【蓮霧的功效與作用】蓮霧的營養價值_蓮霧怎麼吃

許多人喜歡吃蓮霧，但是卻少有人知道蓮霧的功效與作用，下面媽網百科就給大家介紹一下蓮霧的功效與作用，看看吃蓮霧對人體有哪些好處，在吃蓮霧的時候又要注意哪些問題！

蓮霧的功效與作用

蓮霧多產於東南亞地區，每年3-4月份開一次花，緊接著花開之後的兩個月果實成熟，到7月中下旬再開花，隨後兩個月結果，甚至在12月份也會開花結果。台灣果農說，蓮霧底部張開得越大，就證明它的果實越成熟。一般而言識別蓮霧好壞的標準是果粒大、甜嫩汁多、色澤光亮。

1、就全世界的產品來看，蓮霧品質出產最好的地方就屬台灣。上好的蓮霧可以作為清熱解毒的一劑良藥。台灣民間有“吃蓮霧清肺火”的說法。蓮霧被人們視為消暑解渴的佳果。而且因為它果皮薄，果肉水分含量多，肉質中保留著少量蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等成分，這些成分都可以對抑制咳嗽、哮喘等疾病起到不小的作用。

2、蓮霧帶有特殊的類似於蘋果的香味，是天然的解熱劑。炎熱的夏天正是吃蓮霧的好季節，蓮霧因為含有許多水分，有潤肺涼血、消炎止咳、解熱、利尿、寧心安神的作用。

3、經常參加酒席應酬的朋友，可以在餐桌上準備蓮霧沙拉，一來可以作為水果甜點享用；二來蓮霧具有解酒的功效，可以幫助醒酒醒腦。

蓮霧怎麼吃更營養

蓮霧可以直接食用，但由於其味道較淡，朋友們可以用蓮霧做出水果沙拉或者水果汁，這樣既能保持蓮霧的品質，又能享受到甜美的味道。下面小編為大家介紹兩種蓮霧吃法。

1、牛奶蓮霧汁

食材：蓮霧  牛奶

做法：

（1）將蓮霧切塊，用果汁機榨成汁，濾掉渣滓。

（2）將牛奶倒入榨汁機中，也可以適量放上一些冰塊，榨成牛奶冰汁。

（3）最後跟蓮霧混在一起如果用的是純牛奶，還可以加點蜂蜜。

蓮霧擁有多種維生素，牛奶脂肪球顆粒小，兩者都可以幫助人體消化吸收，並能增加身體的免疫力。

2、蓮霧沙拉盅

食材：苦瓜  西洋芹  蘆筍  蝦仁  沙拉

做法：

（1）西洋芹切成薄片，苦瓜去子之後切成薄片，二者同時放到冰水中浸泡10來分鐘。

（2）鍋中煮熱水，把蘆筍和蝦仁放到裡面煮熟。

（3）蓮霧洗淨去頂，內部果肉挖出，但不破壞果實的形態。

（4）苦瓜和西洋芹煮熟，混著蝦仁和蘆筍放入蓮霧中，再在上面淋上沙拉即可。

蓮霧賣多少錢一斤

蓮霧穿著一身深紅色的衣服，給人一種喜慶的感覺。據說吃蓮霧能請肺熱呢，要是最近吃多了薯片，辣魚仔的話吃點蓮霧是極好的。不要以為蓮霧是蘋果或者蛇果哦，它們可是不一樣的呢。不過和蘋果一樣的是，蓮霧的味道也很清甜哦，吃完早餐來一個蓮霧吧。

話說蓮霧多少錢一斤呢？會不會很貴？

蓮霧其實也沒有很貴，有些地方可能賣10元一斤，也有15元或者20元一斤的，具體價格還是得看蓮霧的品質以及各個地區的消費水平哦。想要買到漂亮品質好一點的蓮霧，去一些大型超市買比較好哦，例如永旺。

蓮霧可以直接吃，或者是榨成果汁喝，味道都是槓槓的，不想吃飯的時候來一個蓮霧，不擔心餓肚子哦，當然啦，最好還是吃點飯比較合適。

大家買蓮霧的時候要注意哦，皮薄，顏色是深紅色，帶黑色的蓮霧是最好的，下面會有詳細的方法教你怎麼挑選蓮霧哦，精彩不容錯過！

蓮霧要怎麼樣挑選

想要吃到新鮮、甜分充足的蓮霧，最首先的還是從蓮霧的挑選開始，步驟總結大概有4點，想要購買蓮霧的朋友們要仔細揣摩哦！

1、大小。一般來說4個蓮霧稱一斤是上品，7個以下為一斤的就是下品。而4-5顆為一斤的，就屬於中上的品質；5-6顆屬於不上不下的品質。

2、甜度。一些果農願意讓購買者嘗試蓮霧，按個人對甜味標準來選購就能買到滿意的蓮霧了。如果果農不願意讓購買者試試味道，大家也不要灰心，還有其他辦法挑選出品質好的蓮霧。

3、肉質。購買蓮霧的時候可以看看皮是否夠薄。皮薄肉多而海綿質少的蓮霧品質更好。

4、色澤。蓮霧的顏色在冬季最深，隨著天氣的轉暖也會變淡。一般來說紅色暗黑的最佳，其通常被稱為黑珍珠。因此按著季節變化挑選蓮霧的顏色是其中一個方法。當然，挑選蓮霧還可以看看蓮霧的底部張開度，張開得越大的果實越是成熟。

吃蓮霧要注意什麼

蓮霧雖好，也不能貪多、貪快，吃蓮霧的時候還是要多注意一些基本的事項，一起來看看吧！

1、蓮霧是可以連皮一起吃的水果，而且好的蓮霧咬起來清脆可口，但是蓮霧底部開口處是比較容易藏有髒東西存留的，在食用前先用水沖洗乾淨，最好泡些鹽水，這樣可以擠出存留的贓物和蟲子。吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。

2、蓮霧整顆一起吃才能充分享受爽脆口感，但是不放心的朋友也可以剖開底部的開口，再切半，選擇從蒂頭開始，也是可以越吃越甜的。

3、中醫認為蓮霧屬性偏涼。朋友們需注意，蓮霧營養價值雖高，但建議體質偏寒者少量食用，尤其是一些女性朋友在生理期來時容易產生疼痛現象，這時候就應該注意蓮霧的食用量，最好就是不要在生理期食用。

4、蓮霧也具利尿作用，頻尿者不宜多食；另外如果患有胃潰瘍的朋友，請避免空腹食用蓮霧。