九個月的寶寶輔食食譜推薦 5個寶寶喜歡吃的營養美味食譜

　　9個月寶寶牙齒剛剛長出，那麼除了喝奶外，九個月大的寶寶可以吃哪些輔食呢?此階段的輔食也要注意讓營養更全面，還不能給寶寶吃嚼不爛的食物。今天小編給你推薦適合九個月的寶寶輔食食譜。

　　一、9個月寶寶食譜---山藥羹

　　原料：山藥100克、糯米50克、枸杞子少許，白糖適量

　　製作方法：

　　1、山藥去皮，洗淨。切小塊;糯米淘洗乾淨，入清水中浸泡3小時後和山藥塊一起放入攪拌機中打成汁備用。

　　2、孺米山藥汁、枸杞子下入鍋中煮成羹，放白糖即可。

　　營養經：

　　山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沈澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

　　二、9個月寶寶食譜---杏仁蘋果豆腐羹

　　原料：豆腐(北)100克、蘋果70克、香菇(鮮)30克、杏仁30克、香油5克、鹽2克

　　製作方法：

　　1、將豆腐切小塊置水中泡一下撈起;冬菇攪成茸和豆腐煮滾，油鹽調味勾芡成豆腐羹。

　　2、杏仁去衣，蘋果切粒，同攪成茸。

　　3、待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。

　　三、9個月寶寶食譜---黃花菜豬瘦肉湯

　　原料：豬瘦肉500克、黃花菜80克、紅棗10枚、鹽少許

　　製作方法：

　　1、將豬瘦肉洗淨，切成小塊，備用。

　　2、黃花菜洗淨，紅棗去核洗淨，同豬肉、鹽一起放入煲中煲至豬瘦肉爛，即可飲湯食肉。

　　營養：

　　黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沈積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。另據研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康復，可作為高血壓患者的保健蔬菜。

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　　四、9個月寶寶食譜---雞蓉玉米蘑菇湯

　　原料：玉米半根，雞肉30克，平菇2朵，口蘑2個，雞蛋1個，食用油、鹽、澱粉水各適量

　　製作方法：

　　1、玉米剝粒剁成蓉，雞肉剁成粒，平菇和口蘑洗淨後也切成末，雞蛋打散備用;

　　2、鍋中放入少許油燒沸，下入蘑菇炒勻，加入適量清水燒沸，再下入玉米蓉和雞蓉，煮至菜熟湯黏稠時淋入蛋液，加鹽調味，最後用澱粉水勾芡即可出鍋。

　　營養：

　　蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化。糖尿病等都十分有利。

　　五、9個月寶寶食譜---鱈魚酸奶湯

　　原料：鱈魚30克，酸奶80毫升

　　製作方法：

　　1、將鱈魚洗淨，入沸水中煮熟，撈出;

　　2、將鱈魚去淨骨刺，魚肉用勺背壓碎，加入酸奶，攪勻後即可餵食。

　　營養：

　　用魚給孩子製作斷奶食品時，適最添加要兒喜歡的牛奶或奶製品，可以更好地使魚肉變軟並保持鮮嫩。