蘿蔔絲燉鯽魚
來源：愛料理 分類：秋季食譜 時間：2024-04-25 06:35:08
- 用料
- 鮮活小鯽魚150克
- 枸杞5克
- 香菜碎少許
- 蘿蔔絲50克
- 姜絲10克
- 金華火腿絲5克
- 雞粉少許
- 蘿蔔絲燉鯽魚的做法步驟
-
1.小鯽魚去淨內臟、腹內黑膜和鰓，用開水快速衝一下，擦淨鱗下的黑表膜沖洗乾淨控乾。
-
2.鍋中留底油燒熱，將鯽魚兩面稍微煎黃，放蘿蔔絲、火腿絲和姜絲、高湯，中火燒開後去淨浮沫，放入枸杞，15分鐘後燉至湯色奶白調味，因為金華火腿有咸味所以不要放鹽多了。
-
3.出鍋前放一點香菜末可以去腥解膩、提鮮增色。
- 小貼士
-
小貼示：
一般剖腹產或全麻的產婦在手術後要通氣，否則不能輕易進食。蘿蔔含膳食纖維較多可以養胃順氣、改善胃腸蠕動功能。鯽魚富含優質蛋白、豐富的無機鹽和不飽和脂肪酸，可以補虛益氣，利於產後虛弱和傷口恢復以及改善乳汁分泌。
