雞湯餛飩的做法 鮮肉餛飩的做法 鮮肉餛飩的營養價值

餛飩作為一道日常的餐桌美食，它因不同的味道和不同的包法而深受不同人群的喜愛，隨著人們對飲食營養的日益注重，聰明的食客們在餛飩湯的熬制上也煞費工夫，為的是提高這道美食本身的營養價值，讓餛飩更加味美鮮香，而雞湯餛飩便是代表之一。

雞湯餛飩的做法

餛飩因不同的餡料，如鮮肉餡、青菜餡、蝦仁餡等已構成其本身的鮮香美味，無論是蒸著吃、煮著吃或是蘸著醬料吃都是極其好吃的，但如果選擇煮著吃的話，那湯本身帶出的味道也能影響著餛飩的口味，那什麼湯是最佳的湯底選擇呢？當然是雞湯啦，那“雞湯餛飩”是怎樣做成的呢？請看小編詳解：一、雞架洗淨放入煮鍋，加入足量冷水，大火煮至沸騰。撈出雞骨架重新放入乾淨煮鍋，注入1L清水大火煮開，小火燜煮2小時；二、紫菜洗淨泥沙。榨菜放入清水漂洗兩次並剁碎。蝦皮洗淨。香菜洗淨切段。大蔥切成蔥末，老姜切末備用。三、、豬絞肉放入碗中，加入蔥薑末、料酒、1湯匙生抽、白砂糖、一半分量的白胡椒粉和少許水，按一個方向攪拌上勁。四、在餛飩皮中間放少許肉餡，將餛飩皮包裹住肉餡橫向對折，然後再縱向折疊製成餛飩。五、將榨菜、紫菜、蝦皮分成4份分別放入碗中，分別注入雞架湯，調入鹽和白胡椒粉，點香醋和生抽，製成湯底備用。六、取一個煮鍋注入足量冷水，大火燒開後放入餛飩，用湯勺輕輕推餛飩以防扒鍋，待所有餛飩都漂浮起來，餛飩皮略呈半透明狀時撈出放入準備好的碗湯中，撒上香菜段即可。就是這樣簡單的六大步驟，就可輕鬆地完成一道“雞湯餛飩”了，雞湯湯底清淡卻滋味十足，隱隱地夾雜著紫菜和榨菜的香氣，爽滑的餛飩在口中一滑而過，只留下滿口的香和滿心的暖，讓胃欣喜若狂。

鮮肉餛飩的做法

人們喜歡雞湯餛飩的清淡、營養，而鮮肉餛飩也是因鮮肉的鮮美清爽而聞名，主要也以清淡原味為主。它與雞湯餛飩的區別在於，雞湯餛飩要用雞架骨熬出鮮甜味道，而這種美味是鮮肉餛飩本身固有的。那麼，鮮肉餛飩的做法是怎樣的呢？它由主料肥瘦豬肉200克，小麥麵粉70克，輔料小白菜150克，乾紫菜10克，及調料料酒15克，鹽3克，胡椒粉1克，香油2克製作而成。做法也是相對簡單的一道餛飩風味，需蔥洗淨切成蔥花，小白菜洗淨切段，紫菜剪成細絲備用，麵粉加水適量，揉成面團，擀成薄皮，切成片，豬肉餡剁細，拌入料酒、鹽和勻，每張餛飩皮包上一層肉餡後，捏攏成餛飩，在鍋中放入水燒開，將包好的餛飩放入水中熟，再用煮餛飩的湯把小白菜燙熟，鮮湯放入碗內，加入蔥花和鹽、胡椒粉、香油，放入煮好的餛飩和小白菜，再撒上紫菜絲，一道香噴噴的鮮肉餛飩湯就新鮮出爐了。如果想讓湯更加鮮甜清爽，也可以準備一條黃瓜和鮮蝦作為配菜，但需要注意的是先讓黃瓜在湯中熬至微軟再將餛飩放入湯中一起煮熟，這樣出來的湯就更加清甜了，相信會在第一時間激起你對餛飩的食慾哦。

雞湯餛飩的營養價值

雞湯餛飩的營養價值主要在於雞湯及餛飩餡料富含的營養成分。而雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，"補虛"的功效也為人所知曉，而且雞湯還可以起到緩解感冒症狀，提高人體的免疫功能的作用。雖然煮雞湯餛飩用的只是雞架骨，而不是全雞，但雞湯的營養價值並不會因此而失去，它同樣有溫補的作用，但有炎症的人不能溫補，會不利於炎症的恢復，加上餛飩含有豐富的蛋白質和澱粉，能解決飢餓感，且含碳水化合物，糖類，能迅速補充人體必須的能量。但是，雞湯餛飩中含有一定的脂肪，患有高血脂症的病人多喝雞湯會促使血膽固醇進一步升高，可引起動脈硬化等疾病，而消化道潰瘍等胃腸功能不好的人群也不宜多喝雞湯。另外，雞湯除了是滋補的湯味外，它還能緩解感冒的症狀以及改善人體的免疫機能，這是因為雞湯能夠有效地抑制人體內的炎症以及黏液的過量產生，有助於減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，咳嗽的次數也會相對減少，所以感冒期間多吃清淡營養的雞湯餛飩也是不錯的。不過，小編建議如果想要更好的營養，還是應該吃雞湯的雞肉，適當喝一些湯當作調味，這才是科學有效的滋補。

雞湯餛飩的食用忌宜

雞湯餛飩雖然是一道簡易快捷的美食，它的營養滋補價值比起其他餛飩更加豐富。特別是習慣在雞湯餛飩加入中藥材熬成更美味道的“藥膳雞湯”餛飩，不但很補，還能起到食療的作用，而且對於白領、青年女性等人群，還可以通過“藥膳雞湯”來達到抗疲勞、養顏美容的作用；對於老年人而言，在雞湯餛飩里配上山藥、菟絲子、杜仲，具有補腎、抗衰老的作用；若是體質較弱、經常生病的人群，在雞湯餛飩里配上黃芪、黃精、白術，具有益氣養肺、調節免疫的作用，還可以預防感冒；而對於白領人群，在雞湯餛飩里配上枸杞子、茯神、百合，具有養心安神、抗疲勞的保健作用；特別是對於青年女性而言，在雞湯餛飩里配上玉竹、菟絲子、女貞子，具有養顏護膚、美容的作用。但是，對於患有脂肪肝、血脂高的人群來說，平時卻不宜多喝雞湯，因為會導致症狀加重，但可以在雞湯里配上些降血脂的中藥，比如山楂、首烏等，這樣可以起到軟化血管、降脂保健的作用。不過，如果不特別看重餛飩湯底的話，其實簡簡單單的餛飩湯也是極其美味的。