【經期可以吃香蕉嗎】經期能吃香蕉嗎_月經期可以吃香蕉嗎

香蕉是最常見的水果之一，也是MM們很愛的水果之一，甜度高、口感好、熱量高、維生素多……優點數不過來了。可是MM大姨媽到訪的時候是需要特別注意飲食的，很多東西都不能碰，香蕉能不能吃呢？

經期可以吃香蕉嗎

經期可以吃香蕉嗎？當然可以。

香蕉裡面含有豐富的維生素B6，能夠穩定女性經期不安定的情緒，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，經期是可以吃香蕉的。

但香蕉本身是寒性的，傷陽氣，有收經的作用，經常吃會使月經量減少，導致月經不調，對於身體虛弱者，就不宜食用，所以應該盡量少吃。

經期能吃多少香蕉

香蕉雖好，卻也不能肆無忌憚地吃。由於香蕉屬於寒性食物，易傷陽氣，並且有回經的作用，吃多了容易使經量減少甚至導致月經不調，所以經期吃香蕉不可過多，適量就好。健康的女性最好每天不要超過一根。

經期吃香蕉的好處

香蕉有一個別名，叫做開心水果，因為香蕉富含維生素B6，這是具有穩定女性在經期不安情緒的神物！

香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質，有助於身體攝取各式各樣的營養素。此外，香蕉含有相當多的鉀和鎂。有利於防止血壓上升、肌肉痙攣，還能消除疲勞。MM們在月經期由於失血過多，容易導致體內微量元素的缺失，吃香蕉則有利於補充這些元素。

所以你說經期吃香蕉好不好？從營養的角度來看，那肯定是好！

什麼人不能經期吃香蕉

雖然經期吃少量香蕉沒問題，還能有利於調節情緒，但是並不是每個人都可以吃的哦，香蕉性寒，根據中醫「熱者寒之」的原理，比較適合燥熱人士吃。但是體質偏虛寒的人，最好不要吃。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（洩瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）的人，最好不要生吃香蕉。如果你硬要，硬要！請將蕉肉經過蒸煮，待寒性減退後才吃。

網友對於經期能否吃香蕉的看法

獨角戲3：可以吃的，沒什麼影響，香蕉是幫助消化的

MAYBE、、：可以吃的啊，就是體寒的人不能吃

1王宇航：可以吃的。如果怕涼可以用水燙燙

Whiteguard：應該可以吧，但是也有人說香蕉比較涼，熱一下就好了，可以做糖水哦

家有小明：我媽說最好不要，吃了會量少，所以我一般不吃

Mayref：吃一點點沒關係吧，別吃太多就行了，畢竟是涼的水果，可以的話還是吃蘋果吧