益生菌吃多了好嗎 益生菌吃多了會怎麼樣

我們都知道，益生菌是很常見的一種微量元素，很多人都會經常服用益生菌來調理身體，改善身體的不適症狀。那麼益生菌吃多了好嗎？

一般情況下，益生菌吃多了是不好的，會產生一些不良的影響，不利於身體健康。那麼益生菌吃多了會怎麼樣呢？下面讓我們具體來看看吧！

益生菌吃多了有害嗎

益生菌吃多了對身體沒有益處。益生菌不能盲目大量的吃，在任何情況下使用益生菌，都應該在醫生指導下進行，不可擅自使用。

益生菌吃多了會怎樣

盲目濫用益生菌甚至可能對健康帶來負面影響，科學研究表明，益生菌雖然是有益的，卻不是萬能的，一般來說，益生菌口服制劑只限於在臨床上用於治療腸道功能衰竭或失調的患者，口服益生菌產品雖然能在短時間內使人體腸道獲得有益菌，但長期服用會對人體構成潛在的危害。

人體長期食用人工合成的益生菌產品，會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人體腸道便會對它產生依賴性，醫學上稱之為益生菌依賴症。人一旦患上益生菌依賴症，終身都將依靠和使用人工合成的口服益生菌制劑來維持腸道內菌群的健康狀態，所以，如果是益生菌吃多了，也要警惕益生菌依賴症。

腸道內的菌群也像一個大家庭一樣，各個菌種之間都要保持一定的平衡狀態。一旦失衡，即使是益生菌也會帶來危害，除了產生依賴症，嚴重的還可引發新的感染。如肝硬化患者，由於門脈高壓致使胃腸道黏膜淤血，降低黏膜的屏障功能，胃腸內的致病菌大量繁殖，通過損傷的黏膜進入血液，造成致命的菌血症、膿毒血症或腹膜炎。

益生菌吃多少好

益生菌吃多少以及吃多長時間，應在醫生指導下使用。免疫力低下的人，一般是服用2個月的週期。應用益生菌進行治療腹瀉、便秘等腸道疾病時，在症狀完全緩解後可以繼續服用益生菌制劑一周以上，以鞏固療效。

益生菌怎麼吃好

益生菌食品應開袋即食，不宜暴露在空氣中過久，以免失去活性。對於含益生菌的飲品，冷藏環境下取出後應立即食用，當溫度超過60℃時，益生菌會大量死亡。如果是衝調含有益生菌的奶粉或制劑，應根據產品說明服用。

不能把益生菌保健食品當藥用，有病還需及時就醫。調節身體機能，首先應從飲食搭配入手，保證身體營養均衡。如果你的飲食結構合理，你的生活也很有規律，有良好的生活方式，那麼益生菌對你來說就不是必需品。如確實需要益生菌保健食品，最好在醫師或營養師的指導下服用。

什麼情況下需要補充益生菌

普通人對益生菌的需求量並不是很大，在正常情況下人體還能自行調整體內的菌群平衡。對於發育正常的孩子來說，完全沒有必要額外補充益生菌。人體可以自己產生益生菌。吃進的食物經過腸道消化、分解和發酵也會產生大量的益生菌群。

1.長期使用抗生素不但殺死了致病菌，同時也殺死了與之同存的益生菌，所以需要補充益生菌以重新建立體內微生態屏障。

2.因腹瀉造成大量的益生菌丟失，致使腸道菌群失衡。因腸道病變導致腹瀉，此時需要補充益生菌，重新建立腸道菌群平衡。

3.真正需要補充益生菌的患者，最好在醫生的指導下服用足劑量的藥用益生菌，從安全長效的角度，也可以服用更安全的奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是腸道內有益菌群的營養液，服用後會以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，奘靈水蘇糖不僅可以調節腸道內的菌群，經常服用奘靈水蘇糖對常見的消化道問題修復效果非常不錯。