涼拌菜薹的家常做法

　　菜薹是長江中游一帶常見的冬令蔬菜，一種長得像油菜，帶花，只是顏色呈紫紅色、紫黑色，湯汁呈紫黑色的蔬菜。 它質嫩味甘，風味獨特，是蔬菜中的佼佼者。

　　如果你臘月前後來武漢，正是吃菜薹的絕佳時節。菜薹品質柔嫩，風味可口，含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。菜薹的紫色是由於其含有大量的原花青素所呈現的顏色，具有抗氧化、防突變、預防心腦血管疾病、保護肝臟等多種功能。

　　菜薹是冬季的時令蔬菜， 經過霜打的菜薹會變得更鮮甜， 也更有味道， 那時隨便怎麼吃都非常好吃。 平時我們吃菜薹總是愛炒著吃， 今天我就教你一個更簡單更好吃的方法， 那就是涼拌，幾味簡單的調味料， 讓菜薹的清脆甘甜更為突出，一盤根本不夠吃。

　　食材主料：菜薹1把、油適量、鹽適量、蒜2個、紅辣椒1個、香醋1勺

　　步驟

　　1.準備好原材料;

　　2.燒鍋開水， 加入幾滴油和少許鹽;

　　3.將菜薹放入裡面去焯煮;

　　4.焯好的菜薹撈出瀝乾水分放入碗中， 加入適量的鹽拌均勻;

　　5.再加入蒜末和紅椒末; 6. 最後放入香醋和香油拌均勻即可;

　　6.最後放入香醋和香油拌均勻;

　　7.盛入盤中。

　　小貼士

　　1. 焯青菜時加入少許鹽和幾滴油能保持青菜的色澤;

　　2. 水開後再放入菜薹焯煮到全熟;

　　3. 最後拌入自己喜歡的調味料。