蘋果一天最多吃幾個 雖營養但不能多吃的蘋果

　　大家都有聽過這句話吧!就是“一天一個蘋果，醫生遠離你”。從這句話我們就可以看出蘋果的營養價值有多高。不過蘋果雖好但是卻是不能多吃的。現在就一起來看看有關蘋果的事吧!

　　一天最多吃幾個蘋果

　　每天吃一個蘋果最佳，但最多不可以超過兩個。吃多了蘋果反而不好，人體不僅不能吸收蘋果的營養，還會加重腸胃的負擔，蘋果的保健作用很好，但是切記不要多吃，避免發生惡習嘔吐，腹瀉症狀

　　蘋果吃多了會怎麼樣

　　蘋果吃多了不行，剛成熟的蘋果內含有一定量的鞣酸和果酸，果酸遇胃酸可產生沈澱，鞣酸則與蛋白質結合成不溶於水的鞣蛋白，胃酸與鞣酸作用，還會生成一種極粘稠的膠狀物，進一步與植物纖維及食物殘渣等膠合成團塊，這種團塊可以堵塞胃腸道，造成梗阻，必須手術治療。

　　而對嬰兒來說，無論是煮水或吃蘋果泥，都要選用質量好的成熟蘋果，根據月齡，每日0.5～1個，分兩次吃就可以了。

　　不少人把水果當飯吃，以為既減肥又有營養。其實，過量食用水果容易患上“水果病”。比如吃橘子過量，其中的葉紅素易引起皮膚色素沈澱，出現類似肝炎的黃疸，若空腹吃還會引起腸胃病，甚至引起胃結石症;梨、香蕉均屬寒性水果，過量食用則會對胃功能造成損害。

　　香蕉富含鉀鹽，腎炎患者過量食用，會加重病情;孕婦食用山楂過多，會刺激子宮收縮，導致流產;吃多了蘋果、桃、枇杷、西瓜等含糖量較多的水果，會使人血液中膽固醇含量提高而可能誘發冠心病。

　　蘋果一天什麼時候吃最好

　　蘋果的最佳食用時間是在早上，可以在上午九十點鐘左右吃一個蘋果，這個時候的脾胃活動旺盛，吃的食物比較容易消化吸收。