寶媽必備寶寶食譜

　　導讀: 寶寶的飲食直接影響寶寶的健康。因此，寶寶吃什麼，吃的是否有營養是許多媽媽們都關注的問題……

　　栗子茯苓棗粥

　　原料：

　　栗子、大棗各10枚，茯苓15克，大米50克。

　　製作方法：

　　1.將茯苓研細，大棗去核;

　　2.將大米煮沸

　　3.下大棗、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食

　　適合人群：2-3歲寶寶。

　　健康提示：

　　1.栗子(板栗)性溫、味甘，入脾、胃、腎經，能健脾益腎、厚補胃腸;

　　2.大棗味甘性平，有健脾和胃、補益氣血功效;

　　3.茯苓性平、味甘淡。有補脾利濕，寧心安神作用;

　　4.大米乃“五穀之首”，性平、味甘,能補中益氣、健脾養胃。

　　蟬麥大棗湯

　　食譜原料：

　　蟬蛻2克，浮小麥6克，鈎藤3克，大棗3枚，甘草2克，白糖少許。

　　製作方法：

　　1.把以上各原料用涼水洗淨，加入適量水。

　　2.放入砂鍋內一同煮，去渣取湯。

　　3.加入白糖，以減少藥味。

　　適合人群：3-6歲寶寶

　　健康提示：蟬蛻性甘平，疏風定驚，為嬰兒常用藥物;鈎藤、浮小麥平肝鎮驚、養心安神;大棗養血益脾;甘草清心火。此5味合用，鎮定安神效果好，每日1劑，數劑後即可治好小兒夜啼。