【孕婦可以吃山竹嗎】孕婦能吃山竹嗎_懷孕能不能吃山竹

在孕期，各位孕媽媽的身體發生了一些變化，體質和平常人有了很大的不同，因此在飲食上也要十分注意。山竹被譽為“水果之後”，富含維生素、礦物質等多種營養元素，果肉雪白嫩軟、味清甜而甘香，有解乏止渴的功效。可是，孕婦可以食用山竹嗎？孕婦吃山竹有哪些好處和注意事項呢？下面一起來看看吧。 

 

孕婦可以吃山竹嗎

孕婦可以通過食用山竹來滋養身體。

山竹豐富的營養能夠有助於孕婦及胎兒健康。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等，這些營養物質都是對孕婦身體有益的物質。而且，應該說，對孕婦來說，從水果中汲取營養成分是十分安全健康的。

但是，並非所有的孕婦都適宜品味山竹，孕婦要根據自身體質謹慎食用。對於體質過硬的准媽媽們來說，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超過3個為宜。 

 

孕婦吃山竹有什麼營養

山竹不僅味美，而且還含有豐富的蛋白質和脂類，對我們來說，山竹可謂是營養價值極高的一種水果。山竹的營養價值包括以下幾個方面。

1、山竹的降火功效顯著。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。

2、山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

3、山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱，在泰國，人們將榴蓮山竹視為“夫妻果”，如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。

 

孕婦吃山竹的好處

山竹的營養豐富，對於孕婦來說，通過食用山竹攝取部分營養物質，是可行的。具體來說，孕婦吃山竹可有以下好處：

山竹含有豐厚的維生素、礦物質，而且它的果肉雪白嫩軟，吃在嘴裡甜中略酸，能夠在為孕婦開胃的同時，為孕婦補充很多孕期所需要的營養。

山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，是最能與果中之王榴蓮相調和的水果。孕婦吃了大補的榴蓮之後，吃幾個山竹可以清熱。這樣既補益身體，又不會上火。

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為，山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

孕婦吃山竹的注意事項

孕媽媽們要知道，山竹雖好，但不是每個人都適合吃，要吃山竹，還得吃對才有用。那麼，孕婦吃山竹的時候，要注意什麼呢？

1、孕媽媽要千萬注意，山竹中糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病患者請勿食用。

2、山竹中含有較高鉀質，患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃，山竹性寒涼，因此體質虛寒的人要少吃。

3、山竹富含纖維素，過多食用會引起便秘，這點孕媽媽不能忽視。

另外，山竹功效雖多，也是有飲食宜忌的。山竹不能夠和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，假如孕媽媽擔心山竹的寒涼對身體有傷，煮著吃或是做菜也可以。水果是能夠入菜的。

 

適合孕婦的山竹食譜

山竹有其需要回避的食物，當然也有可以“助其一臂之力”的食物，趕緊來看看它跟什麼食物搭配能發揮功效吧！

山竹哈密瓜汁

成效：益智醒腦、改善健忘。

材料：山竹2個、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種資料放入果汁機中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

山竹生菜沙拉

成效：淨化血液、降低膽固醇。

材料：山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗淨。一切資料夾雜拼盤，淋上沙拉醬即可 。

雖然山竹營養豐富，但是也不能過度的食用哦。因為山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起孕期便秘。