【吃哈密瓜的好處】哈密瓜會上火嗎_哈密瓜怎麼做好吃

 哈密瓜素有“瓜中之王”的美譽，一方面是因為哈密瓜的果肉非常的甘甜可口，另一方面也是因為哈密瓜的營養價值非常高，對於人體健康有非常多的好處。為了幫助大家更好地瞭解吃哈密瓜的好處，我們這就來介紹一下。

吃哈密瓜的好處

 炎炎夏日，如果可以吃上哈密瓜，對於怕熱的朋友們來說，無疑是最大的享受，甜甜的哈密瓜果肉，涼徹心扉，夏日的燥熱一下子就可以消失得無影無蹤了。其實，哈密瓜的營養價值非常高，對於人體健康有非常多的好處。為了幫助大家更好地瞭解，我們這就來詳細地介紹。

1、哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

2、哈密瓜中含有一定的葉酸成分，它能緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。還可預防小兒神經管畸形，因此孕婦可以適量的食用哈密瓜，可有效的提高身體健康質量。

3、哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

4、哈密瓜是很好的天然防曬霜，路易吉?格拉頓博士指出，沒有什麼能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助於維護皮膚健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養夏季皮膚是有很大益處的。

5、哈密瓜可以很好的預防一些疾病，哈密瓜中鉀的含量是最高的。鉀對身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時，佳能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復過來。

由此可見，哈密瓜的“瓜中之王”的美稱，並不是浪得虛名的。哈密瓜有著豐富的營養價值，對於人體健康有著非常多的功效和作用。喜歡吃哈密瓜的吃貨們，大可盡情地吃哦！

哈密瓜會上火嗎

吃哈密瓜會上火嗎？相信這是很多朋友可能會問到的問題。吃貨們又愛吃又愛美，怕吃多會上火爆痘影響美貌的這種矛盾心情，我們完全可以理解。為了幫助這一類吃貨們減少困擾，我們這就來詳細地介紹一下這個問題。

哈密瓜，性寒味甘，有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀並且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

這下，吃貨們可以放心了吧？哈密瓜是涼性水果，熱量也低，完全是愛美吃貨們的完美水果，想吃的時候儘管多吃一點哦！

哈密瓜怎麼做好吃

哈密瓜是我們生活中非常常見的水果，直接吃瓜肉，當然是既爽快又方便，但是其實哈密瓜還有很多的吃法，不同的做法可以呈現哈密瓜不同的美味之處哦！我們這就來瞭解一下吧！

1、哈密瓜酥餅

材料：黃油120g，糖粉80g，全蛋130G，泡打粉1.5小匙，低粉400g，哈密瓜餡400g，蛋黃水15g，黑芝麻5g。

步驟：黃油軟化後，加入過篩的糖粉後打發，再分三次加入蛋液打發。泡打粉過篩，加入拌壓成面團，靜置15分鐘後，再分割成小塊，擀成厚約0.5釐米的長方形。將哈密瓜餡搓成與外皮等長的長條，放入外皮中包起整形，再切成小塊。表面刷上蛋黃水，撒上黑芝麻。

烤箱預熱後，190度中層烤約15分鐘至表面呈金黃色即可。

2、哈密瓜三文魚

材料：哈密瓜20g，三文魚3片，節瓜20g，砂糖20g，蛋黃一個，檸檬半顆，橄欖油適量，意大利h黑醋適量，鹽適量，白胡椒粉適量，蝦夷蔥少許，荷蘭芹葉適量，煉乳適量。

步驟：哈密瓜去皮，取果肉切成丁狀。節瓜洗淨切成丁狀 。荷蘭芹葉切成末。將以上材料放入盆內，擠入檸檬汁。加入煉乳拌勻。將三文魚切成和節瓜一樣大小的丁狀。加入橄欖油、荷蘭芹碎、鹽、白胡椒粉、蝦夷蔥碎、蛋黃、意大利陳年酒醋拌勻。取一個模具，將5材料先均勻填入模具中，位置到模具的一半。再加入拌勻後的材料填滿模具。略壓緊，取出模具即可。

顧著去皮啃瓜肉的吃貨們，是不是突然覺得長見識了呢？勤快一點的吃貨，會有更多的美食在等著你的召喚哦！趕緊動手做一做吧！

哈密瓜要怎麼切

看著擺在面前的處於原始狀態的哈密瓜，要怎麼把它吃進肚子里，可能是很多吃貨們首先要面對的問題哦！不管是西瓜還是哈密瓜，想吃瓜肉，當然要先學會切瓜了。女漢子吃貨們這時候就沒必要裝嬌弱了，平時嬌滴滴的吃貨們想吃瓜肉，也要變身女漢子哦！為了幫助廣大吃貨們，能夠順利把哈密瓜肉吃進肚子里，我們這就來介紹一下哈密瓜怎麼切。

1、切法一：哈密瓜縱向對半剖開，再改切成適當大小的塊狀。用平刀去除瓜子。用小刀在哈密瓜一頭刻出“V”字型，沿哈密瓜體中間切一刀，不要切斷皮，剔除一側果肉，在果皮上左右切出如圖等距離的印痕。要切的好看，關鍵是要距離相等，刀口要切的深一些，但不能切斷。

2、切法二：在哈密瓜中間切一刀，不要把皮切斷。用平刀橫切，將果肉、果皮分離（兩邊各片到一半，留一部分不分離）。將中間分離出來的皮上左右切出等距離的印痕。

3、切法三：用平刀將果肉、果皮分離，到四分之三處即可。將未分離的一頭切去尖角，在瓜皮上刻出花紋，擺出造型即可。

對於心靈手巧的美女朋友們來說，擺出造型豐富的水果盤，可謂是一點難度都沒有，還會成為日常平淡生活的小樂趣，但是對於大多數愛吃又不願意動手的吃貨們來說，切出一盤像樣一點的哈密瓜果盤，真的是有點難度的哦！不過，孰能生巧，多動手切幾次，久而久之就會熟練了哦！

懷孕能吃哈密瓜嗎

 我們知道，孕媽媽們在孕期中的飲食都是要非常注意的，什麼可以吃，什麼不可以吃，什麼不能吃太多，都應該多講究一點，才可以保證胎兒的健康發育和孕媽媽們的孕期健康。那麼，懷孕能吃哈密瓜嗎？我們這就來瞭解一下吧！

哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，是適合孕婦食用的天然保健果品。哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾，利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養品。哈密瓜清涼消暑，有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒，消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態。豐富的維生素和糖分有利於胎寶寶的皮膚，而磷元素則能促進胎寶寶的骨骼和神經系統發育。鐵含量尤其突出，比牛奶高17倍，能有效預防胎兒出生後貧血。

但是，孕媽媽食用哈密瓜時，也需要一些注意一些事項。哈密瓜質地較硬，屬於不宜消化的一類，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等症狀，建議孕婦要適量食用，避免引發不必要的身體困擾。眾多周知，哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說卻並非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。愛吃甜食的女性在日常生活中已經攝取了大量糖分，因此對於含糖量較高的哈密瓜則更應該謹慎食用，避免糖分在身體內過量堆積，引起妊娠期糖尿病的產生。

因此，孕媽媽們是可以在孕期中食用哈密瓜的，但是要避免食用過量，以免引起孕期健康哦！