【河蚌的做法】河蚌的營養價值_河蚌怎麼吃

 一提起河蚌，很多海鮮吃貨們口水就會直流，河蚌營養非常豐富，滋味鮮美，乾脆嫩滑，是我們餐桌上的常見佳餚。俗話說：春天喝碗河蚌湯，不生痱子不生瘡。可見，河蚌煲湯的功效有多好，做法簡單，營養也豐富。但是，吃貨們怎麼會滿足於只是嘗嘗河蚌的鮮美呢？下面，吃貨們的福利來了，我們將介紹幾種常見簡單的河蚌做法，並且瞭解下河蚌的營養價值、食用禁忌以及選購技巧，讓吃貨們一飽口福哦！

河蚌的做法

河蚌是一種普通的貝殼類水生動物，在廣東香港地區有個特別好聽的名字，稱“貴妃蚌”，富含優質蛋白和氨基酸，口感嫩滑鮮美。河蚌的做法多樣，可以燒、烹、燉等，是享有盛名的宴席佳餚，更是人民大會堂國宴膳品。我們小老百姓們也發明瞭各種各樣的河蚌做法，誰讓我們是天朝吃貨呢！下面，我們為大家介紹幾種家常的河蚌做法，保證吃貨們食指大動！

（一）河蚌做法一：爆炒河蚌                                                                                                                  

原料：蚌肉、乾紅辣椒幾只（可以根據個人口味決定）、姜、青蒜桿子、紫蘇葉、料酒、鹽、澱粉水、醬油、蠔油各適量。

做法：

1、把蚌肉洗乾淨，用刀將蚌肉斜切成大片。

2、將蚌肉加入拍碎的姜、少許鹽、料酒醃制10分鐘。

3、將青蒜桿子切成小顆粒，將澱粉水和蠔油調成芡汁待用。

4、將鍋中油燒開，小火加入乾紅椒，炸出香味後盛出待用。

5、用鍋中剩下的油下蚌肉快速爆炒，倒入青蒜顆粒和炸好的乾紅椒翻炒，加入少許醬油上色。

6、最後淋入芡汁充分拌勻即可盛盤。

溫馨小提示：1、爆炒的速度一定要快，不超過1分鐘，脆肉才會脆嫩可口。

2、河蚌已經非常鮮美了，不需要加味精或者雞精。

（二）河蚌做法二：鮮香河蚌湯

材料：鮮河蚌肉200克、黃豆10克、枸杞5克、香蔥1棵、生薑1小塊、食用油10克、香油1小匙、料酒1小匙、胡椒粉1小匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙。

做法：

1、洗乾淨和蚌肉，黃豆泡軟、枸杞泡好、生薑洗淨切絲，香蔥洗淨切花。

2、鍋內放油，油熱之後放入生薑絲、河蚌肉炒片刻，倒入料酒，加入黃豆，用中火煮；

3、一直煮到湯汁奶白時，放入枸杞，調入精鹽、味精、胡椒粉燒開，撒入香蔥花，淋入香油即可食用。

溫馨小提示：1、黃豆泡軟需要時間，可以提前用清水泡好。

2、河蚌肉炒的時間不能太長，以免肉質過老會變硬。

（三）河蚌做法三：河蚌滾豆腐

材料：河蚌數個（根據個人喜好選擇），豆腐一盒，火腿絲、姜絲、小蔥絲適量，料酒、食鹽適量。

做法：

1、將河蚌剖開，去鰓取肉，用鹽搓掉黏噠噠的河腥粘液，切成片，用溫水漂清。

2、將鹽滷豆腐切成後片，用清水養著。

3、鍋內放水，燒開後加入豆腐，配以火腿絲、蔥絲一起煮，加上料酒去腥。

4、煮開5分鐘後加入河蚌片，加適量食鹽調味，滾3分鐘撒上小蔥絲即可。

河蚌的營養價值

河蚌肉質特別鮮嫩可口，我國大部分地區的河湖水泊都有出產，是餐桌上的常見美食。河蚌肉的營養成分非常之豐富，它富含蛋白質、維生素A、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂等多種人體必需微量元素，對人體健康有很好的作用。

