【乾豇豆回鍋肉】乾豇豆回鍋肉的做法_乾豇豆回鍋肉的營養

乾豇豆回鍋肉是一道四季皆宜的家常菜，它的做法很簡單，但也存在著難度。現在，我們來看一看乾豇豆回鍋肉到底能帶給我們怎麼樣的驚喜。

乾豇豆回鍋肉的做法

乾豇豆回鍋肉 這道菜的主要原料：五花肉帶脆骨、乾豇豆。它所需的配料有以下這些： 蒜苗、仔姜、蒜瓣、燈籠椒、花椒。同時它所要用到的調料有：老乾媽、豆豉、豆瓣醬、白蘭地、糖、雞精。現在我們來說一說這道菜的具體做法吧。首先，五花肉用開水煮熟晾涼切片，乾豆角泡發切小段，姜切絲，蒜切片，辣椒切圈，新鮮蒜苗切段備用；其次，鍋熱注油下豆瓣醬煸出紅油，放姜，蒜乾辣椒一起爆香，再放五花肉煸炒至微卷；然後，放老乾媽一起炒勻，再放乾豆角一起炒2分鐘左右，放一點白蘭地（白蘭地倒入鍋內，整個鍋瞬間就冒起大火啦，小心別嚇到）；最後，加一點白糖，雞精，最後放入蒜苗炒至斷生即可。一步一步地來進行，做烹制的過程中我們要有足夠的耐心，這樣美味的菜餚才能夠烹製成功。

乾豇豆回鍋肉的營養價值

乾豇豆回鍋肉是一道美味的菜餚，他其中的五花肉含有豐富的蛋白質、脂肪、微量元素等人體健康必需的物質。對於吃，我們每個人都能說個一二，那麼其中的食材的營養成分我們是否瞭解一星半點。現在我們來一起看看乾豇豆回鍋肉的營養成分與價值。乾豇豆含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，礦物質包括鐵質、鎂質、錳質、磷質、鉀質等，蛋白質及葉酸。同時乾豇豆含豐富維生素B、C和植物蛋白質，能使人頭腦寧靜.調理消化系統,消除胸膈脹滿；可防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉；有解渴健脾、補腎止洩、益氣生津的功效；含易於消化吸收的優質蛋白質、適量的糖類及多種維生素、微量元素等，還含有可促進胰島素分泌的磷脂。豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；但由於豬肉中膽固醇含量偏高，故糖尿病、肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

小孩能多吃乾豇豆回鍋肉嗎

乾豇豆回鍋肉風味獨特，滋陰補血，清熱化膩，養脾健胃，是人們的佐餐佳餚。許多家庭的餐桌上都好這一口，那麼小孩能多吃乾豇豆回鍋肉嗎？現在我們一起來看看吧。

幼兒時期小孩生長髮育迅速，代謝旺盛，對熱量和各種營養素的需要量相對比成人多，因此給幼兒適當增加營養是必要的。然而,有些家長片面地認為吃肉就能營養，因此，給孩子過多地吃肉，卻忽視了穀類、豆類和蔬菜類食品的攝入。 一般來說，豬肉中的脂肪和膽固醇含量要比其他肉類高。由此可看出小孩可以吃乾豇豆回鍋肉，同時應該做到合理搭配飲食 每天的五花肉，水果蔬菜 ，碳水化合物，粗糧等等都應有合理且平衡的攝取比例 這樣可以使孩子健康成長，僅多吃肉不是平衡飲食。但是不能過多的吃乾豇豆回鍋肉，這主要是因為豬肉及牛肉等紅色肉類有較多的飽和脂肪酸。我們都知道飽和脂肪酸攝取過多，容易引起高血症等慢性病。或許您會說，小孩的身體代謝狀況較好，應該無所謂，但各種慢性病都是日積月累而來的，還是應該要趁小開始保養。

乾豇豆回鍋肉的飲食指南

乾豇豆回鍋肉是一道美味的菜餚，他其中的五花肉含有豐富的蛋白質、脂肪、微量元素等人體健康必需的物質，而且口感香、鮮，是國人餐桌傳統必備的美食，也是養生佳品。吃肉不僅是為了調節口味，還能營養身體。喜歡吃肥一點的可以全部選用五花肉，在炒糖色的過程中要用小火，不斷攪拌，以免粘炒糊。土豆要先煎炸一下，在燉制中不宜碎。最後收湯不宜過乾。那麼，對於這道菜到底有什麼飲食指南呢？老年人脂肪代謝酶的活性降低，老年人血清總脂肪、甘油三酯、膽固醇的水平均較青壯年為高。在一定的脂肪負荷下，血脂上升快，峰值高，因此，老年人較易發生動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、中風等心腦血管疾病。乾豇豆回鍋肉含有的“中鏈飽和脂肪酸”較高，而中鏈飽和脂肪酸升血脂、膽固醇水平的能力很強，尤其是已患有冠心病、高血壓和高脂血症的老年人不宜多吃乾豇豆回鍋肉。

乾豇豆的保存方法有哪些

乾豇豆就是新鮮的豆角曬乾後儲存起來，留待冬季吃的豆角。(注意：豆角老一些為好，摘去頭尾莖節和蟲洞之類的，洗淨後用開水煮至再沸騰就可拿出晾曬。或者放蒸鍋蒸至稍變色即可。每天晚上要收，早上再曬，完全曬乾後，用剪刀剪成1.5寸小段備用。如果天陰梅雨的話，就放陽台晾著就行了。乾豇豆製作容易，但保存就有些困難了，為了防止它生蟲我們到底有哪些保存方法呢？

對於乾豇豆的保存，我們可以將其放在冰箱中冷凍，或者是用密封袋密封好。保持豆角的乾燥，可以放在乾燥的地方。同時，充分晾乾後可以密封保存，也能夠放在陰涼透風處，如我們所居信的環境比較濕潤的話，這樣我們就一定要定期拿出來進行晾曬。