芋頭黑芝麻糯米漿

    經過了雙蛋節顛倒黑白不規律的生活作息，腸胃也沒有消停，跟著咱們一塊受罪。假期過後是時候恢復正常的作息了。今天準備了三樣食材，兼具健脾養胃的功效。一同效力“飽受摧殘”的腸胃君吧！芋頭的營養價值很高，是進補的最佳親民食材；中醫認為芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根據營養分析，芋頭含有醣類、膳食纖維、維生素B群、鉀、鈣、鋅等，其中膳食纖維和鉀含量最多。黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。用破壁機將食材通通放在一起，打打打！ 無與倫比的極致動力，食材打得十分順滑無顆粒，達到完美的效果，瞬間就變成一碗營養美味早餐佳品。咕咚咕咚喝下去了。全營養飽腹感強勁，含有揉碎的食材顆粒，保持了芋頭、黑芝麻、糯米粉原有的全營養成分不流失。一起來做吧~GODOFMERCY原創。本篇系本人依照真實經歷原創；內容僅供參考，純屬個人愛好，非喜勿噴。部分知識來源於網絡。如果您需要解決具體問題【尤其是法律、醫學等領域】建議您詳細咨詢相關領域專業人士。

    芋頭黑芝麻糯米漿用料工具

    主料：芋頭(4個)黑芝麻(100克)糯米粉(50克)輔料白糖(3勺)
    廚具： 食物調理機、炒鍋分類早餐甜味其他廿分鐘普通難度

    芋頭黑芝麻糯米漿的做法:

    

    1.芋頭洗淨剝皮備用。

    

    2.將芋頭切成小塊。

    

    3.黑芝麻洗淨；瀝乾水分。放進鍋中小火慢烘，炒熟飄出香味。

    

    4.糯米粉炒香。

    

    5.先將炒熟的黑芝麻打成粉末備用。

    

    6.匯進芋頭塊、糯米粉，白糖；加進不超過說明書標準的水位線，投料蓋蓋上；插上攪拌棒。按下豆漿鍵。

    小竅門：

    1.每次喝多少打多少，這樣減少食物表面和空氣的接觸面積保全營養。2.食材放入破壁機需要將投料蓋蓋上，並且插上攪拌棒預防食材的湯汁到處飛濺。