河蚌肉對人體有非常好的保健功效，是上好的食材，有滋陰平肝、明目防眼疾等作用。河蚌也是一種非常實用的藥材，利用蚌的軟體部，能產生維生素、D肉粉、D油劑、D3結晶、B12制劑等許多抗病毒的藥物，在臨床上也發揮著很大的價值。

河蚌肉也有非常好的食療作用，有清熱解毒、滋陰明目的功效，可以緩解煩熱、消渴、目赤、濕疹等症狀。河蚌的蚌殼還可以提制珍珠層粉和珍珠核，珍珠層粉有人體所需要的15種氨基酸，具有清熱解毒、鎮心安神、消炎生肌、止咳化痰等功效。

總而言之，河蚌渾身都是寶，有著非常高的營養價值，吃貨們不僅吃得開心，還順便調養了身體，還有什麼比這還能讓吃貨們開心的呢？

河蚌的食用禁忌

吃貨們現在都知道了河蚌的營養非常豐富，一般人群都可以食用，特別是那些容易煩躁口乾、上火、眼睛容易赤痛的朋友們，多吃河蚌肉，可以清熱解毒哦。現在雖然是夏末，但是仍然夏日炎炎，容易煩躁口渴，主婦媽媽們晚餐可以多熬點鮮美的河蚌湯，全家大小喝上一碗，消暑解渴，又可以增加餐桌上的樂趣。

不過，河蚌肉性寒，平時腸胃功能不好，容易拉肚子的朋友們就要慎食了哦，實在抵擋不住河蚌美食的誘惑，也不要貪多，否則會加重腸胃負擔，小心肚子不舒服哦！還有，對海鮮、河鮮過敏的朋友們，千萬不要貪吃河蚌肉，就算口水直流，還是要忌口的哦！

如果朋友們在菜市場或者海鮮市場買河蚌的話，一定要小心用手一掰就開的河蚌殼，這一類的河蚌是死河蚌，有腥臭味，肉色灰暗，細菌最易繁殖，腐敗的肉質也會分解出各種腐壞的物質，這種河蚌千萬不能食用，輕則腸胃不適容易拉肚子，重則可能食物中毒，朋友們一定要注意哦！另外，河蚌肉烹調時必須把握分寸，雖然烹調多久會造成口感不佳，但是也應該徹底煮熟，未熟透的河蚌肉也不能吃的哦！

河蚌的選購技巧

要想用河蚌做出美味的佳餚，吃貨們注意了，一定要先學會挑選新鮮的河蚌！河蚌應該怎麼選購才可以買到新鮮美味的呢？其實很簡單，因為新鮮河蚌的蚌殼閉得很緊，哪怕水裡面的河蚌開著殼，只要輕輕一碰，河蚌意識到有危險，就會馬上閉上蚌殼，哪怕你用手使勁掰開，也不容易掰開，一般這樣的河蚌就是新鮮的，如果你還不放心，可以撈起來聞一聞，新鮮的河蚌沒有腥臭味，這樣的河蚌，你用刀打開蚌殼的話，內部的顏色光亮，肉是白色的，那如果你看到的是蚌殼關閉不緊的河蚌，聞起來又有一股腥臭味，這種河蚌是死河蚌，朋友們一定不要買。

另外，朋友們選購河蚌時，不要認為越大越好，一般外殼約在5釐米左右的，這種河蚌會比較鮮嫩，不會過於肥膩。如果選購的時候不趕時間，也可以注意下河蚌的雌雄之別，通常雄蚌個頭比較大，肉也比雌蚌多，不過雌蚌個頭雖然比較小，但是春季的雌蚌會產卵哦！

雖然河蚌在我國的江河湖泊都有產，基本四季都有，不過最當時的還屬春季的河蚌，不僅僅是異常鮮美，更重要的是，春天河水里的水蛭還不活躍，河蚌不僅肥美，也乾淨得多！