【椰子油的用法】椰子油的功效_椰子油怎麼吃減肥

油是我們生活中一種必不可少的調味品。隨著物質日漸豐富，油的品種也越來越多，許多以前人們少接觸或者聽都沒聽過的油開始出現了，並成為大眾生活中的常用油，比如椰子油。椰子油是熱帶海島地區人們的日常食油，食用歷史已有2000多年。近年來，隨著椰子油護膚減肥的功效被越來越多人熟知，椰子油也成為市場上的熱銷產品。那麼，椰子油該怎麼用呢？讓媽網百科告訴你吧！

椰子油的用法

椰子油的用法主要有兩種，一種是內服，一種是外敷。首先，椰子油是一種烹飪油，所以它可以用來代替我們日常炒菜使用的食用；也可以在咖啡、奶茶、果汁、蜂蜜等加入一勺椰子油，有提神的功效哦！另外，想要減肥的MM可以用椰子油拌蔬菜沙拉食用，飽腹的同時也可以減肥呢！

椰子油也能作為一種調理腸胃的保健食品食用哦！有需要的朋友可以在餐前半小時服用一湯勺的椰子油，可以起到調理腸胃，促進新陳代謝，提高抵抗力的效果。

外敷的椰子油主要是用作護膚品使用的。我們知道，椰子油直接抹在皮膚上或者頭髮上能起到護膚防曬以及滋養頭髮的效果。

偶爾化一次妝的菇涼家裡可能沒有卸妝水，但是不卸妝對皮膚的傷害可是很大的呢！這時家裡的椰子油就能發揮它的作用了。取2-5ml的椰子油於乾燥的手心，按摩般塗抹於整個臉部，使椰子油與彩妝、污垢充分融合。20~30秒待彩妝及污垢浮出後，用清水洗淨，就能達到初步卸妝的功效了。最後再用普通的潔面乳洗臉，就能使皮膚變得光滑。

椰子油的功效

椰子油被稱為“世界上最健康的油”。常年食用椰子油的區域不僅將它當作一種調味品，而且還將它當作一種藥物使用呢！那麼，椰子油究竟有哪些了不得的功效得到世人如此青睞呢？

1、 預防心血管疾病。椰子油能幫助提高胰島素靈敏度，使細胞較易於反應和拮抗變少，從而幫助防護高血壓，甚至會降低血壓，並減少心臟病的風險。所以不會積存在血管壁造成動脈硬化，使得血管疾病減少。

2、 提高免疫力。椰子油含有50%的月桂酸。月桂酸可以提高身體的免疫力，主要是針對體內的細菌、病毒，甚至是腸胃道的寄生蟲，具有很強的抗菌力，適合兒童、老人及虛弱抵抗力不足易感染的體質食用。

3、 美容護膚。椰子油是飽和脂肪，脂質穩定，不易氧化產生自由基攻擊。椰子油可用於美容抗老化，有很強的抗氧化能力，能幫助人體防止自由基的產生。內服外用皆可滋潤皮膚，調整皮脂腺分泌，改善乾燥膚質，消除皺紋、粉刺和頭皮屑。

4、 減肥。雖然椰子油是飽和脂肪，但因為其中絕大多數飽和脂肪酸是一般所謂的中長鏈脂肪酸，這種長度的脂肪酸可以激發新陳代謝、提供身體能量，提供飽足感，並且促進甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產生能量，也因此能夠越吃越瘦。

5、 治療外傷。純鮮的椰子油有消炎抗菌的功能，如果你不小心被割傷、燙傷或者蚊蟲叮咬了，可以在患處塗上一層椰子油，既能滅菌，也能使傷口迅速地愈合，而且不會留下醜陋的疤痕哦！

椰子油怎麼吃減肥

人人都說胖紙沒前途！每個菇涼都不想自己前途黯淡，所以只有拼命減肥。看到那麼多成功瘦身變成大美女或大帥哥的例子，小胖子小胖妞們也立志“要麼瘦要麼死”！不過減肥之路漫漫，不如讓“減肥之星”椰子油幫幫你吧！

椰子油里的飽和脂肪酸是中長鏈脂肪酸，這種長度的脂肪酸可以激發新陳代謝、提供身體能量，提供飽足感，並且促進甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產生能量，所以吃椰子油達到減肥的效果。

椰子油減肥法最初是油世界名模米蘭達•可兒推薦的，據說可兒產後就是靠喝椰子油成功瘦身的。椰子油減肥餐的做法很簡單：一般以21天為一個小週期，90天為一個療程，可以是一天三餐、每餐兩茶匙純椰子油拌蔬菜吃，也可以使用等量的椰子油替代原本的烹調或烘焙用油；同時配合蔬菜，以及瘦肉、魚肉等蛋白質，減肥的效果以一般在三個星期之後會出現。

寶寶可以吃椰子油嗎

在熱帶地區，椰子樹有“生命之樹”的美稱，因為在科技不發達的過去，熱帶地區居民就是靠椰子驅除百病、保持健康的。椰子油是椰子榨取而成，據檢測，椰子油中含有50%的月桂酸，月桂酸也是母乳的重要脂肪成分，因此，椰子油是一種接近母乳的食用油，是非常適合寶寶食用的哦。

椰子油里含有極高含量的的健康脂肪“十二（垸）酸”，有些媽媽們因為某些原因會導致母乳里的十二（垸）酸不充足，因此，食用椰子油能很好地補充這方面的不足。

照顧過寶寶的網友們都知道，寶寶喝奶粉會有消化不良或者便秘的現象出現。而椰子油有潤滑腸道的功能，所以在奶水中加入一勺的椰子油，攪拌均勻之後給寶寶喝，就可以輕鬆通便，緩解小寶貝的痛苦了！

孕婦可以吃椰子油嗎

比起其他的食用油，椰子油是一種非常適合孕婦食用的調味品。這是因為椰子油中含有一種與母乳成分相同的物質——月桂酸。我們提倡母乳餵養，除了能增加媽媽與寶寶之間的親密感外，最重要的是母乳中含有多種中鍵脂肪酸，可以保護寶寶不受外界病菌的困擾。

而椰子油恰好就是一種富含中長鍵脂肪酸的油品。孕婦喝椰子油，更能有效增加母乳的月桂酸含量，使寶寶不受細菌、病毒及原蟲性疾病的困擾，也能降低孕媽媽在生產時被細菌感染的幾率。

此外，椰子油是一種具有減肥功效的健康油，准媽媽們不用擔心吃太多油會導致肥胖呢！椰子油固有的一股清香椰子味也讓人很開胃哦！