吃太多雞蛋也有害？ 每天吃多少雞蛋合適

　　雞蛋一直以營養豐富，對人體有很多好處的面目示人。可是你知道嗎?雞蛋吃多了，也會危害人體健康!

　　雞蛋吃太多會出現“蛋白質中毒綜合徵”

　　很多體虛、大病初愈的患者及產婦都會大量吃雞蛋，以滋補身體，增強體質。然而，這樣做出來的效果往往並不明顯，甚至有些會出現副作用!那些吃了很多雞蛋後，感覺腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴重者還可導致昏迷的情況，在現代醫學中，被稱之為“蛋白質中毒綜合徵”。

　　多吃雞蛋，體內蛋白質含量過高，在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，一旦氨溶於血液之中，則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗，產生羥、酚、吲哚等，因而會出現“蛋白質中毒綜合徵”。

　　香鹵茶葉蛋

　　雞蛋吃太多小心引發心血管疾病

　　雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。此外，吃太多雞蛋也會容易造成營養過剩、導致肥胖。

　　每天吃多少雞蛋合適?

　　從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適;從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋;少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3個雞蛋，但不宜再多。

　　因此，每天至多吃3個雞蛋!