泡腳可以補腎嗎 用什麼泡腳補腎

泡腳是很受歡迎的一種保健方式，很多人都會經常泡腳，尤其是男性朋友們。經常泡腳的好處有很多，那麼泡腳可以補腎嗎？

一般情況下，泡腳是可以起到補腎的作用的。泡腳補腎也是很有講究的，在晚上九點左右泡腳補腎效果好。那麼用什麼泡腳補腎呢？下面讓我們具體來看看吧！

泡腳能補腎嗎

泡腳能起到一定補腎的作用。

用熱水泡腳不僅可以起到補腎養腎的作用，還可以明肝，還有助於提高睡眠的質量。當然，如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。因此，泡腳後，盡量不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。因此，想養腎不要睡得太晚，不要熬夜。

護腎最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。為什麼這個時間段最好?之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

專家也提醒我們：泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，而且泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。而且，最好水溫能夠維持恆定，由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，木盆的保溫時間更長一些，當然現在市面上有售賣恆溫的泡腳盆，而且還帶按摩的，這些都可以用，如果想要達到更好的效果，在泡腳盆其中放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

用什麼泡腳補腎

淫羊藿巴戟天仙茅湯泡腳

取淫羊藿40克，巴戟天，仙茅各30克，食鹽10克。

將三味藥材和食鹽一起浸泡30分鐘後，加2000毫升水煎煮，30分鐘後關火，去渣取汁，待溫度適宜後進行足浴，每次泡30分鐘，每晚一次，15天為一個療程。次方有補腎陽，強筋骨之功效，適宜於性功能減退者使用。

韭菜籽牛鞭湯泡腳

取韭菜籽，巴戟天，黨參，杜仲，黃芪各30克，枸杞子20克，牛鞭1條。

將6味藥材加水泡30分鐘後，加水2000毫升，與牛鞭一起煎煮40分鐘，取藥汁倒入足浴器中，待溫度適宜後泡腳，每次泡30分鐘，每晚一次，15天為一個療程，有溫腎補陽，強筋壯骨之功效。

肉蓯蓉枸杞方泡腳

取肉蓯蓉，枸杞子，熟地黃，巴戟天各20克，菟絲子，黨參，生姜各30克。

將8味藥材加水泡30分鐘，加水2000毫升煎汁，40分鐘後去渣留汁，待溫度適宜後泡腳，每次泡30分鐘，每晚1次，15天為一個療程，可溫陽補腎，強筋健骨。

二子紅茶方泡腳

取菟絲子30克，韭菜籽60克，紅茶3克。

將菟絲子，韭菜籽和紅茶一起放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入足浴盆中，先熏蒸，再泡腳30分鐘，每晚一次，15天為一個療程。有溫腎補陽，促進性慾之功效，主治性功能減退。

泡腳補腎要注意什麼

要想通過泡腳達到補腎的目的，最好選擇在晚上九點左右泡腳，這個點是身體中腎經氣血運行最衰弱的時候，泡腳不但可以擴張血管，利於氣血運行，體內血液循環加快，身體也會變的暖和起來，而且可以緩解腎臟的壓力。

在泡腳之後再進行幾分鐘腳底按摩，能更好的促進腳部血液循環，調節體內五臟六腑的功能作用，泡腳完之後，休息十分鐘就可以睡覺了，這樣補腎效果更佳。