【檸檬減肥法】檸檬減肥法的原理_檸檬減肥法的效果

檸檬不僅營養豐富，而且還是減肥的好幫手，在減肥方法中，有一種檸檬減肥法很有名。由於檸檬可以提供我們每日所需的蛋白質、維生素及各種微量元素，所以對於減肥的人來說，每天飲用檸檬汁是滿足人體基本需求的方法，這樣就能減少其他脂肪類食物的攝入，達到減肥的功效，而且檸檬水可以降低食慾，也有助於減肥。

檸檬減肥法

檸檬減肥法是一種十分有效的減肥方法，它主要通過飲用檸檬水、適當節食和運動三者結合的方法來達到減肥效果，下面就讓我們來看看具體應該怎麼做吧。

將一小杯檸檬原汁與一公升水進行稀釋，放在冰箱中冷藏後味道更佳。每天喝下至少3公升檸檬水，可以適當減少食物的攝入。搭配每天半小時運動，排出身體有害物質。

用檸檬減肥法可以降低食慾，減少每天食物的攝入，而且還能幫助身體排出毒素，補充每天所需的營養，不會讓減肥變成一種身體的折磨，這種方法減肥更加健康。

檸檬怎麼吃減肥

檸檬可是減肥達人的掌上寶，吃檸檬不僅能幫助身體排清毒素，還能起到美白的效果，那麼檸檬怎麼吃減肥呢？下面媽網百科就為大家介紹下檸檬的做法！

做法一：檸檬醋

材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只

做法：

1、將檸檬洗淨後放置陰涼處，讓水分晾乾；依水果形態大小，切片或切塊泡制使用。

2、將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化。

3、材料全部加入瓶內後，密封放置陰涼處。

浸泡約30天後，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然後再等15-30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

做法二：金桔檸檬水

材料：金桔、檸檬、白糖兩勺、冰糖15粒、黃糖四分之一磚

1、將準備好的金桔和檸檬用清水沖洗乾淨，備用；小金桔切成小片，檸檬切成條。

2、砂鍋中倒入半鍋清水，將切好的金桔和檸檬都倒入鍋中，然後放入兩勺白糖，15粒冰糖還有黃糖4分之一磚，開猛火，將水燒開；

3、等到水燒開之後，關小火慢慢熬，用兩只筷子架在鍋面再蓋上蓋子。

4、熬到水剛好能浸住金桔和檸檬的時候就可以關火了，大概需要兩個小時左右。

5、蓋好蓋子讓金桔檸檬泡一夜，第二天確定金桔和檸檬已經變軟以後再將蓋子拿開，開小火收汁，收到汁變得濃稠後關火，放涼之後放入瓶中，放入冰箱存放。

檸檬有什麼功效

檸檬看起來顏值萌萌噠，口味酸甜惹人愛，是不少愛美又喜歡吃水果的MM的心頭好。檸檬能泡水、沖茶、做果脯或是烹飪，其功效也是值得我們點贊哦！那麼吃檸檬有什麼好處呢？

1、檸檬可以預防感冒，因為檸檬中含有豐富的維生素C，可以增強人體的抵抗力，減少感冒等細菌的侵入，可以預防感冒。

2、檸檬可以抵抗壞血病，壞血病是一種維生素缺乏症，檸檬中的豐富維生素可以幫助有效預防和抵抗壞血病。

3、檸檬可以減少黑色素沈澱，我們皮膚變黑或者長斑都是因為黑色素的沈澱，檸檬可以幫助減少黑色素沈澱，這也是它能夠美白肌膚的原因。

4、檸檬還可以治咳嗽，檸檬具有祛痰的功效，而且功效比柑橘和橙都要強，可以有效舒緩喉嚨痛和咳嗽，減少喉嚨乾澀的症狀。

5、檸檬可以溶解腎結石，檸檬中含有大量的檸檬酸鹽，可以有效組織腎結石的形成，還能溶解已經形成的結石。

檸檬什麼時候吃減肥

檸檬什麼時候吃能減肥呢？有人說飯後泡上一杯檸檬水，既消食又刮油，但這樣會不會傷及胃呢？這也令不少減肥達人糾結！別著急！下面媽網百科為大伙剖析檸檬什麼時候吃才能sou的一下就甩肉哦！

1、每天早上空腹喝一杯檸檬水，有治癒便秘、排毒養顏、減肥、提神、美白、預防感冒的功效。但是，腸胃不好的人如果經常空腹喝檸檬水，容易出現反胃惡心等現象，甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，腸胃不好的人最好不要早上空腹喝檸檬水。

2、如果在晚上入睡前一小時飲用檸檬水的話，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚變得更加細嫩。但是因為檸檬水具有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用。此類人群建議在晚飯後一小時飲用。

檸檬吃剩怎麼保存好

檸檬可是水果界里的一枚作為小清新哦，它不僅聞起來氣味芬芳，肉質酸酸甜甜，把它榨成汁還能減肥美容，對於熱衷瘦身的MM們來說，是理想的減肥水果呢，不過有時候一個檸檬吃不完該怎麼保存呢？下面我們就來瞭解一下吧！

一、完整的檸檬在常溫下可以保存一個月左右。檸檬在氧氣濃度低於3%、二氧化碳濃度高於10%的條件下貯藏一段時間，會對風味產生不良的影響。所以，大家可以把檸檬用保鮮紙包好放進冰箱，這樣就不用擔心檸檬的香味會受到影響啦。

二、切開後一次吃不完的檸檬，可以切片放在蜂蜜中醃漬，隨時可拿出來泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中醃漬，也可用來泡水喝。不過兩種保存方法都要保證不要帶水，否則有可能會爛掉。

三、檸檬汁可以將杯口封緊放入冰箱中保存，時間限制在3天之內，長了會造成維生素C揮發。此外，也可以將檸檬汁直接倒入冰格中放入冰箱冷凍室保存，需用的時候，直接取檸檬冰塊來用就可以了。