豆渣餅的做法

豆渣餅是用磨完豆漿後剩下的渣底，混合雞蛋麵粉做成的餅狀食品，健康的豆渣餅的做法也是十分簡單的，營養豐富，蛋白質含量高，纖維含量高，營養實惠，在今天高脂肪、高熱量的飲食中脫穎而出。

豆渣餅的做法

食材準備

豆渣50克，麵粉100克，雞蛋2個，油鹽、青瓜、黑芝麻、糖各適量。

做法步驟

1、在麵粉中加入豆渣，加入水，攪拌均勻。

2、放入切好的青瓜絲，再放入適量的鹽、糖和油。

3、鍋燒熱後放入少許油，倒入一半的面糊。

4、右傾斜煎鍋，讓面糊攤平整個鍋底，趁未完全乾時撒入黑芝麻。

5、用小火攤黃，熟透即可。

小貼士

1、在豆渣餅的做法中，小火慢煎就好，豆渣一定要煎熟透才吃。

2、如果不太習慣吃豆渣，豆渣的量不要太多，因為會有一些吃不慣，比較粗糙。

3、煎另一面的時候再放點油，油渣比較吃油，這樣吃起來比較香口。

豆渣餅的做法介紹

食材準備

豆渣半碗、雞蛋2個，蔥、麵粉、鹽、白胡椒、食用油各適量。

做法步驟

1、將準備好的材料和成面糊，根據自己口味，調整麵粉的量，一次放一點。

2、熱鍋熱油，油不能放太少了，麵粉吃油，攤成喜歡的大小即可。

小貼士

豆渣很細，因為是豆漿機弄的。

豆渣餅的做法注意事項

食材準備

豆渣適量，芹菜1小段，雞蛋1個，玉米面、鹽、胡椒粉少許。

做法步驟

1、豆漿打好後過濾出豆渣，豆渣非常細膩。

2、芹菜切末備用，將蔬菜末與豆渣、蛋液、玉米面混合，加鹽、胡椒粉調味，攪拌均勻。

3、將鍋燒熱後，放入少許油，油熱後，將豆渣做成的小餅放入鍋中，小火慢煎，兩面金黃就好了。

注意事項

大豆的營養價值很高，但直接食用會影響蛋白質的吸收，造成腸胃脹氣等現象。食用整粒大豆其蛋白質吸收率大約65%左右，而加工成豆漿後吸收率可增長至92%～96%。在家中自制豆漿，還可以將黑豆、花生、紅棗等其他種類的食物與黃豆一起混合起來製成豆漿，各種食物的營養成分相互補充，使豆漿的營養素更為均衡。