均勻，篩入160克低筋麵粉,邊攪拌邊倒入剩餘的牛奶(這樣粉漿就不會起粒)

3. 放一小塊黃油，均勻塗擦平鍋底，一小勺子粉漿煎一塊餅皮(小火煎至蛋皮凝固即可，不需要兩面都煎)，煎好的蛋皮放置平整待涼，備用

4. 淡奶油加入細砂糖打發 (打老了也不用怕,因為打得太嫩就撐不起一層一層蛋糕)

5. 全部材料準備好後，就可以開始一層一層鋪墊了，就這樣一層蛋皮，一層淡奶油，一層榴蓮漿，一層蛋皮，如此類推

千層榴蓮蛋糕的營養價值

融合了蛋糕和榴蓮二者之精華的千層榴蓮蛋糕有哪些營養價值呢？下面一起來看看吧！

1、大多蛋糕都含有豐富的維生素和礦物質，不但有利於增強免疫力，還能調節新陳代謝，增強對熱量的消耗。千層榴蓮蛋糕也不例外。

2、榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。

3、榴蓮擁有特殊的氣味，雖有人認為其臭如貓屎，但也有人認為其香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動、防止便秘。

4、榴蓮的營養價值很高，在民間有“一隻榴蓮三隻雞”的說法。一隻榴蓮果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養相當豐富。在“榴蓮之鄉”的泰國，經常用榴蓮給病後患者、產後的婦女補養身子。取榴蓮的果核和內瓤用來燉雞湯可滋補益氣、去胃寒。

千層榴蓮蛋糕的食用禁忌

飲食得當則身體康健。千層榴蓮蛋糕雖然好吃，但食用時仍需注意相關細節。下面一起來看看千層榴蓮蛋糕的食用禁忌吧！

1、千層榴蓮蛋糕熱量高，而且因為單位密度也較高，極易超量食用，造成攝入過多的情況，導致發胖。

2、咽乾、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食千層榴蓮蛋糕。

3、千層榴蓮蛋糕所含熱量、糖分較高，所以糖尿病、心臟病和高膽固醇血症患者不應食用。

4、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，故不宜食用。

5、榴蓮性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，出現濕毒症狀。想緩解不適，就要飲用海帶綠豆湯或夏枯草湯。

6、千層榴蓮蛋糕所含熱量、糖分較高，因此肥胖人士宜少食。

7、榴蓮含有較高鉀質，腎病及心臟病人宜少食。

千層榴蓮蛋糕的保存方法

對於喜歡吃千層榴蓮蛋糕的朋友來說，相信大家都對蛋糕的保存竅門興趣十足吧。尤其是在天氣炎熱的夏天，蛋糕對氣溫和環境的要求非常苛刻，保存期限也較短。美美的蛋糕吃不完怎麼辦？扔掉自然非常可惜，有無保存的竅門可循呢？下面一起來看看千層榴蓮蛋糕的保存方法吧！

1、將新鮮買回來的千層榴蓮蛋糕趁熱放入冰箱迅速冷卻，這樣可以減緩麵食品變硬的速度，只要時間不過長，都能收到一定的效果。

2、 吃不完的千層榴蓮蛋糕可以分成幾份放在密封的盒或罐子里，放到冰箱的冷凍層里凍起來，要吃的時候提前一天放到冷藏層慢慢化開，或放置常溫下待其慢慢化開。

3、將蘋果切開，然後放進裝蛋糕的盒子內與千層榴蓮蛋糕一起保存，等到隔天蛋糕仍然不失美味喔！與蘋果放在一起的蛋糕，不但可以保持水分，蘋果的香味還能讓蛋糕散髮更馥郁的氣息。

4、把千層榴蓮蛋糕放在密封容器中，在密封容器里再加1片新鮮的麵包，當麵包發硬時，要及時再換1塊新鮮的，這樣蛋糕就能保鮮較長時間。

減肥可以吃千層榴蓮蛋糕嗎

人人都說千層榴蓮蛋糕吃了肯定胖，熱量那麼高，糖分那麼高……這種三人成虎的減肥謬論不知道耽誤了多少MM的好胃口。那麼究竟減肥可以吃千層榴蓮蛋糕嗎？下面一起來看看吧！

減肥可以吃千層榴蓮蛋糕嗎？答案是肯定的。大多蛋糕都含有豐富的維生素和礦物質，不但有利於增強免疫力，還能調節新陳代謝，增強對熱量的消耗。但是食用千層榴蓮蛋糕時仍需遵循以下規則：

1、定量：千層榴蓮蛋糕不能吃太多，要控制分量，雖然早餐吃蛋糕可幫助減肥，但是這並不意味著可以隨意增加糖分的攝入量，還是要控制一下進食的數量。

2、定時：吃千層榴蓮蛋糕的時間不能太晚。清晨，身體處於新陳代謝的最佳狀態，此時若食用千層榴蓮蛋糕，可以幫助你抑制接下來一整天對蛋糕的渴望。但是，早餐吃蛋糕的時間，盡量不要超過十點哦。十點過後再吃，由於和午餐時間太接近，容易造成熱量堆積，導致變胖。