合理的飲食有利於女性身體排毒 日常身體排毒注意這些食物

　　日常生活中，女性的肌膚會受到很多的問題，其實造成皮膚問題的內在根本原因就是身體毒素的原因，所以為身體合理的排毒，對於肌膚健康，對於胃部健康，內分泌方面，都是有著很大好處的，日常身體排毒，可以注意一些合理的飲食，下面就一起來看看吧!

　　木耳炒百合

　　1、黑木耳

　　食用一些黑木耳，排毒效果是不錯的。黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。

　　2、蓮藕

　　蓮藕的效果也是較為好的，有著明顯的效果。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫，有養胃，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

　　3、檸檬

　　經常的吃一些檸檬，有助於肌膚的美白。檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

　　4、蜂蜜

　　常吃一些蜂蜜，有助於毒素的排出，有助於健康。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　5、地瓜

　　常吃些地瓜，也是有助於身體排毒的行為。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

　　6、綠豆

　　綠豆能夠解毒，功效較好。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

　　早上7點是身體排毒最佳時間

　　早上注意為身體排毒，有利於健康。早上7點你的免疫系統功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺”。

　　注意保持健康的心情，注意合理的方法。不過，醒來後不要立即下床，最好先賴床5分鐘，因為從睡著到醒來，你體內的生物節奏此時正進行著快速調整，腎上腺皮質激素分泌增加、體溫上升、心跳加快…… 如果立即坐起，會導致血壓驟升，不利於心血管系統健康。利用賴床時間，可以做5分鐘的“心理沐浴”，想想今天要做些什麼、要注意些什麼?再回憶一下昨天發生的那些高興事，能讓你一醒來就擁有好心情。

　　注意沐浴，保證精力的充沛。起床後再用稍低的水溫沐浴5分鐘，能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。

　　女性身體排毒，大家也是應該有了自己的瞭解，注意較為合理的方法，食用一些有助於排毒的食物，注意健康的習慣，女性只有注意排毒，才會有著更為健康的身體，更為無瑕的肌膚，快來看看吧!