【西紅柿炒西蘭花的做法】炒西蘭花的家常做法_西蘭花的營養價值

西蘭花可以增強人體的免疫力，以利於人的成長髮育，增強體質。西蘭花的營養價值很高，而且西蘭花搭配的菜式有很多，其中有西蘭花炒木耳、上湯西蘭花等，而西蘭花炒菜花也是西蘭花的其中一種家常做法。

西紅柿炒西蘭花的做法

我們常用西紅柿來炒雞蛋，但是其實拿西紅柿來炒西蘭花也是一道不錯的菜式。現在我們就來看一下西紅柿炒西蘭花的做法：

1、準備材料：西紅柿2個、西蘭花2顆、油、鹽、雞精。

2、先將西紅柿洗乾淨，然後去皮，再切開。

3、西蘭花洗乾淨然後切成小塊。

4、熱鍋放油，再倒入西紅柿和西蘭花，快熟的時候再放入鹽、雞精，炒熟即可。

炒西蘭花的家常做法

西蘭花的營養價值很高，而且西蘭花搭配的菜式有很多，其中有西蘭花炒木耳、上湯西蘭花等，而炒西蘭花的家常做法一般是素炒西蘭花。素炒西蘭花做法相對簡單，今天我們就來看一下素炒西蘭花的做法：

1、將西蘭花切成小塊，放入開水里煮到7、8成熟。

2、香乾也要放入開水里過一下水。

3、雞蛋打散，加鹽、雞精打勻。

4、往鍋里倒油，再放入蒜泥火煸炒出香後，倒入雞蛋，大火炒至雞蛋結塊後立即關火盛起備用。

5、往油鍋里放入切成小塊的香乾，倒入西蘭花煮開後再加鹽、雞精調味即可。

西蘭花的營養價值

西蘭花是我們公認的營養小助手，那麼西蘭花的營養價值到底有哪些？我們現在來看一下：

1、西蘭花可以增強人體的免疫力，以利於人的成長髮育，增強體質。

2、西蘭花還含有豐富的維生素A、和胡蘿蔔素，有利於保持皮膚的彈性，有保健的功效。

3、西蘭花含有抗氧化以及抗癌的微量元素，所以它具有保健功效以及防癌抗癌功效，特別是對乳腺癌、胃癌具有明顯效果。

西蘭花和菜花哪個好

西蘭花和菜花都是我們常見的蔬菜之一，那麼它們有什麼區別呢？現在我們來看一下它們的區別：

1、菜花和西蘭花都可以健脾養胃，可是西蘭花還可以保健美容。

2、西蘭花是屬於一二年草本植物，而菜花則屬於十字花科。

3、西蘭花相對於含有更多的胡蘿蔔素以及維生素A。

4、西蘭花和菜花在防癌抗癌的效果上，西蘭花的功效更為顯著。