小白兔拔蘿蔔的家常做法

    有朋友說是不是要準備很多食材，其實我是看家裡有什麼食材就爭取用什麼。比如這個大蘿蔔，本來想用胡蘿蔔做，後來覺得胡蘿蔔太多了，打算用白米飯做，後來一看到有寶寶吃的紫薯米飯，就產生了這個大蘿蔔。

    食材不局限，大家按照自己現有的食材做即可。創意無限，大家充分發揮想象力吧。

    小白兔拔蘿蔔

    原料：鹵牛肉、米飯、芹菜、海蝦米、花菜、小番茄、胡蘿蔔、黑芝麻、紫薯。

    小白兔拔蘿蔔的做法

    1、材料準備，芹菜葉子和莖分開，焯水。花菜焯水至胡蘿蔔和紫薯蒸熟。

    2、取一點米飯和紫薯混合均勻，捏出蘿蔔狀，白米飯捏出兔子的頭和耳朵。牛肉切片擺開做成泥土。

    3、芹菜葉子切碎和海蝦米涼拌擺出葉子的形狀。小番茄，花菜和胡蘿蔔擺出兔子的花裙子。海苔做出兔子的嘴巴和眼睛，耳朵上撒一點黑芝麻。

    小白兔拔蘿蔔食材搭配小提示

    蘿蔔和乳酪不能一起吃:《飲膳正要》中提到：“萵苣不可與酪同食。”乳酪是油脂性食物，與萵苣的性味不同，二者同食，容易導致消化不良，從而出現腹痛、腹瀉等症狀。

    蘿蔔和水果不能一起吃:近年來科學家們發現，蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的

    蘿蔔的營養價值

    蘿蔔，又名萊麗、蘿白。蘿蔔的主要成分是蛋白質、糖類、B族維生素和大量的維生素C（蘿蔔的維生素C含量比蘋果、梨等水果高近10倍），以及鐵、鈣、磷和多種酶與纖維