養顏粥的做法大全

現代女性飲食精緻又缺乏運動，大多有便秘症狀。其實，一些家常粥是可以作為養顏粥來喝的。養顏粥有哪些呢？其實像懷山粥、玉米紅棗粥、益母草粥等都是很好的排毒養顏粥。接下來我們就來看看這些養顏粥的做法大全吧！

養顏粥有哪些

養顏粥的種類較多，可以是純穀物熬成來的粥，例如八寶粥；也可以是穀物加上蔬菜熬出來的粥，例如菠菜小米粥；還可以是鼓穀物加上花草熬出的花草粥，例如益母草養顏粥等。除此之外，排毒養顏粥還有很多，例如紅棗粥、薏米粥等等。這些粥都具有養顏的功效。

懷山排毒養顏粥

食材

懷山藥30克，蓮子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡實15克，糖或鹽適量。

做法

1、將懷山藥、蓮子、薏米、白茯苓、芡實用水洗淨，加水浸泡30分鐘。

2、將所有物料連同泡水一同放入鍋中，置火上煮粥，待粥將熟時再加入糖或鹽調味。

功效

1、此粥能調理生理期身體的不適，讓你恢復順暢的感覺，同時養顏美容。

2、懷山藥除了能夠滋養強身，幫助消化以外，對防治腹瀉也很有效，而且懷山藥中的酵素能夠調節腸胃功能；蓮子能養心安神、解熱毒；薏米有利濕滲水之功能；白茯苓、芡實有益胃功能。

玉米紅棗排毒養顏粥

食材

嫩玉米粒200克，大米50克，紅棗50克。核桃仁25克，嫩豌豆30克，枸杞子10克。冰糖50克，檸檬汁30克。

做法

1、紅棗洗淨，去核切丁。核桃仁切丁。大米淘洗乾淨。枸杞子洗淨。

2、鍋內加水燒開，下入大米、紅棗丁、核桃仁丁燒開，下入嫩玉米粒、嫩豌豆，用小火熬煮至軟爛。

3、下入冰糖、枸杞子煮約3分鐘，關火，加檸檬汁調勻，裝碗即成。

益母草排毒養顏粥

食材

益母草100克，粳米50克，清水適量，紅糖少許。

做法

1、在鍋中倒入適量清水，放入洗淨的益母草，用中火熬成汁。

2、約煮半小時後，取汁去渣待用。

3、將粳米淘洗乾淨，放入煮好的益母草汁中，用小火煮半小時。

4、待粥變黏稠時，加入少許紅糖，即可出鍋。

功效

這道益母草養顏粥以益母草為主要材料。而益母草是女性養生養顏的必備品，有活血化瘀的功效，能對月經不調、痛經、水腫進行調理，搭配養血補血的紅糖，能讓你的臉色紅潤煥發健康的光澤。