【蒸扇貝】蒸扇貝的做法_蒸扇貝多長時間

蒸扇貝的味道鮮美，烹調方法多變化;有的用炸蒜末拌生蒜末蒸扇貝，有的配上粉絲，無論怎麼做人們都抵擋不住扇貝的鮮美，濃香馥郁，百吃不厭；清蒸扇貝富含維生素B族、E，以及鈣、鎂、鋅、鉀、碘、磷。即使是簡單的蒸扇貝也能吃出美味。這次帶領大家瞭解蒸扇貝的營養價值，以及如此美味的蒸扇貝可以多吃嗎？想必大家也同樣很關心一個特殊保護群體孕媽媽能否吃扇貝吧。

蒸扇貝的做法

蒸扇貝的製作方法十分簡單，即使在家也能製作出美味可口的扇貝美食。作為一種海鮮食品，它的肉質非常鮮嫩，營養價值也非常高，扇貝的做法比較多。下面帶領大家學習製作最簡易的蒸扇貝。這種烹調方式不僅能夠保存扇貝營養。也能讓大家嘗嘗海味的鮮甜。如此簡單的蒸扇貝真的很適合初學者學做海鮮，真讓愛吃海鮮的人兒喜上眉梢了，這麼簡單輕便的方法，也能在家完成的美食盛宴。

主料：扇貝

輔料：油、鹽、生抽、姜絲

1、扇貝洗淨。鍋注入清水燒開，扇貝放入沸水中煮至殼張開，盛起用冷水沖洗。掰下無肉的一邊丟棄，有肉部分待用。

2、把姜絲置於扇貝上，上蒸籠蒸等到扇貝肉發白即可，切勿蒸太久，不然扇貝肉會縮。大概5-10分鐘就可以出鍋。

3、同時，鍋里入油放入生抽，再加入蒸扇貝時留下的扇貝汁，加熱至沸騰，直接澆在扇貝上，這樣更能帶出扇貝的鮮。

經過以上幾步的學習，大家是不是迫不及待想要快點嘗試製作蒸扇貝？蒸扇貝的做法比較簡單，大家可以購買新鮮的扇貝在家進行烹飪了。

蒸扇貝的營養價值

扇貝含有一種能降低膽固醇的物質，所以經常食用扇貝能夠有效降低膽固醇。另外，常吃扇貝還能健腦以及明目，對於脾虛氣弱的人來說，食用扇貝則可以暖胃。清蒸扇貝富含維生素B族、E，以及鈣、鎂、鋅、鉀、碘、磷。而在貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類食物後，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。扇貝的營養十分豐富，是高蛋白低脂肪的海洋貝類。常吃扇貝，是非常天然的補鋅、補鈣、補鐵的好方法，而且經常食用扇貝對促進腦細胞發育，活化腦細胞有極大的好處。此外扇貝還有其他食療效果適宜高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人。真的是數不完的好，扇貝全身都是寶，而且蒸扇貝大大提出了扇貝的鮮美，讓愛吃鮮味的人們大飽口福。 

蒸扇貝可以多吃嗎

蒸扇貝是低膽固醇、低鈉鹽、富含鉀、富含鐵的，按照正常人的食量吃，熱量算低，因為是海鮮脂肪含量更是少之又少。扇貝本身富含維生素B族、E，以及鈣、鎂、鋅、鉀、碘、磷等營養。還具有降低血清膽固醇得獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。扇貝的營養十分豐富，是高蛋白低脂肪的海洋貝類。常吃扇貝，是非常天然的補鋅、補鈣、補鐵的好方法，而且經常食用扇貝對促進腦細胞發育，活化腦細胞有極大的好處。這些都是對人體非常有益的營養物質，但是不是人人都能吃扇貝。許多貝類是發物，有宿疾者應慎食何謂宿疾者，就是那些；故患有慢性疾病且長期不好轉的人，另外皮膚病患者也不適宜吃海鮮類食品。貝類性多寒涼，此外脾胃虛寒者不宜多吃，痛風病患者亦不宜食用。孕婦、產婦們也是要慎吃蒸扇貝，畢竟扇貝性寒涼，吃多了對身體不好，使得本來血虛的身體更虛弱了。通常蒸扇貝還是總體熱量少的食物，吃多也不怕胖，但是還是不要過量吃，飲食需要均衡發展，那樣才能吃出健康。

孕婦能吃蒸扇貝嗎

孕婦可以吃扇貝但要慎吃，且前提必須是煮熟的扇貝。孕婦期間要少吃刺激性的食物，同時要均衡飲食。孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育，均有很重要的作用。蒸扇貝還是少吃為上。畢竟扇貝性寒涼，孕婦又是多血虛，不宜多食，但是孕婦在孕晚期會出現蛋白偏低的情況，此時可適宜食用一些如扇貝等海產品，來補充體內蛋白質。總所周知，孕婦需要多元化的飲食習慣，進補方式多以溫補為主，後三個月待產期更是要清淡飲食，在孕期間大量同吃一種食物是對身體不好的，寶寶吸收的營養也不夠多，這樣寶寶難以完善自身的身體發育。還有現在海水污染比較嚴重，一般貝類裡邊重金屬含量都超標，千萬不要多吃，以免中金屬在身體里沈積，給寶寶的神經系統造成影響。寶寶的健康關係著整個家族，所以媽媽們真的不要忍不住口多吃蒸扇貝了，少量食用補給營養還是可行的。