推薦 半月瘦4斤柚子減肥法

　　柚子是我們日常生活中經常可以吃到的一種水果，其清香、酸甜、涼潤，具有豐富的營養價值，同時藥用價值也很高。柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，具有降血脂、降血糖、減肥以及美膚美容的功效。下面我們就來詳細介紹下柚子減肥法：

　　柚子的減肥機理：

　　柚子的藥療功能。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3―5倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫症，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預防動脈硬化，癌症的疾病。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。

　　比起其他水果來，它屬於柑橘類(知道嗎?多吃柑橘可控制體重)，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低。

　　例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

　　柚子減肥具體方法：

　　早上：

　　以高蛋白高營養為主，推薦牛奶1杯+面點1份，多加1/3個柚子;

　　中午飯前：

　　飯後食用1/3個柚子;

　　晚上：

　　飯後食用1/3個柚子;

　　溫馨提示，要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。